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1，健康養生小竅門

多吃青菜，多運動，最好了，祝您身體健康

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2，保持身心健康的秘訣百度一下

個人保持身心健康的十個秘訣一個人的心理健康水平和調控能力很大程度上與他（她）的態度、認知有關，保持身心健康的重要因素在于有正確的認知和積極的心態。這就是人們常說的，心態決定狀態，思路決定出路，如何保持身心健康、能不能保持身心健康，關鍵在于自己。美國心理衛生協會曾經提出十個保持身心健康的秘訣，對我們怎樣保持身心健康有啟迪意義，我們不妨一試。1、不對自己過分苛求，苛求導致完美主義。2、對他人期望不要過高。3、數到自己的憤怒情緒，而不是壓抑。4、偶爾要屈服，即學會張弛。5、暫時避讓。6、找人傾訴煩惱。7、為別人做一些事。8、在一段時間內只做一件事。9、對人要有善意，且經常表示你的善意。10、適當的娛樂，讓自己放松。

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放松心態，調整自己···

什么事情都往好處想，永遠積極向上。您試想一下，人生就那么幾年，人實在太渺小了，一定要快樂的過完一生，不然來世間一趟太不值得了。O(∩_∩)O~

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3，健康秘訣是什么

10條健康長壽“捷徑” 1、早起一杯水國際癌癥雜志發表文章說，早上起床喝杯熱茶，特別是普洱茶，可以讓人們換腎癌的幾率降低15%。 2、睡眠時間適中英國科學家的研究表明，每天睡眠時間超過9個小時，活低于6個小時都會損傷人的壽命。 3、堅持飲用紅葡萄酒紅葡萄酒中含有的多酚可以促進人體對栓塞脂肪的吸收。 4、經常堅持頸部美國一項研究發現，輕微的甲狀腺問題可能講患者的心臟病發病率提高65%，所以頸部異常應及早檢查。 5、后傾45度坐姿加拿大研究人員發現當人坐直時，脊柱會感動緊張。調整座椅椅背，使之向后傾斜45度可讓人們更健康。 6、慎用空氣清新劑某些空氣清新劑含有鈦酸鹽成分，它們會干擾人體激素的分泌。 7、增強抵抗力《內科醫學雜志》《公布的一份報告表明，每天服用400國際單位的維生素D可減少7%的過早死亡現象。 8、少用噴霧清新劑每周食用一次噴霧清潔劑會使哮喘病率上升76%，最好用抹布。 9、蒸點花椰菜吃意大利研究人員發現，蒸過的花椰菜中抗癌物質葡萄醛酮的濃度增加了30%，煮花椰菜則會降低其濃度。 10、每隔一個小時起身活動一下肥胖是坐出來的，所以在看電視、看書、上網時，每隔一個小時都要起身活動一下

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4，有哪些奇怪但有效的健康秘訣

　　　　　　綠蘋果不用吃就能緩解焦慮，去衛生間選位置也有講究？生活中的一些小經驗，有些看起來匪夷所思，但卻能發揮效用，不妨作為參考。　　 1、綠蘋果可以緩解焦慮　　如果在小地方有幽閉恐怖癥，如在地鐵、電梯和衣柜，可以試試聞聞綠蘋果，有助于緩解焦慮情緒。如果你賣房子的話，可以在桌子上放一籃子新鮮綠蘋果，這會讓買家覺得你的房子更大點。　　 2、改名字　　據調查，名字含義積極的人會多活4.5歲，有一般名字的人只會多活3歲，而消極的名字則會縮短壽命。　　 3、去衛生間時選擇第一個位置　　專家經過對51個公共衛生間進行調查后發現，離衛生間門最近的第一個位置細菌最少，而且紙巾也卻最多。而且使用第一個位置的人不多，因為人們考慮到自己的隱私。沖水的時候一定要站直，因為水濺起來的時候會含有有毒細菌，使人感染腸菌和肝炎。　　 4、用雜志墊骨折的胳膊　　如果胳膊骨折了，用厚厚的雜志墊起來。把雜志卷起來，用繩子纏起來，這是最好的繃帶。　　 5、不要埋怨自己把鑰匙丟了　　研究發現，年輕人和年長者對自己錯放鑰匙的解釋截然不同，年輕人會埋怨是誰拿了鑰匙，而年長者會埋怨自己不知把鑰匙放在哪里了。任何時候不要把年齡作為借口，這是一種很管用的心理暗示。　　 6、腿癢的時候撓另一只腿　　身體癢的時候，撓與之相對的另一邊的相同部位，這會讓你覺得你撓得是癢癢的那個部位。　　 7、發高燒的解決辦法　　其實任何高燒都可以通過大量喝水來退燒。但是如果你想快速退燒，在胳膊下面或腹股溝附近放冰塊。這兩個地方都可以讓你快速退燒，雖然不舒服但是很管用。　　 8、不用抗菌皂洗手　　事實上，沒有充分證據表明抗菌皂比平常香皂好很多。而且抗菌皂對健康的壞處比好處多，因為它會使細菌變得強大，而且使其抵抗性更強　　 9、熟練自己的駕駛技術　　如果你駕駛長途汽車，想象一下如果有人將一杯冰水從你的脖子上倒下后你的背會是什么反應，記得用這樣的背部去開車。　　 10、用蜂蜜消毒　　研究發現，蜂蜜有強大的抗菌作用，可以防止由任何刀傷引起的細菌感染。所以在包扎之前，先用蜂蜜消毒。　　 11、用黑胡椒止血　　下次在廚房，如果你的手受傷了，先用涼水洗手(如果你切了肉的話，還要使用肥皂)，然后在傷口上撒些胡椒粉，這樣會很快止血。因為黑胡椒有很好的止痛、抗菌和殺菌效果。　　 12、少刮幾次髭須和鼻毛　　如果你過敏并有髭須的話，每天用液體香皂洗兩次。研究發現，人們刮胡子的時候很少用抗組胺和解除充血劑。