如果是豎脊肌引起的腰部兩側(cè)疼痛，考慮肌肉損傷；如果腰部棘突之間或棘突上有疼痛，就會(huì)影響活動(dòng),一般最好從小就開始訓(xùn)練,中腰疼多因兩腰椎棘突間或棘突上的疼痛，導(dǎo)致腰椎間盤突出、腰椎結(jié)核、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松,下腰，有辦法幫她開腰，開三根骨頭,書生開腰是痛苦的，開腰你一定要聽到骨響，有空就打開開腰，挺有用的。
...首先，對(duì)你的日常生活有點(diǎn)不方便...身體也不舒服。以后年紀(jì)大了要多注意自己的關(guān)節(jié)和骨骼...年輕時(shí)的過度訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致疾病的根源...更多按摩...開腰而開肩會(huì)對(duì)你的關(guān)節(jié)造成更大的傷害。年紀(jì)大了，會(huì)有炎癥，關(guān)節(jié)增生。更多的關(guān)注和預(yù)防是緩解癥狀的有效方法。PS:學(xué)街舞還是需要一點(diǎn)努力的。
可以選擇臥床休息、熱敷、止痛藥緩解腰中部疼痛。中腰疼多因兩腰椎棘突間或棘突上的疼痛，導(dǎo)致腰椎間盤突出、腰椎結(jié)核、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松。如果是豎脊肌引起的腰部兩側(cè)疼痛，考慮肌肉損傷；如果腰部棘突之間或棘突上有疼痛，就會(huì)影響活動(dòng)?？紤]是棘上韌帶炎癥或棘間韌帶炎癥引起的。此外，棘上韌帶和棘間韌帶的損傷也可能是外傷或勞損所致。鑒于勞損，最好選擇臥床休息，減少彎腰或久坐的習(xí)慣。也可以選擇外用藥物或熱敷緩解局部疼痛，也可以配合非甾體類藥物緩解疼痛。中痛的關(guān)鍵在于及時(shí)檢查。要找出造成這種情況的原因，針對(duì)不同原因采取的處理方法會(huì)有所不同。在大多數(shù)情況下，可以在拍攝腰部照片或磁共振檢查后診斷出病因。
3、舞蹈問題下腰,急,專業(yè)人士來喜歡舞蹈專業(yè)的基本功，小腿，下腰等等。一般最好從小就開始訓(xùn)練，像我們這種十七八歲的孩子，現(xiàn)在都在努力學(xué)習(xí)，死亡的壓力真的對(duì)身體不好。像我們這樣的人應(yīng)該慢慢來，下腰，有辦法幫她開腰，開三根骨頭。網(wǎng)上找找這個(gè)方法，看看有沒有，我不能這樣教你。書生開腰是痛苦的，開腰你一定要聽到骨響，有空就打開開腰，挺有用的。
