三.肩頸按摩儀的副作用肩頸按摩儀可以用來(lái)簡(jiǎn)單的放松肌肉，但它其實(shí)也有明顯的副作用，在這我主要列舉兩點(diǎn)。如今淘寶上各種肩頸按摩儀層出不窮，二.市面上常見(jiàn)的肩頸按摩儀有兩種①揉捏式按摩儀這種按摩儀是以機(jī)械震動(dòng)為主，主要是通過(guò)模仿我們?nèi)说耐颇谩⑶么颉⑷嗄蟮男问綄?duì)我們頸部進(jìn)行按摩，有一定的肌肉放松效果。

1、頸椎按摩儀有用嗎？

【銳博康復(fù)科普】【神器or雞肋】肩頸按摩儀真的是智商稅嗎？說(shuō)到肩頸痛，大家肯定不會(huì)陌生，隨著時(shí)代的發(fā)展，手機(jī)和電腦走進(jìn)了大家的生活，伴隨而來(lái)的可能就是一些錯(cuò)誤的生活姿勢(shì)，比如長(zhǎng)期的低頭和久坐不動(dòng)等等。這些長(zhǎng)期的不良習(xí)慣就很可能導(dǎo)致肩頸部肌肉的緊張和僵硬，繼而會(huì)引起疼痛或者其他不適，996的社畜需要每天長(zhǎng)時(shí)間維持同一個(gè)姿勢(shì)對(duì)著電腦，左手邊的同事，痛苦地錘著自己的肩膀，右手邊的同事，轉(zhuǎn)動(dòng)脖子時(shí)的“咔咔”聲，比過(guò)年的鞭炮聲還響。

遇到這種情況，大家腦海里第一個(gè)蹦出來(lái)的東西就是按摩放松，而現(xiàn)在最火的就是肩頸按摩儀了，如今淘寶上各種肩頸按摩儀層出不窮。它們究竟是智商稅，還是真實(shí)有用？一.肩頸按摩儀管用嗎？肩頸按摩儀其實(shí)對(duì)于簡(jiǎn)單的肩頸部不適是具有一定的臨床療效的,它可以通過(guò)震動(dòng)和拍擊一定程度的放松肩頸部緊張的肌肉，從而緩解肩頸部的疼痛、雙上肢的疼痛、麻木等臨床癥狀，

但這并不是所有人都能適用的，如果癥狀比較復(fù)雜，比如頻繁出現(xiàn)惡心、嘔吐、手臂麻木以及血壓異常的現(xiàn)象，那肩頸按摩儀的效果就幾乎可以忽略不計(jì)了，此時(shí)應(yīng)該選擇更加專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院或者康復(fù)機(jī)構(gòu)來(lái)進(jìn)行治療。二.市面上常見(jiàn)的肩頸按摩儀有兩種①揉捏式按摩儀這種按摩儀是以機(jī)械震動(dòng)為主，主要是通過(guò)模仿我們?nèi)说耐颇谩⑶么颉⑷嗄蟮男问綄?duì)我們頸部進(jìn)行按摩，有一定的肌肉放松效果，

②脈沖式按摩儀第二種按摩儀是利用脈沖電流技術(shù)通過(guò)電極片來(lái)刺激肌肉，從而達(dá)到緩解肌肉疲勞和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，這種“電刑”的實(shí)際效果和實(shí)際體驗(yàn)感都比較的差，但是卻是現(xiàn)在很多年輕人的首選。三.肩頸按摩儀的副作用肩頸按摩儀可以用來(lái)簡(jiǎn)單的放松肌肉，但它其實(shí)也有明顯的副作用，在這我主要列舉兩點(diǎn)，①容易損傷神經(jīng)頸椎病有很多種的分型，而脊髓型頸椎病或者是神經(jīng)根型頸椎病都是使用肩頸按摩儀的禁忌癥。

脊髓型頸椎病是頸椎間盤(pán)或者椎管狹窄壓迫到脊髓，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)下肢走路不穩(wěn)甚至踩棉花的感覺(jué)，這些感覺(jué)都是脊髓嚴(yán)重受壓的表現(xiàn)，而頸椎按摩儀的震動(dòng)有可能使椎管狹窄的狀態(tài)進(jìn)一步的加重，就有可能出現(xiàn)癱瘓等非常嚴(yán)重的后果，而神經(jīng)根型頸椎病是頸神經(jīng)根在椎間孔的出口處被壓迫，常見(jiàn)的癥狀就是頸肩部疼痛及上肢放射性疼痛、麻木、乏力等。

肩頸按摩儀震動(dòng)也有可能使這種狹窄的椎間孔變得越來(lái)越狹窄，從而使上肢的癥狀加重，②對(duì)肌肉產(chǎn)生損傷對(duì)于肌肉的損傷主要是因?yàn)榘茨x的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、力度過(guò)大造成，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、力度過(guò)大可能會(huì)損傷頸椎周邊的肌肉，形成出血甚至腫脹，但是這種情況一般在停止按摩三天之后會(huì)自行緩解，所以不需要太過(guò)擔(dān)心。實(shí)際上我們?nèi)粘Ｉ钪兴龅降募珙i部酸痛，更多來(lái)源于我們不良姿勢(shì)所導(dǎo)致的肌肉緊張和頸部核心肌群的無(wú)力，而肌肉的緊張和無(wú)力也會(huì)反過(guò)來(lái)導(dǎo)致我們的不良姿勢(shì)，形成一個(gè)惡性循環(huán)，

所以在這里很有必要教給大家一些簡(jiǎn)單的肩頸部肌肉的放松和訓(xùn)練的方法四.牽拉①上斜方肌牽拉②肩胛提肌牽拉③斜角肌牽拉④胸大肌的牽拉⑤胸小肌牽拉五.訓(xùn)練①頸部麥肯基②彈力帶頸后伸訓(xùn)練對(duì)于肩頸按摩儀，也許它算不上智商稅，但它的作用也真的沒(méi)我們所想象的那么大，換句話(huà)說(shuō)，第8套廣播體操對(duì)于緩解肩頸問(wèn)題的作用甚至還要更大。

2、脖子不舒服，有哪些好的按摩儀推薦？

現(xiàn)在的人們每天工作面對(duì)電腦，頸椎會(huì)因?yàn)榫米皖^而變得僵硬又酸痛，現(xiàn)在的上班族最為常見(jiàn)的就是頸椎病，頸椎病是現(xiàn)代人最為常見(jiàn)的一種健康疾病，不是上班低頭族會(huì)的就是手機(jī)低頭族會(huì)的，用按摩儀可以緩解頸椎疼痛，那么頸椎不舒服選擇哪個(gè)牌子的按摩儀好呢？最近明星們一直推薦的SKG全新K5頸椎按摩儀，它可以分區(qū)按摩像人手按摩一樣舒適，三檔溫控，大面積熱敷，TENS EMS雙脈沖按摩，通過(guò)按壓、揉捏、捶打深層放松頸椎，用上感覺(jué)脖子熱熱的麻酥酥的很舒服，用完脖子也不僵硬了，整個(gè)人都放松了不少，除了日常工作，追劇的時(shí)候也不能少，鏈接手機(jī)就可以自由調(diào)節(jié)～充電1小時(shí)，可以用5天呢，平時(shí)掛在脖子上像個(gè)配飾一樣的超酷！SKG頸椎按摩儀，K5系列全新升級(jí)無(wú)刺痛手機(jī)控制更智能。