針對經常上火的問題，建議每天以清淡飲食為主，不吃容易上火的油炸食品,百合，百合有清心安神、去余熱、利咽消腫的作用，對退熱余熱、清肝明目有很好的效果,采用長白山優質蒲公英制成，具有清熱降火的良好功效，適合日常飲用,1.降火菜:大白菜能益胃生津，滋陰潤燥，清肺利便，很不錯降火菜,，能化寒為熱降火，多用于實火。
1，苦瓜排骨湯，苦瓜有清熱解毒，益氣養精，明目，止渴，消暑。苦瓜排骨煲湯時，湯聞起來又苦又潤，既有夏季清熱的功效，又有明目解毒的功效。2、馬蹄湯，馬蹄寒滑，味甘涼，有潤肺涼肝、消食化痰的功效。3、冬瓜生魚湯，具有消暑清熱，利尿，解毒，排膿的功效。4.百合湯具有滋陰潤肺、補中益氣、止咳化痰、清心安神的功效。
苦瓜，研究發現苦瓜是降火的良藥，因為苦瓜中有一種活性蛋白，能激發免疫系統的防御功能，增強抵抗力，清除體內有害物質，是降火的專家。苦瓜的吃法有很多種，可以涼拌，也可以油炸。如果實在受不了苦瓜的苦味，可以把它切成塊，放在鹽水里泡一會兒，減少苦味。萵筍，吃萵筍后會有微苦的感覺，能有效刺激消化酶的分泌，去火，清熱，有很好的化痰作用。芹菜，常吃些芹菜有助于清熱排毒、祛病強身。不僅如此，肝火過旺，經常失眠、頭痛、皮膚粗糙、便秘的人也可以多吃芹菜。百合，百合有清心安神、去余熱、利咽消腫的作用，對退熱余熱、清肝明目有很好的效果。百合和蜂蜜一起使用可以潤肺。
可以選擇常用藥物。針對經常上火的問題，建議每天以清淡飲食為主，不吃容易上火的油炸食品。注意合理作息，不要熬夜，可以多喝水。或者平時可以喝易舒堂蒲公英葉茶來幫助降火。采用長白山優質蒲公英制成，具有清熱 降火的良好功效，適合日常飲用。
4、吃什么清火氣最快上火了吃什么 降火最快降火最快的菜有:大白菜、鴨肉、菱角根蘿卜湯、山藥糯米粥、山藥糯米粥。1.降火菜:大白菜能益胃生津，滋陰潤燥，清肺利便，很不錯降火菜。大白菜可以和百合、山藥一起炒，可以清肺火，有助于防治呼吸道疾病。
5、什么食物最能 降火?1。苦寒引起的火:如苦瓜、苦菜、蕨菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，，能化寒為熱降火，多用于實火。2.利濕瀉火:如冬瓜、西瓜、薏米、扁豆、大麥、莧菜、冬瓜、紅小豆、烏魚、鴨子、鯉魚、鯽魚、泥鰍、生菜、綠豆芽、雞內金等，，適用于各種實火癥狀。
