由于做夢時大腦右半球占優勢，清醒后大腦左半球占優勢，在24小時晝夜活動過程中，清醒和做夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡,其實做夢是人在睡眠過程中產生的正常生理現象,經常做夢可能與以下原因有關:一、心理問題,此時，如果與語言和運動相關的神經系統也處于興奮狀態，不僅會出現做夢，還會出現夢話或夢游的現象,晚上一定要注意腳部保暖，減少做夢,，很容易睡做夢。

夢是協調人類精神世界平衡的一種方式。由于做夢時大腦右半球占優勢，清醒后大腦左半球占優勢，在24小時晝夜活動過程中，清醒和做夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。所以，夢是協調人的精神世界平衡的一種方式，特別是對于人的注意力、情緒和認知活動。無夢睡眠不僅質量差，也是大腦損傷或疾病的征兆。最近的研究成果也證實了這一觀點，即夢是大腦調節中樞平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。如果大腦調節中樞受損，夢就無法形成，或者只出現一些不完整的夢片段。如果人長時間睡眠無夢，就要警惕了。

其實做夢是人在睡眠過程中產生的正常生理現象。一般來說，人在睡眠時，大腦神經細胞處于抑制狀態，這種抑制過程有時是完全的，有時是不完全的。如果不完全抑制，大腦皮層還有少數區域是神經系統興奮的，人就會做夢。因為少數細胞的活動失去了覺醒狀態，整個大腦皮層對其進行控制和調節。當記憶的某些片段不受約束地變得活躍時，可能會表現出不同于正常心理活動的奇怪夢境。此時，如果與語言和運動相關的神經系統也處于興奮狀態，不僅會出現做夢，還會出現夢話或夢游的現象。如果出現這種情況，睡前喝一杯牛奶，或者睡前泡腳，可以放松一天的神經。晚上一定要注意腳部保暖，減少做夢。

經常做夢可能與以下原因有關:一、心理問題。對于有心理問題的人，如抑郁癥、雙相情感障礙、焦慮癥等，，很容易睡做夢。第二，精神壓力，如果壓力大，往往會變成夢，從而影響睡眠。第三，血糖太低，血糖過低，大腦的能量供應就會不足，導致神經興奮，從而出現做夢的現象。第四，趴著睡，趴著睡會導致心臟被壓迫，呼吸受阻，大腦處于缺氧狀態，人就容易做夢。五、氣血不足，體質虛弱，氣血不足，體質虛弱，會導致臟肺功能下降，以至于體內器官在睡覺時會向大腦發出求救信號，經大腦反應后變成夢境，所以往往會導致做。