亞健康引言:國內已有多位學者提出了亞健康的評價方法或診斷標準，其中陳、陳青山、、陶茂軒等學者提出的評價方法或診斷標準有一定影響,亞健康狀態的預防包括以下幾個方面:第一，均衡營養,睡眠與身體健康密切相關,亞健康的含義如下:亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態，處于亞健康狀態的人達不到健康的標準，在一定時期內表現出活力、機能和適應能力下降的癥狀。
亞健康狀態的預防包括以下幾個方面:第一，均衡營養。任何食物都不能完全含有人體所需的營養成分，所以不僅要吃細糧和牛奶，還要吃粗糧、蔬菜和水果，這樣才符合科學、合理、均衡的營養觀。第二，保證睡眠。睡眠與身體健康密切相關。科學研究證實，睡眠應占人類生命的三分之一左右，而在今天，因工作或娛樂導致的睡眠不足已成為影響健康的最常見、最嚴重的問題。值得高度警惕。第三，善待壓力。人之所以會覺得累，是因為情緒讓人緊張。所以要學會放松，把自己從緊張和疲勞中解脫出來。要建立一個可行的目標導向，記住自我的高期望所帶來的壓力。第四，培養興趣。愛好可以增加活力和興趣，使生活更加充實，充滿活力，豐富多彩。第五，戶外活動。現在物質文化生活高度發達，知道有些人室內有空調、電視、電腦，出門坐車，遠離陽光和新鮮空氣，經常處于壓抑、抑郁的狀態，所以每天都要抽出一些時間出來進行戶外活動。
2、 亞健康是什么意思呢?亞健康的含義如下:亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態，處于亞健康狀態的人達不到健康的標準，在一定時期內表現出活力、機能和適應能力下降的癥狀。主要臨床表現為乏力、虛弱、情緒變化、頭暈、頭痛、睡眠障礙、食欲不振、全身無力等，，會影響患者的心理和生理功能，嚴重時甚至會影響其工作和生活狀態甚至造成社交障礙。亞健康引言:國內已有多位學者提出了亞健康的評價方法或診斷標準，其中陳、陳青山、、陶茂軒等學者提出的評價方法或診斷標準有一定影響，2007年，中國中醫藥學會出版了“亞健康中醫臨床指南”，從中醫角度對亞健康的概念、常見臨床表現和診斷標準進行了清晰的描述，產生了廣泛的影響。
