包含營養Substance:纖維牛油果的纖維含量非常高，因為可溶性纖維可以清除體內多余的膽固醇，而不溶性纖維有助于保持消化系統正常運轉，防止便秘,3.牛油果實果肉柔軟細膩，富含不飽和脂肪酸為主的油脂、多種礦物質和維生素，不含膽固醇，含糖量低,油酸是牛油果中含有的一種單不飽和脂肪，可以替代飲食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平,4.牛油果名牛油果，是樟科牛油果屬的常綠喬木和耐蔭植物,牛油水果營養有錢。
牛油水果營養有錢。每100克果肉含脂肪23.49克，糖5.6克，蛋白質1.25克，纖維1.8克，灰分0.7克，維生素8毫克。/12345667因此，歐、美、日等國都視其為水果珍品。包含營養 Substance:纖維牛油果的纖維含量非常高，因為可溶性纖維可以清除體內多余的膽固醇，而不溶性纖維有助于保持消化系統正常運轉，防止便秘。葉酸鱷梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素可以防止胎兒先天性神經管缺陷，并降低成人患癌癥和心臟病的風險。鎂是一種礦物質，有助于緩解經前綜合癥、偏頭痛、焦慮和其他不適。油酸是牛油果中含有的一種單不飽和脂肪，可以替代飲食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。
2、 牛油果 營養價值 牛油 果有哪些 營養價值1。它富含維生素E和胡蘿卜素等，具有良好的護膚、防曬、保健功效。2.可預防動脈硬化和中風，因為含鐵量高，經常吃可以預防貧血。3.牛油果實果肉柔軟細膩，富含不飽和脂肪酸為主的油脂、多種礦物質和維生素，不含膽固醇，含糖量低，是老少皆宜的高檔水果，也是糖尿病人不可多得的高脂低糖食品。4.牛油果名牛油果，是樟科牛油果屬的常綠喬木和耐蔭植物，高約10米，樹皮灰綠色，縱向開裂。葉互生，長圓形，卵圓形，卵形或倒卵形，先端極尖，基部楔形，極尖至近圓形，革質，頂部綠色，底部通常淡色，花淡綠色和黃色，長5-6毫米，花梗可達6毫米長，密被黃褐色短柔毛。花被兩面密被黃褐色短柔毛，花被筒倒圓錐形，果實大，通常梨形，有時橢圓形或球形，黃綠色或紅棕色，有木栓質外果皮和肉質中果皮，可食用。二月至三月開花，八月至九月結果。
