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1，哪些是生發的食物

可以吃些核桃和黑芝麻

哪些是生發的食物

2，吃哪些食物可以生發

芝麻只能讓頭發變的很黑想生發吃核桃吧!

芝麻吧

吃哪些食物可以生發

3，生發養發的食物有哪些

生發養發，只有正確補充營養才能更好的養發和生發1、水果和蔬菜含堿性較多，能夠均衡人體所需營養物質，對頭發亦有生發養發作用2、豆類能起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。生發養發不僅要選對吃什么，調整好正確的作息時間，和適當的有氧運動也一樣重要。其實生發養發最重要的是平時注意自己的衛生，如果衛生不好，吃什么生發養發也是沒有用了，而且生發養發靠食物只能起到輔助作用，不能徹底解決！在選擇護發產品的時候一定要注意的是，真正純植物無添加的護發產品都是一次性無菌小包裝的選擇專業健康的護發方法是很重要的。*****建議看看本版的精華貼,生發防脫都是成功的經驗---->

生發養發的食物有哪些

4，有什么食物可以生出頭發

胡蘿卜可以 ` 我試過` `

1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 2.補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。 4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。另外，不吃主食(大米、小麥等五谷)會傷脾胃且會傷肝腎。

頭發不好大部分是腎虧的表現，可以吃些山藥另外可以吃些黑芝麻、何首烏都不錯

玉米粗糧

玉米

一個人頭發的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭發的變化之外，一般認為頭發濃密、烏黑、有光澤，營養狀況良好。反之，頭發稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現，這自然離不開均衡的飲食結構。氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發和頭發的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭發烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對治療脫發有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭發角質蛋白的合成。