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1，青年人失眠怎么辦
2，年輕人失眠怎么辦
3，年輕人老是失眠怎么辦

1，青年人失眠怎么辦

這種情況，睡覺前的狀況是很重要的，應(yīng)該喝杯牛奶，放松情緒，做做深呼吸

失眠讓我憔悴，同學(xué)在一起一比，我看起來比人家大七八歲之多，自從用舒眠解郁組合藥物治療好我的失眠，也幫我攏回了青壯年的精神頭，樓上失眠的朋友可以試試的。

恩恩

可以用茶葉枕試試

青年人失眠怎么辦

2，年輕人失眠怎么辦

可以試試用我之前用的睡的香挺好使的（搜 bbxyy），我以前經(jīng)常性失眠，后來用了這個之后確實見效了，可以試試吃這個的，醫(yī)生說我現(xiàn)在很健康。

睡之前在樓下跑三圈，洗個澡

你肯定有心思，那就去和盆友全說出來，你千萬別告訴我你沒有盆友哦。

調(diào)整生物鐘，生活作息穩(wěn)定，調(diào)整心情等

白天多做事多運動少睡眠，保持心情暢快做到以上所講，自然不會失眠咯

年輕人失眠怎么辦

3，年輕人老是失眠怎么辦

首先，改掉不良習(xí)慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關(guān)鍵。小建議：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態(tài)；3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；4．體育運動、經(jīng)?；顒佑兄谒?，但是，失眠者應(yīng)該注意的是，睡前兩小時內(nèi)不要做劇烈運動；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的；6．睡覺、起床時間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。因此，失眠者應(yīng)該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此；7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。

你現(xiàn)在一定是壓力太大吧要懂得自我調(diào)節(jié)如果你認(rèn)為你調(diào)節(jié)不了，不是開兩付中藥幫你調(diào)理一下

起來就吃東西嘍....哥也是.

唉！同病相憐

合眼后！什么都不想！只要知道是睡覺就行！是知不是想！什么都不想！放下所有問題！

是多方面的，例如工作壓力太大，家庭和感情瑣事太多，有點立不從心，可以通過食物調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)，晚上臨睡覺時不要吃的過多，吃些小米粥，睡前多聽聽輕松歡快的音樂！心態(tài)放松點，就會好了許多，實在不行有一個穴位也管失眠，這個穴位在腳踝往上四指的距離，這個穴位叫三陰交，偶爾揉揉可以對睡眠有很大幫助，但這個穴位女孩不能總碰，總按，特別是懷孕的時候，是絕對不能碰的！

年輕人老是失眠怎么辦