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1，具體怎么抓球
2，抓球技巧
3，單手抓球技巧

1，具體怎么抓球

其實(shí)單手抓球并不是靠手掌的大小而是手指頭要扣住球上的黑線大拇指扣住一根之后食指蓋在一根線上中指沒有扣住不要緊最重要的是無名指要扣住線就行了多練幾次我1.76M的手和別人1.67M的手一樣大【不是那個(gè)人的手大是我的手真的很小】我也可以抓起來了所以你行的！一開始成功率比較低不要緊沒事就拿著籃球練半個(gè)小時(shí)最多了。。。我現(xiàn)在天天練已經(jīng)可以運(yùn)球到一半【也就是球在半空的時(shí)候把球抓住了！加油哦！還不會(huì)的話+我

具體怎么抓球

2，抓球技巧

抓球技巧：1、想要抓球最起碼的一點(diǎn)是手張開要能覆蓋兩塊籃球球皮以上。（籃球一般是八塊皮）2、要有一雙修長的手。（這樣手張開后面積會(huì)比較大）3、如果手指較短的話，也可以用力量來彌補(bǔ)。（鍛煉指力的方法很多，主要是做指臥撐和捏握力器）4、虎口要張得開。（這樣得以加大手和球的接觸面積）拇指要摳球的筋溝，無名指或小指摳住兩張球皮距離以外的那條筋溝，用力抓，如果你有足夠的指力，是一定可以抓起來的。同樣是摳住筋溝，我們需要五個(gè)手指，摳住側(cè)面球的筋溝;一個(gè)指頭摳一個(gè)。這個(gè)方法對(duì)于筋溝有凹槽的球，很管用。

抓球技巧

3，單手抓球技巧

想要單手抓球，首先要確定抓普通7號(hào)籃球，需要的硬條件是:手掌長度(從中指尖到手腕)至少17-18cm及以上。指力很重要，其次是握力，平時(shí)我們可以做做俯臥撐來進(jìn)行簡單練習(xí)。或者還有一個(gè)不費(fèi)力，但費(fèi)時(shí)的鍛煉方法。就是拿個(gè)籃球，手掌貼上去用力抓它半個(gè)小時(shí)，但每次都要用全力去抓！天長日久就練出來了......我其實(shí)就是這么練的，現(xiàn)在右手右臂宛然一只麒麟臂，左手根本比不了。手指頭的韌勁時(shí)閑著就練了，就是壓一壓你的五個(gè)手指，掰一掰你的五個(gè)手指，讓它們更舒展和靈活，韌性十足。拇指要摳球的筋溝，無名指或小指摳住兩張球皮距離以外的那條筋溝，用力抓，如果你有足夠的指力，是一定可以抓起來的。同樣是摳住筋溝，我們需要五個(gè)手指，摳住側(cè)面球的筋溝;一個(gè)指頭摳一個(gè)。這個(gè)方法對(duì)于筋溝有凹槽的球，很管用。總之，不管什么都需要多練習(xí)，技巧就是熟能生巧，找到竅門，多練習(xí)那么就可以做到的。我們來看看籃球游戲：最初籃球游戲比較簡單，場(chǎng)地大小和參加游戲的人數(shù)沒有限制。比賽隊(duì)員分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，分別站在球場(chǎng)的兩端，在裁判員向球場(chǎng)中央拋球后，雙方隊(duì)員立即沖進(jìn)場(chǎng)內(nèi)搶球，并力爭將球投進(jìn)對(duì)方的籃筐。因?yàn)樘铱鹗怯械椎模蛲吨幸院缶土粼诨@子里，人必須登上專設(shè)的梯子才能將球從籃筐里取出。隨著場(chǎng)地設(shè)施的不斷改進(jìn)，籃筐取消了筐底，并改用鐵圈代替桃籃，用木板制成籃板代替鐵絲擋網(wǎng)，場(chǎng)地增設(shè)了中線、中圈和罰球線，比賽改由中場(chǎng)跳球開始。

單手抓球技巧