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本文目錄一覽

1，泰拳和跑步哪個更減肥
2，練泰拳塑身效果好嗎
3，本人身高180但有點胖80Kg想練泰拳塑身多長時間可以成功
4，胖人能學泰拳嗎學完效果好嗎
5，打泰拳的為什么很瘦打拳擊的就很健碩
6，練太極拳可以減肥嗎

1，泰拳和跑步哪個更減肥

不論哪個，刻苦鍛煉，長久堅持都能減肥

你好！跑步吧，可以塑全身如有疑問，請追問。

泰拳和跑步哪個更減肥

2，練泰拳塑身效果好嗎

好

好挖~!!!

很好 `` 很實用

好.好.非常好.明天會更好...

好，不過這不是最好的方法。

不好，游泳效果很好，可以試試

練泰拳塑身效果好嗎

3，本人身高180但有點胖80Kg想練泰拳塑身多長時間可以成功

如果你一周訓練兩次，一次一個半小時到兩個小時，訓練量不小的情況下至少需要一個月到兩個月。泰拳訓練比較辛苦，肌肉也會得到鍛煉，你如果不采用有氧運動減脂的話，一個月后會比以前看起來還壯。減脂推薦每天慢跑，時間在15分鐘到半個小時，晚飯少吃碳水化合物，適當補充蛋白質，一周就見效。

你好！練泰拳塑身的話半年左右吧，如果對你有幫助，望采納。

本人身高180但有點胖80Kg想練泰拳塑身多長時間可以成功

4，胖人能學泰拳嗎學完效果好嗎

學是可以學，但是效果不會太好，我建議你去學拳擊，從理論上講胖人練拳擊絕對比泰拳厲害！原因很簡單，胖人的腿一般踢不起來更沒有速度，而且自身的肥肉太多不能把自己的骨骼硬度練出來！但是練拳擊就不同了，首先是不用踢腿，而后胖人一般的協調性好練出來的拳一般殺傷力很大，而且拳擊里面的步伐和防守一樣重要！我相信你要是練拳擊會很有效果！溫馨提示：不管練什么一定要能吃得了苦！（忘采納）

胖人學習泰拳有減肥的效果。泰拳很消耗體力。

為什么不能 ?給我個理由, 泰拳減肥效果不錯,如果您目的是格斗的話建議體格胖點的學拳擊摔跤,

5，打泰拳的為什么很瘦打拳擊的就很健碩

泰拳的訓練強度要比拳擊更高，一般人都會感覺吃不消的。如果身體偏瘦的話，就不建議練習泰拳了。建議練習拳擊，但前提是要準時進餐和準時作息，至少要有生活規律。其次就是營養的攝入，運動需要營養和睡眠，這兩點至關重要！若哪天在工作上付出了較多的精力就先別做劇烈的運動，只是純屬的伸懶腰，走一走，透下氣，即可。練習，也要看情況。身體偏瘦的話，力薦健身，先把身體搞上去才是真理（健身房或俯臥撐，起臥仰坐，舉杠鈴等）。保持身體健康的秘訣就是不論在什么時候遇到什么事情都會保持一種相對穩定的狀態。受氣的話，可在空曠或高處的地方大聲呼喊，把怨氣都發泄出來，多跟摯友和親人訴說，溝通，相處。練習任何一門搏擊術都要保持一種較為冷靜的狀態，不可三心兩意，試圖把怨氣在練習搏擊術的過程中發泄出來，這種想法是非常危險的。別被情緒化！

搜一下：打泰拳的為什么很瘦，打拳擊的就很健碩

6，練太極拳可以減肥嗎

當然能減肥要想減肥就得多做有氧運動。有氧運動，顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動，通過運動達到消耗機體多余的脂肪，達到減肥瘦身的目的。指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。有氧運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的無氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續5分鐘以上還有余力的運動。跑步和太極拳都是有氧運動，所以對減肥是有效的。但并不是說跑完之后打太極拳有什么特殊功效。只是單純跑步比較枯燥，如果能結合太極拳之類的其他運動能夠提高鍛煉者的興趣，延長鍛煉者有效鍛煉的時間。因為要消耗脂肪的話，10分20分的持續時間是不夠的。最好能持續40分鐘以上，所以能多種有氧運動結合確實是減肥的好方法。另外，就是我們平常步行走路也是能夠消耗脂肪的，所以平常多走走，堅持下來會有意想不到的效果。而且早晨空腹跑步，減肥效果還能夠事半功倍。