Black米粥的做法如下:食材:黑米50g，糯米50g，紅棗8，枸杞適量，桂圓干10-12個，蓮子1小把，飲用水600ml,3.紅棗清理一下,1.黑米洗凈,紅棗黑米粥是由紅棗和黑米制成的一種食品，含有豐富的鐵、蛋白質、維生素C、維生素B，以及一定量的鈣和鋅,紅棗粥健脾益氣,9.一盆有營養的紅棗黑米粥就做好了,10.紅棗黑色米粥成品圖,孕婦可以吃紅棗黑米粥。
孕婦可以吃紅棗黑米粥。紅棗黑米粥是由紅棗和黑米制成的一種食品，含有豐富的鐵、蛋白質、維生素C、維生素B，以及一定量的鈣和鋅。孕婦要適當飲用。紅棗粥健脾益氣。黑米適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛厭食，具有滋陰補腎、強身健體、暖胃明目活血、清肝潤腸、燥濕填精、養肺舒筋的功效。其表皮富含花青素、黃酮類等抗氧化成分，是一種藥食兩用的大米。其營養價值明顯高于精米。具有清除自由基、抗菌、降血壓等功效，還能幫助孕婦增加良好的營養，尤其是高血壓患者，能起到一定的作用。所以黑米對孕婦有好處，但是吃也是可以的。
2、黑 米粥的做法Black 米粥的做法如下:食材:黑米50g，糯米50g，紅棗8，枸杞適量，桂圓干10-12個，蓮子1小把，飲用水600ml。1.黑米洗凈，2、糯米洗干凈。3.紅棗清理一下，4.蓮子洗凈。5.干桂圓去殼洗凈，6.枸杞洗凈泡軟待用。7.將所有食材(枸杞除外)放入電壓力鍋內膽，加入700ml飲用水，選擇煮粥功能鍵，約40分鐘，8.時間到了，煮熟后放入枸杞中2-3分鐘。9.一盆有營養的紅棗黑米粥就做好了，10.紅棗黑色米粥成品。
