血瘀可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)治療等方式進(jìn)行調(diào)理。飲食，是調(diào)理血瘀體質(zhì)的一個(gè)重要方法，下面就為大家介紹血瘀體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)方法大全，血瘀體質(zhì)的患者還可以適當(dāng)選用針灸、拔罐、推拿、刮痧等療法進(jìn)行調(diào)理，生姜、桂皮、白蘿卜、紅酒（少量）、檸檬、洋蔥、玫瑰花、山楂、黑木耳、金桔、柚子等，藥物調(diào)理上可選擇一些活血化瘀中藥，例如當(dāng)歸、田七、川芎、紅花、丹參等，這些對(duì)于改善血瘀體質(zhì)都有很多的幫助，針對(duì)血瘀不同的癥狀，也可選擇一些方藥加減，進(jìn)行調(diào)理，如桃紅四物湯、血府逐瘀丸等。

1、血瘀怎么調(diào)理？

血瘀如何調(diào)理？血瘀可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)治療等方式進(jìn)行調(diào)理。血瘀是指瘀血內(nèi)阻，血行不暢，以固定刺痛、腫塊、出血、瘀血色脈征為主要表現(xiàn)的證候，舌脈上可表現(xiàn)為舌有紫色斑點(diǎn)、舌下絡(luò)脈曲張，脈多細(xì)澀或結(jié)、代等。血瘀體質(zhì)的患者在飲食上宜選用健胃、行氣、活血化瘀的食物，以清淡為主，如山楂、藏紅花、赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等食物，

可以飲用一些具有行氣活血化瘀作用的花茶，如玫瑰花茶，合歡茶等。建議血瘀患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的心情，有利于氣血運(yùn)行，血瘀體質(zhì)的患者還可以適當(dāng)選用針灸、拔罐、推拿、刮痧等療法進(jìn)行調(diào)理。癥狀較重的患者可以選擇服用藥物治療，臨床上常用的方劑有桃紅四物湯、血府逐瘀湯等，建議患者在醫(yī)師辨證論治指導(dǎo)下選擇對(duì)癥方藥服用，

2、血瘀體質(zhì)怎么調(diào)理？血瘀體質(zhì)吃什么好？

血瘀體質(zhì)怎么調(diào)理？血瘀體質(zhì)吃什么好？飲食，是調(diào)理血瘀體質(zhì)的一個(gè)重要方法，下面就為大家介紹血瘀體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)方法大全。血瘀體質(zhì)的女性一定要學(xué)會(huì)為自己調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，血瘀要多吃活血化瘀的食物，比如生姜、山楂、金桔、花茶等等，今天從飲食方面為大家介紹血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法，下面我們來(lái)看看血瘀體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)大全吧，血瘀體質(zhì)的人一定要少喝酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝。

活血短暫，傷肝永久，要論取舍，少喝為佳，可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，對(duì)肝臟又構(gòu)不成嚴(yán)重影響，尤其適合女性。廣東人冬天很愛(ài)吃的糯米甜醋燉豬腳對(duì)瘀血體質(zhì)的人很好，具體做法：把豬腳洗干凈，斬塊，先用開(kāi)水淖一下去血水。鍋中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干塊（不要切片）、去皮熟雞蛋若干個(gè)、豬腳，然后加入清水，

放在火上燉上三四個(gè)小時(shí)。每天可以吃1一2小碗，喝醋吃豬腳、雞蛋，陽(yáng)虛、血虛、瘀血體質(zhì)有痛經(jīng)、月經(jīng)延后、經(jīng)血紫暗、月經(jīng)瘀血塊多、乳腺增生、子宮肌瘤、面色口唇晦暗、黃褐斑等的女性，冬天吃會(huì)覺(jué)得很舒服，吃完以后周身通泰，還能夠美容。整個(gè)冬天經(jīng)常吃的話(huà)，到春天的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉紅撲撲的，痛經(jīng)也會(huì)明顯減輕，舌象也不是那么紫了，

而春夏秋季不冷時(shí)吃，容易上火。而且不適合濕熱、陰虛內(nèi)熱的人，適合瘀血體質(zhì)的人吃的食物都是可以活血化瘀的：1、蔬菜類(lèi)性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽(yáng)虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說(shuō)明吃得太多，或不合時(shí)宜（晚上或者春夏多吃了），性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。

但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點(diǎn)，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃，2、果品類(lèi)山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無(wú)活血作用，但疏肝理氣好，3、水產(chǎn)類(lèi)有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血，海參對(duì)于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯(cuò)。4、菇類(lèi)養(yǎng)肝護(hù)肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質(zhì)，

紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，尤其是產(chǎn)后（葡萄酒除外）、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護(hù)軟化血管，因此中老年人瘀血體質(zhì)有心腦血管疾病傾向者很適合，血瘀食療花茶1、玫瑰花茶取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶，此茶具有理氣解郁、活血化淤的功能，適用于經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者。