如果是豎脊肌引起的腰部?jī)蓚?cè)疼痛，考慮肌肉損傷；如果腰部棘突之間或棘突上有疼痛，就會(huì)影響活動(dòng),一般最好從小就開(kāi)始訓(xùn)練,中腰疼多因兩腰椎棘突間或棘突上的疼痛，導(dǎo)致腰椎間盤突出、腰椎結(jié)核、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松,下腰，有辦法幫她開(kāi)腰，開(kāi)三根骨頭,書生開(kāi)腰是痛苦的，開(kāi)腰你一定要聽(tīng)到骨響，有空就打開(kāi)開(kāi)腰，挺有用的。1、街舞開(kāi)腰和開(kāi)肩的壞處...首先，對(duì)你的日常生活有點(diǎn)不方便...身體也不舒服。以后年紀(jì)大了要多注意自己的關(guān)節(jié)和骨骼...年輕時(shí)的過(guò)度訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致疾病的根源...更多按摩...開(kāi)腰而開(kāi)肩會(huì)對(duì)你的關(guān)節(jié)造...