常用風(fēng)池穴，讓患者低頭、后仰、旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎做此操；對(duì)于急性病例，針刺效果更好；4.慢性勞損、不同程度骨質(zhì)增生、生理曲度變直、神經(jīng)根受刺激，甚至上肢酸痛或沉重的患者，可使用頸椎夾脊穴改善局部循環(huán)，上肢酸痛可在緩解脖子sore緩解，并且提倡康復(fù)，因?yàn)榭祻?fù)需要循序漸進(jìn)的指導(dǎo),脖子疼痛是一種常見的臨床表現(xiàn)，多見于十多歲的兒童,要看是什么原因?qū)е虏弊犹?2.休息后仍不行的患者緩解可采用中醫(yī)方法，如局部按摩；3.對(duì)于一些按摩無法解決的問題，可以選擇針灸,脖子有不同程度的酸和痛。

1、做“飯”操是一種頸部保健方法。對(duì)于頸部肌肉緊繃，久坐不動(dòng)的上班族，可以緩解頸椎壓力。即以頭頂或下頜為筆頭，以頸部為筆桿，反復(fù)書寫“咪”字，每次書寫5-10個(gè)字。2.按摩緩解頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)位置，會(huì)阻礙頸椎周圍的血液循環(huán)，加重頸椎的疼痛。平時(shí)多做頸椎按摩，可以促進(jìn)頸椎的血液循環(huán)。可以去專業(yè)機(jī)構(gòu)按摩，也可以用頸椎按摩器自己按摩。3.熱敷緩解可以促進(jìn)頸椎周圍的血液循環(huán)，還可以疏通經(jīng)絡(luò)。每天熱敷30分鐘左右，可以有效改善頸椎的疼痛。熱敷后來回活動(dòng)脖子也會(huì)有利于頸椎病的治療。

脖子疼痛是一種常見的臨床表現(xiàn)，多見于十多歲的兒童。可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)母深A(yù)，比如:1。辦公桌太多，手機(jī)使用過度，以至于脖子 nape長(zhǎng)時(shí)間固定在單一位置，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。脖子有不同程度的酸和痛。2.休息后仍不行的患者緩解可采用中醫(yī)方法，如局部按摩；3.對(duì)于一些按摩無法解決的問題，可以選擇針灸。常用風(fēng)池穴，讓患者低頭、后仰、旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎做此操；對(duì)于急性病例，針刺效果更好；4.慢性勞損、不同程度骨質(zhì)增生、生理曲度變直、神經(jīng)根受刺激，甚至上肢酸痛或沉重的患者，可使用頸椎夾脊穴改善局部循環(huán)，上肢酸痛可在緩解

脖子sore緩解，并且提倡康復(fù)，因?yàn)榭祻?fù)需要循序漸進(jìn)的指導(dǎo)。正是肌肉力量的減弱和局部炎癥的存留，才會(huì)導(dǎo)致酸痛的癥狀。

要看是什么原因?qū)е虏弊犹邸Ｈ绻锹湔硪鸬?，外科醫(yī)生或者按摩醫(yī)生可能馬上就能給你糾正過來，很快就是緩解，如果背部斜方肌因長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)或電腦而受損，需要按摩、理療、熱敷，以及日常頸部運(yùn)動(dòng)(旋轉(zhuǎn)、上下、左右運(yùn)動(dòng))。而且禁止長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)和電腦，脖子疼會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。