所以，剛懷孕的孕婦應該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如肉、蛋、奶等,所以，剛懷孕的孕婦應該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如肉、蛋、奶等,懷孕初期的女性大多食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸還是淡，都要迎合孕媽媽的喜好,所以懷孕的時候，孕婦要適量吃含脂肪的食物,所以懷孕的時候，孕婦要適量吃含脂肪的食物,3.想吃就吃，少吃多吃。

1。選擇刺激食欲的食物。懷孕初期的女性大多食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸還是淡，都要迎合孕媽媽的喜好。不要忌口太多，讓孕媽媽得到充足的營養(yǎng)供給。2.選擇容易消化的食物。如粥、干面包、饅頭、餅干、紅薯等。，可以減少嘔吐。3.想吃就吃，少吃多吃。尤其是妊娠反應嚴重的孕媽媽，不要拘泥于吃飯時間，想吃多久就吃多久。比如睡前早起，坐在床上吃一些餅干、面包等零食，可以減少嘔吐，增加食量。4.每天補充葉酸400-600微克。當胎兒被植入孕媽媽的子宮時，神經(jīng)管開始分化發(fā)育。為了避免胎兒神經(jīng)管畸形，孕婦在計劃懷孕時就開始補充葉酸顯得尤為重要。葉酸攝入不足對懷孕有很多負面影響，包括低出生體重、胎盤早剝、神經(jīng)管畸形等。5、妊娠劇吐嚴重，甚至完全吃不下飯，需要靜脈營養(yǎng)。

剛懷孕孕婦，最好適量吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，含維生素的食物，含植物脂肪的食物。1.富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)元素，胎兒組織器官的發(fā)育需要蛋白質(zhì)的參與，還可以調(diào)節(jié)生理功能，增強抵抗力和免疫力孕婦，使胎兒大腦發(fā)育更好。所以，剛懷孕的孕婦應該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如肉、蛋、奶等，2.含有維生素的食物。維生素可以調(diào)節(jié)體內(nèi)物質(zhì)的代謝，幫助身體排毒，有利于胎兒的發(fā)育，剛懷孕孕婦應適當增加維生素的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果、桃子等。3.含有植物脂肪的食物，懷孕期間，脂肪不僅能為孕婦提供能量，還能參與人體組織的結(jié)構(gòu)，為胎兒的生長發(fā)育提供磷脂、膽固醇等營養(yǎng)物質(zhì)。所以懷孕的時候，孕婦要適量吃含脂肪的食物，動物脂肪中含有過多的飽和脂肪酸，容易引起心腦血管硬化。所以要選擇植物脂肪，比如葵花籽、花生、核桃等。