但是我們需要知道的是水果中的鋅含量并沒有動物中的高,另外，在水果中，蘋果的含鋅量最高，其次是獼猴桃和荔枝，都是水果中含鋅量較高的,，都含有較多的鋅,，都含有較多的鋅,1.水果中的蘋果含鋅量最高，水果中的獼猴桃和荔枝含鋅量也比較高,1.水果中的蘋果含鋅量最高，水果中的獼猴桃和荔枝含鋅量也比較高。

鋅含量較高的有蘋果、鮮棗、梨、酸棗、草莓、杏、香蕉、檸檬等，但水果中的鋅含量沒有動物性產(chǎn)品中的高，如海鮮、瘦肉等。1.水果中的蘋果含鋅量最高，水果中的獼猴桃和荔枝含鋅量也比較高。二、含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚、蛋黃等。其中，牡蠣是含鋅量最高的食物。根據(jù)多年的試驗發(fā)現(xiàn)，動物性食品中鋅的含量普遍較高，每100克動物性食品中鋅的含量約為三到五毫克。第三，植物性食物的鋅含量普遍較低。每100克植物性食物中，鋅的含量只有1毫克左右。含鋅量較高的主要植物性食物有豆類、花生、小米、胡蘿卜、大白菜等。第四，貝類的鋅含量也很高，如牡蠣、蛤蜊、貽貝等。，都含有較多的鋅。如果就內(nèi)容而言，牡蠣是最好的。

鋅含量較高的有蘋果、鮮棗、梨、酸棗、草莓、杏、香蕉、檸檬等，但水果中的鋅含量沒有動物性產(chǎn)品中的高，如海鮮、瘦肉等。1.水果中的蘋果含鋅量最高，水果中的獼猴桃和荔枝含鋅量也比較高。二、含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚、蛋黃等。其中，牡蠣是含鋅量最高的食物。根據(jù)多年的試驗發(fā)現(xiàn)，動物性食品中鋅的含量普遍較高，每100克動物性食品中鋅的含量約為三到五毫克。第三，植物性食物的鋅含量普遍較低。每100克植物性食物只含有大約1毫克的鋅。含鋅量較高的主要植物性食物有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。第四，貝類的鋅含量也很高，如牡蠣、蛤蜊、貽貝等。，都含有較多的鋅。如果就內(nèi)容而言，牡蠣是最好的。

你可以吃一些蘋果、梨、草莓、香蕉、檸檬等。但是我們需要知道的是水果中的鋅含量并沒有動物中的高，如果要給寶寶補鋅，可以讓寶寶吃一些動物內(nèi)臟和海鮮，這些都是含鋅量高的食物。另外，在水果中，蘋果的含鋅量最高，其次是獼猴桃和荔枝，都是水果中含鋅量較高的，同時鋅含量高的食物有瘦肉、豬肝、蛋黃等。其中，牡蠣是含鋅量最高的食物，然后根據(jù)我們多年的檢測，會發(fā)現(xiàn)動物性食物的含鋅量普遍較高。另外，植物性食物含鋅量一般較少，但孩子也要適當(dāng)吃一些，鋅是人體不可缺少的元素之一，所以要適當(dāng)?shù)臑樯眢w補充鋅。據(jù)實驗室檢測，動物性食物中鋅含量高是很常見的，每100克動物性食物中約含3-5毫克鋅，而動物性蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的氨基酸能有效促進鋅的吸收。