預防乳腺癌要盡可能避免高危因素，定期篩查，及時處理癌前病變。高危因素有:①乳腺良性病變:包括非典型增生、硬化性性腺、乳頭狀瘤等良性病變，認為與乳腺癌發病率增高有關。②生育和哺乳:初潮年齡早、絕經年齡晚、初孕年齡晚可增加乳腺癌的風險，生育次數增加可降低乳腺癌的風險。③抽煙喝酒:很多研究認為這兩個壞習慣會增加乳腺癌的風險。

如果有家族史，需要加強隨訪，盡量避免其他危險因素。⑤其他:電離輻射、環境毒素等。，也被證明與乳腺癌的發病密不可分，尤其是有乳腺癌家族史的患者，更易受上述因素的影響。常規篩查項目:包括自查、常規體檢、b超、鉬靶檢查等。及時治療癌前病變對于非典型增生等癌前病變，應盡早就診，否則可能會延誤治療時機。

(1)每天喝1杯酸奶:這是因為酸奶中含有高活性的乳酸鏈球菌，它們產生的產物能干擾人體的腸道和肝臟循環。腸肝循環與機體對脂肪的吸收有著非常重要的關系。一旦干預，就會減少身體對脂肪的吸收。醫學研究證實，低脂肪吸收的女性比高脂肪吸收的女性患癌癥的可能性要小得多。所以，為了降低乳腺癌的發病率，請養成每天喝1杯酸奶的好習慣。

當地女性乳腺癌在豆類吃得多的地方發病率很低。每天喝豆漿可以調節女性體內雌激素和孕激素的水平，使這兩種激素的分泌周期變化趨于合理，降低過高的激素水平。女性喝一個月豆漿可以調節內分泌，從而起到-1乳腺癌的作用。因此，專家建議，中青年女性每天喝1-2杯豆漿，長期堅持，不僅可以預防大腸癌的發生，還可以延緩皮膚衰老，減少皺紋，美容養顏。

How-1乳腺癌首先要做到以下幾點:1。保持好心情，不要有太大壓力。保持充足的睡眠。注意均衡飲食，多吃水果蔬菜。做好定期檢查，早發現早治療。堅持體育鍛煉，增強體質。不要抽煙喝酒。預防 乳腺癌建立良好的生活方式，調整生活節奏，保持好心情。其次，堅持體育鍛煉，增強體質，積極參加社會活動，養成良好的飲食習慣。不要亂用雌激素，避免胸部輻射，飲酒過量。注意等級二-

定期做乳房自查。成年女性要定期乳房自查，一般一個月一次比較好。每-0/次，發現異常情況要及時去醫院，請醫生排除。40歲以上的女性應每年進行一次臨床體檢和乳房x光檢查，以便發現早期病變。二、高脂飲食與乳腺癌的發生有一定關系，所以要減少脂肪類食物的攝入，如脂肪、奶油、黃油、蛋黃等。，少吃油炸和油炸食品。

平時要多吃綠色蔬菜、水果等富含維生素的食物。第三，保持良好的精神狀態。工作壓力大，精神壓力過大，生活節奏紊亂，會引起內分泌紊亂，免疫力下降，有利于腫瘤的生長。所以工作生活娛樂要合理安排。經常放松自己，參加體育鍛煉和社會活動，可以調節生活節奏，減輕精神緊張和心理壓力。第四，避免長期大量服用雌激素。雌激素缺乏可引起疲勞、易怒、多汗、失眠等更年期綜合征癥狀。適當的雌激素替代療法可以緩解上述癥狀，使患者重新充滿活力。

對于女性朋友來說，如果要-1 乳腺癌，一定要避開乳腺癌的復發因子，避開乳腺癌的高危因子。比如雌激素類藥物，富含雌激素的食物，還要注意健康的飲食和規律的作息，適當的體育鍛煉，吃新鮮蔬菜、水果和抗癌食物。同時建議女性朋友避免太晚結婚生子，產后盡量母乳喂養，這些都對-1乳腺癌有一定的作用，乳腺癌，最怕你保持好心情，規律作息。