預(yù)防乳腺癌要盡可能避免高危因素，定期篩查，及時處理癌前病變。高危因素有:①乳腺良性病變:包括非典型增生、硬化性性腺、乳頭狀瘤等良性病變，認(rèn)為與乳腺癌發(fā)病率增高有關(guān)。②生育和哺乳:初潮年齡早、絕經(jīng)年齡晚、初孕年齡晚可增加乳腺癌的風(fēng)險，生育次數(shù)增加可降低乳腺癌的風(fēng)險。③抽煙喝酒:很多研究認(rèn)為這兩個壞習(xí)慣會增加乳腺癌的風(fēng)險。

如果有家族史，需要加強(qiáng)隨訪，盡量避免其他危險因素。⑤其他:電離輻射、環(huán)境毒素等。，也被證明與乳腺癌的發(fā)病密不可分，尤其是有乳腺癌家族史的患者，更易受上述因素的影響。常規(guī)篩查項(xiàng)目:包括自查、常規(guī)體檢、b超、鉬靶檢查等。及時治療癌前病變對于非典型增生等癌前病變，應(yīng)盡早就診，否則可能會延誤治療時機(jī)。

(1)每天喝1杯酸奶:這是因?yàn)樗崮讨泻懈呋钚缘娜樗徭溓蚓鼈儺a(chǎn)生的產(chǎn)物能干擾人體的腸道和肝臟循環(huán)。腸肝循環(huán)與機(jī)體對脂肪的吸收有著非常重要的關(guān)系。一旦干預(yù)，就會減少身體對脂肪的吸收。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，低脂肪吸收的女性比高脂肪吸收的女性患癌癥的可能性要小得多。所以，為了降低乳腺癌的發(fā)病率，請養(yǎng)成每天喝1杯酸奶的好習(xí)慣。

當(dāng)?shù)嘏匀橄侔┰诙诡惓缘枚嗟牡胤桨l(fā)病率很低。每天喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素和孕激素的水平，使這兩種激素的分泌周期變化趨于合理，降低過高的激素水平。女性喝一個月豆?jié){可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而起到-1乳腺癌的作用。因此，專家建議，中青年女性每天喝1-2杯豆?jié){，長期堅(jiān)持，不僅可以預(yù)防大腸癌的發(fā)生，還可以延緩皮膚衰老，減少皺紋，美容養(yǎng)顏。

How-1乳腺癌首先要做到以下幾點(diǎn):1。保持好心情，不要有太大壓力。保持充足的睡眠。注意均衡飲食，多吃水果蔬菜。做好定期檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。不要抽煙喝酒。預(yù)防 乳腺癌建立良好的生活方式，調(diào)整生活節(jié)奏，保持好心情。其次，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，積極參加社會活動，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不要亂用雌激素，避免胸部輻射，飲酒過量。注意等級二-

定期做乳房自查。成年女性要定期乳房自查，一般一個月一次比較好。每-0/次，發(fā)現(xiàn)異常情況要及時去醫(yī)院，請醫(yī)生排除。40歲以上的女性應(yīng)每年進(jìn)行一次臨床體檢和乳房x光檢查，以便發(fā)現(xiàn)早期病變。二、高脂飲食與乳腺癌的發(fā)生有一定關(guān)系，所以要減少脂肪類食物的攝入，如脂肪、奶油、黃油、蛋黃等。，少吃油炸和油炸食品。

平時要多吃綠色蔬菜、水果等富含維生素的食物。第三，保持良好的精神狀態(tài)。工作壓力大，精神壓力過大，生活節(jié)奏紊亂，會引起內(nèi)分泌紊亂，免疫力下降，有利于腫瘤的生長。所以工作生活娛樂要合理安排。經(jīng)常放松自己，參加體育鍛煉和社會活動，可以調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，減輕精神緊張和心理壓力。第四，避免長期大量服用雌激素。雌激素缺乏可引起疲勞、易怒、多汗、失眠等更年期綜合征癥狀。適當(dāng)?shù)拇萍に靥娲煼梢跃徑馍鲜霭Y狀，使患者重新充滿活力。

對于女性朋友來說，如果要-1 乳腺癌，一定要避開乳腺癌的復(fù)發(fā)因子，避開乳腺癌的高危因子。比如雌激素類藥物，富含雌激素的食物，還要注意健康的飲食和規(guī)律的作息，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，吃新鮮蔬菜、水果和抗癌食物。同時建議女性朋友避免太晚結(jié)婚生子，產(chǎn)后盡量母乳喂養(yǎng)，這些都對-1乳腺癌有一定的作用，乳腺癌，最怕你保持好心情，規(guī)律作息。