做點(diǎn)別的代替這個(gè)強(qiáng)迫癥form比如可以選擇一些自己喜歡的活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)、散步、聽(tīng)音樂(lè)、打籃球等等,嚴(yán)重的話強(qiáng)迫癥除了去正規(guī)醫(yī)院看心理醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情用藥，也可以自己調(diào)節(jié),這種有意識(shí)的轉(zhuǎn)移，即使只需要幾分鐘，也是成功的強(qiáng)迫癥-1/方法,有幾種方法可以自助治療強(qiáng)迫癥:1,轉(zhuǎn)移注意力是強(qiáng)迫癥治療的重要方法，一旦強(qiáng)迫癥出現(xiàn)。
1、 強(qiáng)迫癥怎么 治療嚴(yán)重的話強(qiáng)迫癥除了去正規(guī)醫(yī)院看心理醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情用藥，也可以自己調(diào)節(jié)。有幾種方法可以自助治療 強(qiáng)迫癥: 1，轉(zhuǎn)移注意力是強(qiáng)迫癥 治療的重要方法，一旦強(qiáng)迫癥出現(xiàn)。做點(diǎn)別的代替這個(gè)強(qiáng)迫癥 form比如可以選擇一些自己喜歡的活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)、散步、聽(tīng)音樂(lè)、打籃球等等，這種有意識(shí)的轉(zhuǎn)移，即使只需要幾分鐘，也是成功的強(qiáng)迫癥-1/方法。2、厭惡療法:最簡(jiǎn)單的方法就是在手腕上套一根橡皮筋，當(dāng)你有焦慮或者想法的時(shí)候，你可以使勁打。你要感覺(jué)到疼痛，過(guò)一段時(shí)間癥狀才能減輕和緩解，3，森田療法，就是不要把身體的癥狀放在心里，身體的不適都是錯(cuò)誤的信息。只要忽略這些不適，癥狀就會(huì)逐漸減輕。
