關門時間是按照比賽發槍時間計算的。國內全程馬拉松關門時間普遍為6個小時，為了減小對城市交通影響，城市馬拉松都會設置比賽關門時間，未在關門時間之前到達的選手，不允許繼續進行比賽，必須退出賽道，讓交通恢復，以免發生危險，以下是三種針對不同半馬目標的比賽配速策略。

1、馬拉松關門時間如何計算？

城市在舉辦馬拉松比賽期間，會對比賽經過的路段進行臨時交通管制。為了減小對城市交通影響，城市馬拉松都會設置比賽關門時間，未在關門時間之前到達的選手，不允許繼續進行比賽，必須退出賽道，讓交通恢復，以免發生危險。國內全程馬拉松關門時間普遍為6個小時，同時在中途設置關門時間點。關門時間是按照比賽發槍時間計算的，

2、21公里的半馬應該怎么跑？

介紹一種國外流行半馬比賽策略，其特點是將21.1公里的賽程分為三個階段。筆者將其歸納為：熱身，巡航和沖刺，半馬要跑出好成績，最好的配速方案是前慢后快，也就是所謂的“負分段”（negativesplits）。事實上，從1500米到馬拉松的各項中長跑世界紀錄，絕大多數都是這樣跑出來的，因此，前面要注意控制速度，不要在興奮勁的“雞血”效應下，看到別人快你也跟著快，否則過不了多久你就會跑崩。

前5公里應當保留耐心而保守，配速比目標配速慢2至5秒，雖然你會感覺自己似乎跑得太慢，被無數人從身邊超過。你不必太過在意，必須沉得住氣，只要你把持住自己，這些人中的大多數都會在后半被你反超。到6至20公里，先慢慢加快到目標配速，然后留意周圍的其他人，最好能找到一個和你配速相近或稍快一點的集團，隨后跟著跑，原則是以不吃力為宜，

從13公里左右開始，你可能會越來越吃力，這時只能多花力氣跟上，不過精神和身體上仍要盡量保持放松。最后1.1公里，可以使出全力放開跑了，前面的人超過一個是一個，不過要切記一點：萬一身體感到不適，就應當立即減速，直至完全停下并尋求幫助。別忘了半馬的猝死率相對最高，不值得為一場比賽冒生命危險，以下是三種針對不同半馬目標的比賽配速策略。

注意：實際配速還要稍快幾秒，因為賽道實際距離往往會多過21.1公里，最好留有余地，半馬目標：2小時平均配速：5:411至5公里：5:43-5:466至20公里：5:41最后1公里：能多快就多快半馬目標：1小時45分平均配速：4:591至5公里：5:01-5:046至20公里：4:59最后1公里：能多快就多快半馬目標：1小時30分平均配速：4:161至5公里：4:18-4:216至20公里：4:16最后1公里：能多快就多快。