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1，有關衛生的常識

勤洗澡換衣，剪指甲，洗頭發，飯前便后洗手。

衛生巾要買正規廠家生產的每2-4小時換一次

不用害羞，沒人認識你

哪方面的常識呢

每人的皮膚上面都有大量的細菌，術前清洗皮膚和消毒皮膚，可以避免術后切口感染、化膿。一旦切口化膿，就會延長傷口愈合或發生切口裂開，甚至可以引起全身感染，增加病人痛苦。皮膚,手術用具一般用酒精消毒手術室空間消毒常用方法手術室空間存在飛沫和塵埃，可常有致病菌。為了預防手術創面受沾染，必須盡可能凈化手術室空間。為此一般所采取的措施是盡量限制進入手術的人員數；手術室的工作人員必須按規定更換著裝和戴口罩；病人的衣物不得帶入手術室；用濕法清除室內墻地和物品的塵埃等。目前常用的空間消毒法有紫外線照射和化學氣體熏蒸兩種方法。 (l)紫外線消毒法：多用懸吊紫外線燈管(電壓 220V，波長 253．7mm，功率30W)，距離1米處，強度＞70uw／cm2，每立方米空間用量＞115W，照射時間大于30分鐘。室溫宜在20～35C，濕度小于60％。使用過程中、紫外線強度逐漸降低，一般有效期為1000小時，因此，需有消毒效果監測記錄。 (2)化學氣體熏蒸法： ①乳酸熏蒸法用 80％乳酸 12ml／m3加 12ml，加熱后所產生的氣體能殺滅空氣中細菌。從加熱后手術間要封閉4～6小時。 ②福爾馬林(甲醛)熏蒸法用 40％甲醛4ml／m3加水 2ml／m3與高錳酸鉀 2g／m3混合，通過化學反應產生氣體能殺滅空氣中細菌。手術間封閉12～24小時。為了消除空間的塵粒和減少其中細菌數，現在可以用過濾通氣的層流法。手術間建筑成完全或半完全封閉的空間，外界空氣經過濾裝置通向手術間或手術臺周圍。濾過的空氣所含微粒(包括微生物)可少至每升35個以下。空間換氣為間歇性，每小時20～25次，故稱“層流”。采用這種凈化方法的手術間可稱“超凈手術間”。由于建設費用較高昂，超凈手術間目前尚未普及，目前設置于現代化醫院內。

有關衛生的常識

2，日常衛生知識

1【10個健康小竅門】1、沖水要蓋上馬桶蓋。2、脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。3、神經衰弱,吃點豬蹄。4、出汗多了，適當吃點酸。5 、眼袋顯著，要查血脂。6、帶眼鏡不會加深近視。7、黑巧克力能保護心血管健康。8、水果當飯吃，易貧血。9、吃豆腐,最好配海帶。10柚子味香水使人感覺年輕。2【冬季少得病的十大健康忠告】1.家庭醫學專家：注重社交。2.順勢療法醫生：多吃大蒜。3.公共健康專家：經常漱口。4.針灸專家：扎針預防。5.流行病學專家：熱洗衣物。6.內科專家：小心孩子。7.理療專家：弄濕襪子。8.睡眠專家：保持規律。9.綜合醫學專家：補充黃芪。10.運動醫學專家：喝點啤酒。3【最不健康的活法】1、長時間對著電腦；2、晚上十一點以后睡覺；3、不能保證睡眠時間；4、極度缺乏體育鍛煉；5、有病不求醫；6、吃飯口味偏重，特別喜食咸的和辣的；7、不餓不吃，不困不睡，不累不息；8、與家人缺少交流；9、長時間用手機打電話，享受近距離輻射；10、三餐飲食無規律。4【健康小知識】紅薯食來好處多，香菇賽過抗癌藥；白菜通便排毒素，瓜豆消腫又利尿；番茄補血有潤膚，芹菜降壓抗衰老；苦瓜清心又明目，黃瓜減肥清熱好；玉米抑制膽固醇，山楂降壓抗衰老；花生降脂治貧血，健腦烏發吃核桃；芝麻潤膚又烏黑，蜂蜜益壽又潤燥；依據情況選食療，多樣進食營養好。5【五官知健康】1.臉色發黃→脾虛表現；2.臉色發黑→腎虛表現；3.臉色潮紅→心臟可能有問題；4.眼白泛黃→肝膽有毛病；5.眼瞼泛白→小心貧血；6.眼皮浮腫→水分代謝不暢；7.唇色蒼白→貧血；8.舌赤紅→積熱過多；9.舌蒼白→身體虛弱；10.牙齦紅腫→胃炎或疲勞；11.牙齦出血→腸胃不好。步驟閱讀6【生活百科：吃什么補什么】吃芝麻，養頭發。要安神，吃棗仁。吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風濕。吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。吃葡萄，補肝腎。吃鮮桃，益五臟。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。7【養肝大法就是閉眼睛】人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養生大法：眼睛一閉，就養肝。因為“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風流淚，都是肝病，迎風流淚屬于肝的收斂功能不足；眼睛干澀是肝的精血不足，所以養肝大法就是閉眼睛。步驟閱讀8【飯后不要立即吃水果】如果人們在飯后立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，同樣讓你變得肥胖。因此，人們最好在飯后1-2小時再吃水果。9【蜂蜜的8種用途】1恢復疲勞：大腦神經元所需要的能量蜂蜜中含量最高；2消除積食促使胃酸分泌，增強腸蠕動；3有消炎，祛痰，潤肺，止咳的功效；4解酒：蜂蜜成可以促進酒精的分解吸收；5讓興奮的神經安眠，促進睡眠；6治療偶發傷口：可令細菌在創傷部位不能生存；7安撫皮膚；8改善心肌的代謝功能。

日常衛生知識

3，衛生小常識

A、青春期的：青春期衛生保健對于青少年的身心發展有著至關重要的作用，在社會生活節奏緊張學習壓力大的情況下更是如此。除了男女在青春期的時候，對于剛剛發展成熟的生理部位給予一定的衛生關注以外，我們還應該注意與性發育相關的其他身體部位的變化，并在變化中給予合理的、健康的對待。下面就青春期常出現的保護嗓子、防治痤瘡等問題簡單論述。青春發育期，男少年的嗓音會從稚嫩的童聲轉變為粗壯低沉的成人嗓音，這就是所謂的“變聲期”。變聲期內聲帶會發生腫脹、充血現象，所以要特別注意保護好嗓子，以免引起嗓音長期沙啞。變聲期不使勁喊叫、唱歌，唱歌要有節制；唱歌、大聲講話后不要馬上喝冷飲，應渴溫開水。冬季應注意保護頸部，同時應注意適當休息，加強體育鍛煉，預防感冒。少吃有刺激性的食物如辣椒、大蒜、油炸食品等，還要禁煙、酒。女青少年月經期間，會出現生理性的聲帶充血，應該特別注意保護嗓子。痤瘡又稱粉刺，青春期男女均可發生，尤以男孩為多。痤瘡是由于青春期性激素大量分泌，刺激皮脂腺分泌過盛，又排出不暢，堵塞壓迫毛囊使之破裂，皮脂及其分解產物刺激組織發生炎癥反應而引起的。痤瘡桿菌在皮脂腺內寄生與痤瘡的發生有一定的關系。防治痤瘡的基本方法有:(1)保持皮膚清潔，常用溫水和中性肥皂(香皂或浴皂)洗臉；(2) 注意飲食，不吃脂肪和糖類食物，不食辛辣如蔥蒜、辣椒等，禁忌煙、酒，多吃新鮮蔬菜和水果。多喝水，保持大便通暢；(3)避免精神緊張，保持樂觀、自信的心態；(4)痤瘡千萬不用手去擠壓，以免給細菌侵入和繁殖創造條件。當然，我們的青春期是每一個人發展過程中最豐富最愉悅的時期，我們的身心在體驗著日新月異的變化，我們要以積極的、健康的態度去面對這一切，遇到不適宜的問題要積極主動向家長、教師甚至醫生咨詢請教，不要因為羞怯而延誤。 B、家居的： 1 、家居污染知多少了解家居中污染的存在，就可以引起您注意，下面這些就是常見的、容易讓人忽視的家居污染。家具有些家具的油漆能揮發出對人體有害的苯、酚氣體和其他有機物，家具的材料，如人造纖維板以及一些泡沫絕緣材料制成的物品還能散發出甲醛氣體、除蟲菊藥物的揮發氣體，引起呼吸道炎癥和輕度中毒，使人出現呼吸困難、頭痛等。餐具不能用堿性溶液洗滌不銹鋼餐具。因為不銹鋼里會有微量的有害金屬，這些金屬被堿溶解后會被人體吸收，對健康造成威脅。某些印花瓷餐具含鉛，加熱時能加速揮發，對人體造成危害。電冰箱許多人習慣在冰箱中冷凍存放熟肉，如豬肉、羊肉等。但科學研究發現，在這些冷凍肉內含有一種細菌，能使人發生類似闌尾炎癥狀的腸炎。因此，冷凍后的熟肉如要食用，應加熱后再吃。時裝有些服裝需要干洗，干洗時衣服接觸一定濃度的四氯乙烯，而皮膚吸收四氯乙烯后，可傷害肝功能，或出現中樞神經衰弱等癥狀，還有可能致癌。因此，衣服干洗后不要立即穿在身上，應掛在通風的地方，待有害氣體充分地散發后再穿著。燃氣熱水器在家庭中安裝燃氣熱水器，洗個熱水澡十分愜意。但燃氣熱水器在燃燒氣體時，會產生大量一氧化碳等有害氣體，對人體同樣有害。所以，在使用熱水器時，一定要保持室內的通風。 “死水”早晨第一次擰開自來水時，會流出污濁的水，這是水管中長時間不流動的“死水”，是水與金屬管接觸后，受到金屬物質污染所致。據分析，這種水中含有多種對人體有害的物質，既不能刷牙，更不能飲用。這種水中還可能窩藏軍團菌，這種細菌是急性呼吸道傳染病的罪魁。另外，存放在容器中三天以上的水，也是“死水”，也不宜飲用。

衛生小常識

4，衛生健康小常識

1、常吃夜宵，會得胃癌，因為胃得不到休息。 2、一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對身體不好。 3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。 4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。 5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。 6、喝豆漿時不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。 7、空腹時不要吃番茄，最好飯后吃。 8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。 9、睡前三小時不要吃東西，會胖。 10、少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。 11、剛出爐的面包不宜馬上食用！ 12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。 13、天天喝八杯水。 14、每天十杯水，膀胱癌不會來。 15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。 17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。 18、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需要那么多能量。 19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。 [生活小常識] 1、洗衣服上的紅墨水漬：新漬先用冷水洗，再用溫肥皂液浸泡一會兒，再用清水漂洗；陳漬可先用洗滌劑洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。 2、墨漬：可用飯粒和洗滌劑調勻，涂在污漬部分搓擦，再用清水漂洗干凈；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反復涂擦，亦有良好效果。 3、圓珠筆油漬：首先要看看衣服是什么料子，一般做法是在污漬處下面放一塊毛巾，用小鬃刷沾上酒精順絲輕輕刷洗待污漬溶解擴散后，再把衣服泡在冷水中，抹上肥皂輕輕刷洗，這樣反復兩三次，就能基本除去圓珠筆油。如果洗后還留有少量殘跡，可再用熱肥皂水浸泡或煮沸就可以除去，對棉和棉滌織品可以采用這種方法。如果毛料裝沾上圓珠筆油，可先把污漬處放到三氯乙烯和酒精（比例是二比三）的混合溶液中浸泡10分鐘，同時不斷用毛刷輕輕刷一刷，待大部分油漬溶解后，再用低溫肥皂水或中性洗衣粉洗凈。 4、霉斑：用2%的肥皂酒精溶液擦拭，然后用漂白劑3%-5%的次氯酸鈉或用雙氧水擦拭，最后再洗滌。 5、汗漬：食鹽水中浸泡1小時，再慢慢搓干凈。 6、羊毛衫受污染：用開水將中性肥皂液體溶解并加一湯匙硼砂，等溫度降至60度把羊毛衫放入皂液浸泡三四小時，再在40-50度的溫水中輕輕揉洗，最后用溫水漂洗。如還有洗不凈的污染處，可用皂液加兩湯匙松節油，調成乳狀洗滌，洗凈后的毛線衫任其自然干燥，至大半干時可用不太燙的熨斗隔一層布將其燙干熨平，再略加晾曬即可。 7、血漬：剛染上的血漬可先用冷清水浸泡幾分鐘，然后用肥皂或酒精洗滌。如是陳跡可用檸檬汁加鹽水除掉，也可用白蘿卜揩擦，但切忌用熱水洗。也可以用清水將血漬洗至淺棕色后，再用甘油皂洗滌，最后在溫水中漂洗干凈。 8、煙筒油漬：衣服上染上煙筒油漬要立即用汽油擦洗（從污跡外部往里擦洗，避免污跡擴大）或用溫皂液洗滌。 9、洗衣服上的臘紙、復寫紙色跡：先用洗衣粉洗，再用汽油洗，最后用酒精擦。 10、咖啡跡：不太濃的咖啡污跡可用肥皂或洗衣粉浸入熱水中清洗干凈；較濃的咖啡則需在雞蛋黃內灑入少許甘油，混合后涂抹在污跡處，待稍干后再用肥皂及熱水清洗咖啡污跡可清除干凈。 11、洗衣服及臺布上的雞蛋跡：衣服，尤其是飯桌的臺布上常有雞蛋的污跡，先把臺布浸在冷水里，浸透后用棉布或棉布蘸少許食鹽擦拭，最后用溫水清洗。 12、口紅跡：染在淺色服飾上的口紅，可先浸透汽油，然后再用肥皂水擦洗便可洗凈。 13、口香糖污跡：沾在衣物、墻壁或其他物品上的口香糖污跡，可先用棉花或布巾浸上白醋，再用其擦洗污跡處，可擦洗干凈。 14、桐油漬：先用汽油將桐油漬浸軟，再用豆腐渣擦洗，可除凈。 15、膏藥：用溫白酒洗除。 16、碘酒污：用面粉洗除。 17、紅汞污：用醋洗除。補充：油漬 ①衣服上的油漬可用松香水、香蕉水，汽油等來擦洗，然后放人3％的鹽水里浸幾分鐘，再用清水漂洗。 ②絲綢飾品如果沾上油漬，可用丙酮溶液輕輕搓洗即可。 ③深色衣服上的油漬，用殘茶葉搓洗能去污。 ④少許牙膏拌上洗衣粉混合搓洗衣服上的油污，油漬可除。 ⑤取少許面粉，調成糊狀，涂在衣服的油漬正反面，在太陽下曬干，揭去面殼，即可清除油漬。油漆漬 ①衣服沾上油漆、噴漆污漬，可在剛沾上漆漬的衣服正反面涂上清涼油少許，隔幾分鐘，用棉花球順衣料的經緯紋路擦幾下，漆漬便消除。1日漆漬也可用此法除去，只要略微涂些清涼油，漆皮就會自行起皺，即可剝下，再將衣服洗一遍，漆漬便會蕩然無存。 ②新漬可用松節油或香蕉水揩試污漬處，然后用汽油擦洗即可。陳漬可將污漬處浸在10—20％的氨水或硼砂溶液中，使凝固物溶解并刷擦干凈酒漬可以用煮沸的牛奶擦試，非常有效。其中以白棉麻質衣物最有效。墨漬、唇膏漬水洗后用洗滌劑洗，或用糯米飯與洗滌劑調勻，也可用牙膏涂在污漬部分揉搓，然后用水漂洗。如果是絲綢料，要將污漬面向下平鋪在干凈的紙上，涂上干洗劑或酒精，揉搓絲織品污跡背面，直至污跡消失，然后洗滌、漂洗。霉斑 ①衣服出現霉點，可用少許綠豆芽在霉點處揉搓，然后用清水漂洗，霉點即可去除。 ②新霉斑先用軟刷刷干凈，再用酒精洗除。陳霉斑先涂上淡氨水，放置一會兒，再涂上高錳酸鉀溶液，最后用亞硫酸氫鈉溶液處理和水洗。 ③皮革衣服上有霉斑時，用毛巾蘸些肥皂水措擦，去掉污垢后立即用清水洗干凈，待晾干后再涂甲克油即可。 ④白色絲綢衣服上的霉斑，可用5％的白酒擦洗，除霉效果很好。 ⑤絲綢衣服出現霉斑，一般可以在水中用軟刷刷洗，若霉斑較重，可在霉斑的地方涂上5％談鹽水，放置3—5分鐘，再用清水漂洗即可。衣物上粘有口香糖難以除去，若將衣服放置冰箱一段時間，口香糖經冷凍變脆，用刀片就容易刮掉了。染色衣物經過洗滌，往往會發生褪色現象，如果將衣服洗凈后，再在加有兩杯啤酒的清水中漂洗，褪色部位即可復色。白衣服穿久了常常會變黃，可以把它浸泡在加有藍靛的溶液里漂洗，結果會潔白如新。

1. 千保健,萬保健, 心態平衡是關鍵. 2. 怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根. 3. 要活好,心別小;善制怒,壽無數. 4. 心胸寬大能撐船,健康長壽過百年

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