3.平時多按摩頭皮，可以舒緩頭皮的血管和毛囊，有效改善頭皮的血液循環，充分增加頭皮表面頭發的血液供應,使用后，部分頭發開始長出脫落的頭發部分,(2)后天營養不良，或本身頭發厚，病理性脫發原因頭發少,我以前有很多頭發，但是這幾年一直在掉頭發,經常染發容易損害頭發的質量，而且頭發會變得干燥無光澤，從而造成頭發大量掉落。

1。多吃菠菜、韭菜、黃豆、海帶等蔬菜，可以促進頭皮神經細胞的新陳代謝。2.多吃花生、黑芝麻、核桃等堅果。，可以為頭發的成長補充充足的養分。3.平時多按摩頭皮，可以舒緩頭皮的血管和毛囊，有效改善頭皮的血液循環，充分增加頭皮表面頭發的血液供應。4.勤洗頭發，同時使用溫和營養的洗發水和護發產品，有效去除毛囊表面的皮脂污染。

經常染發容易損害頭發的質量，而且頭發會變得干燥無光澤，從而造成頭發大量掉落。經常脫發可以從以下三個方面改善:1。學會減壓:可以聽輕音樂緩解壓力，不要給自己太大壓力。長期處于高度緊張狀態，容易導致大量脫發；2補碘:碘對我們的生長有益頭發，可以修復受損的發根。平時可以適當吃這種食物來改善，比如海帶、紫菜、牡蠣等。3補充維生素B:維生素B是人體必需的營養元素，可以維持一個健康的頭發正常的生長。可以吃一些這方面的食物來提高自己的頭發，比如豆類、堅果、菠菜等。之前讀碩士期間，我的頭發因為生物鐘顛倒，發際線上移，所以很軟。我經常戴著帽子出門，嘗試了很多方法都奏效。百度偶然看到第一款姜媛生發水，權重頭發。使用后，部分頭發開始長出脫落的頭發部分。現在頭發成長了很多，每天看起來也沒那么難過了。看起來沒那么憔悴。

頭發少的原因一般是:(1)先天遺傳。(2)后天營養不良，或本身頭發厚，病理性脫發原因頭發少。因此頭發極少有人在生活中需要注意:a .保證充足的睡眠時間。b飲食中加強營養，多吃富含維生素和蛋白質的食物。c放松心情，不要壓抑自己，及時調整自己的不良情緒。參加一些體育活動來提高身體的免疫力。使用絲修精華液可以改善脫發，絲修精華液可以加快血液循環，增加頭皮活力。如果堅持一段時間頭發，情況會有明顯的改善。

38是比較好的年齡，但是我看起來很老。雖然沒有皺紋，但是頭發很少見，我以前有很多頭發，但是這幾年一直在掉頭發。剛開始沒注意，以為掉頭發很正常，后來越來越嚴重，后來有個朋友跟我說【重|現‘青絲’紋身，里面講了很多頭發相關知識。現在，頭發增加了，所以大致來說，勤洗頭，細心洗頭-1，作息時間要規范。晚上最好早點睡覺，堅持十一點前睡覺，保證充足的睡眠時間，切記不要熬夜，否則生物鐘紊亂只會阻礙頭發的成長。不要熬夜，保持開朗，避免精神刺激，經常參加運動，盡量避免煙酒等刺激性的東西，合理飲食，避免熬夜，保證充足的睡眠，燙染要小心，避免一些化學物質對頭發的傷害。