材料:紅皮花生、燕麥、大米、冰糖,配料:燕麥50g，牛奶450g,不要放太多水，放兩倍燕麥就好,好處:燕麥含有極其豐富的亞油酸,1.將燕麥洗凈，放入砂鍋中,顏麥粥植物擦對脂肪肝，糖尿病，水腫有好處,將花生、燕麥和大米洗凈，加入兩碗水制成粥,3.時間到了，燕麥熟了，燕麥煮成粘稠的粥。
材料:紅皮花生、燕麥、大米、冰糖。做法:1。將花生、燕麥和大米洗凈，加入兩碗水制成粥。2.最后加入冰糖，燉十分鐘，然后舀出來。好處:燕麥含有極其豐富的亞油酸。顏麥粥植物擦對脂肪肝，糖尿病，水腫有好處。
配料:燕麥50g，牛奶450g。輔料:水。1.將燕麥洗凈，放入砂鍋中。加水。不要放太多水，放兩倍燕麥就好。2.把砂鍋放在爐子上加熱。燒開后，小火煮30分鐘左右。3.時間到了，燕麥熟了，燕麥煮成粘稠的粥。4.倒入牛奶。5、可以適當加點冰糖，不喜歡跳過甜味。6.邊攪拌邊加熱煮沸鍋，關火。7、芒果切去果肉切成小顆粒。8、粥碗，略涼，放入芒果，攪拌著吃，很好吃。
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【平涼市】 日期：2023-05-06
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【平涼市】 日期：2023-05-06
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【平涼市】 日期：2023-05-06
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【平涼市】 日期：2023-05-06
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【平涼市】 日期：2023-05-05
