孕婦缺鐵吃什么補鐵？孕婦缺鐵吃什么？可以吃什么食物補鐵？孕媽媽孕期可以吃什么食物補鐵？孕婦吃什么補鐵補血孕婦吃什么補鐵補血1。黃花菜含鐵量最大，比我們熟悉的菠菜高20倍，還含有維生素A、B1、C、蛋白質等營養成分，孕婦 補鐵吃什么孕婦身體關系到胎兒在體內的成長，所以孕婦一定要保證充足的營養，比如微量元素。

孕婦孕期容易貧血，所以我需要補鐵。懷孕的時候醫生叫我多吃牛肉豬肉等紅肉，豬肝用補鐵。可以吃動物肝、牛肉、瘦肉、蛋黃、腎臟、動物血、黃豆、黑木耳、芝麻醬、油菜。排骨燜黃豆，牛肉彩椒，油菜豬肝，紅白豆腐，蝦仁抄手，芹菜炒木耳，紫菜蛋花湯，黑米紅棗粥。孕媽媽孕期可以吃什么食物補鐵？1.孕期無論是否貧血，都要多吃補鐵劑。

).這些食物含鐵量高，接近人體內的成分，最容易吸收。蛋黃也很好補鐵劑。2.富含鐵的食物。孕前和孕初，要注意多吃富含鐵的食物，如瘦肉、家禽、動物肝和血(鴨血、豬血)、雞蛋等。豆制品也含鐵多，腸道吸收率也高，要注意攝入。主食多吃面食。面食含鐵比米飯多，腸道吸收也比米飯好。3.有助于鐵吸收的食物。水果蔬菜不僅可以補鐵，還可以促進腸道對鐵的吸收。

1。黑豆黑豆是常見的豆類。黑豆含有豐富的蛋白質、多種礦物質和鐵等微量元素，營養價值高，滋補效果好。尤其重要的是，黑豆中的纖維含量非常高。孕婦多吃可以促進腸道蠕動，減少孕期便秘。所以孕期吃黑豆可以一舉多得，建議多吃。2.動物肝臟中鐵、鋅、維生素A、B1、B2等的含量。在動物肝臟中含量很高，很容易被人體吸收。可以說動物肝臟是營養的寶庫，所以動物肝臟是預防缺鐵性貧血的首選。

3、各種瘦肉，各種瘦肉:雖然瘦肉中的鐵含量不算太高，但鐵的利用率和豬肝差不多，而且容易購買和加工。蛋白質大部分集中在瘦肉中，瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，可以預防貧血。肉類中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，所以吃瘦肉補鐵的效果比吃蔬菜好。4.動物血豬血、雞血、鴨血等動物血中鐵的利用率為12%。如果注意清潔衛生，加工成血豆腐是一種便宜又方便的食品。

妊娠中晚期，因為胎兒生長發育的需要，容易發生缺鐵性貧血。如果孕婦發生缺鐵性貧血，可以吃一些含鐵量高的食物，如瘦肉、豬肝、輸血、豆制品、芝麻等。補鐵.但是食物補鐵的作用有限，一般是通過口服補鐵。如果貧血不是很嚴重，可以口服多糖硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、右旋糖酐鐵補充。如果是中重度貧血或嚴重的胃腸道反應，不能口服補鐵，可以靜脈注射補鐵，必要時可能需要輸血。

哪些食物效果最好補鐵呢？1.動物肝臟:動物內臟，尤其是肝臟，是人們的首選食物補鐵。動物肝臟中含有大量的鐵，可以有效補充我們人體所需的鐵，從而促進紅細胞的生成。孕婦有貧血傾向者可選擇每周吃兩次豬肝湯補鐵。2、各種瘦肉:如果真的不能喝豬肝湯，那就選擇適當吃瘦肉。瘦肉中含有大量鐵，容易被人體吸收。吃完了，補鐵補血效果很好。如果不能吃肝，孕婦可以自己做點瘦肉松，每天吃一點。