維生素a功能:具有抗氧化、抗衰老、保護(hù)心腦血管、維持正常視力、預(yù)防夜盲癥和干眼癥的作用,維生素分為水溶性和脂溶性兩大類,所以,維生素藥物不能亂吃,維生素吃天然食物有好處,服用長(zhǎng)效避孕藥的女性應(yīng)減少攝入維生素a.維生素a在體內(nèi)不易排泄,過(guò)量服用容易蓄積,可能導(dǎo)致維生素A中毒。
1。水果:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、龍眼、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。2.蔬菜:馬尾、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。3.植物:綠豆、大米、核桃。4.動(dòng)物:豬肉、雞肉、雞蛋、烏龜、螃蟹和蝸牛。
建議多吃富含維生素A的食物,一樓講的很詳細(xì)。維生素吃天然食物有好處。如果你的飲食長(zhǎng)期不能滿足你身體的維生素需求,那么你可能要考慮服用。維生素分為水溶性和脂溶性兩大類。后者可以在體內(nèi)積累,吃多了會(huì)出現(xiàn)中毒癥狀。所以,維生素藥物不能亂吃。維生素天然食物很多都是以前體的形式存在,在身體需要的時(shí)候轉(zhuǎn)化,有些是多余的。
可以在藥店買一瓶維生素A,價(jià)格在6元左右。維生素a功能:具有抗氧化、抗衰老、保護(hù)心腦血管、維持正常視力、預(yù)防夜盲癥和干眼癥的作用。攝入不足的壞處:皮膚干燥,呼吸道感染跡象,眼睛干澀,畏光,流淚,視力模糊等癥狀。這些食物富含動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、乳制品、雞蛋、魚(yú)卵、胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、青椒、紅薯等。貼心提示:電腦操作員、寫手、司機(jī)等用眼較多的人群,要適量多拿維生素A。服用長(zhǎng)效避孕藥的女性應(yīng)減少攝入維生素a. 維生素a在體內(nèi)不易排泄,過(guò)量服用容易蓄積,可能導(dǎo)致維生素A中毒。哺乳期和妊娠期的女性要慎用。
4、吃什么東西可以 補(bǔ)充 維生素A啊??1。水果:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、龍眼、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。2.蔬菜:馬尾、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。3.植物:綠豆、大米、核桃。4.動(dòng)物:豬肉、雞肉、雞蛋、烏龜、螃蟹和蝸牛。
5、 維生素A的作用及功能有哪些1、視覺(jué)功能維生素A經(jīng)典的或最早被認(rèn)可的功能是參與維持視覺(jué)細(xì)胞內(nèi)暗光敏感物質(zhì)的循環(huán)。視網(wǎng)膜桿狀細(xì)胞中含有的視紫紅質(zhì)由11-順式視黃酸和視蛋白組成,對(duì)暗光敏感。2.維持皮膚黏膜的完整性維生素A是一種調(diào)節(jié)糖蛋白合成的輔酶,對(duì)上皮細(xì)胞的細(xì)胞膜有穩(wěn)定作用,維持上皮細(xì)胞的形態(tài)完整性和功能完整性。3.核激素樣作用維生素A通過(guò)細(xì)胞核內(nèi)的類視黃醇受體調(diào)節(jié)和控制細(xì)胞核內(nèi)信使RNA的激活和表達(dá)。
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