牛奶富含人體生長所需的蛋白質、脂肪、糖類、豐富的礦物質、微量元素和維生素，具有良好的營養價值和優良的食療保健作用,牛奶是日常生活中不可或缺的營養品,牛奶含有豐富的微量元素，對中老年人的健康非常有益,牛奶有美容功能,嬰兒不宜飲用純的牛奶并應適當稀釋,牛奶有安神的作用,有很多種牛奶，包括純牛奶、酸奶、高鈣牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶等等,牛奶Bath正好利用了牛奶的美顏效果。

牛奶富含人體生長所需的蛋白質、脂肪、糖類、豐富的礦物質、微量元素和維生素，具有良好的營養價值和優良的食療保健作用。牛奶是日常生活中不可或缺的營養品。有很多種牛奶，包括純牛奶、酸奶、高鈣牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶等等。牛奶有安神的作用。睡前喝牛奶有助于睡眠，能使人很快入睡，睡得踏實安穩。牛奶有美容功能。牛奶富含蛋白質、乳脂、維生素、礦物質等。，具有天然保濕效果，容易被皮膚吸收。牛奶 Bath正好利用了牛奶的美顏效果。牛奶富含鈣，每100ml含鈣115mg牛奶。特別是高鈣牛奶，有利于骨骼和牙齒的生長。青少年多喝酒牛奶可以增強骨骼發育，強身健體。牛奶含有豐富的微量元素，對中老年人的健康非常有益。中老年人經常飲用牛奶可以延緩衰老，降低高血壓和腦血管疾病的發病率。嬰兒不宜飲用純的牛奶并應適當稀釋。

優點:\r\n1 .可以減少心血管疾病的發生。牛奶中所含的鉀是在高血壓情況下維持人體動脈壁穩定的必需元素。因此，每天飲用牛奶可以降低50%的中風風險，大大降低高血壓和心臟病的發病率。\r\n\r\n2、能增強體質，經常飲用牛奶，能增強人體免疫力，促進血清素的產生，有助于維持人體血液健康。\ r \優點:如果消化功能好、強，可以每天喝牛奶增強體質，但如果腸道功能不好，就不建議了，因為可能會導致營養吸收不足，導致腹瀉、消化不良。\ r \有些人可能把牛奶當成水喝，也會對人體有害，因為喝多了會導致肥胖和高血脂，影響健康。所以可以長期飲用牛奶平時多運動，有助于增強免疫力和人體健康。

牛奶是人體鈣的最佳來源，鈣磷比例非常合適，有利于鈣的吸收。復雜的種類至少有100多種，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等，\n 1。牛奶它營養豐富，易于消化吸收，能提高機體抵抗力，補充各種微量元素、蛋白質等，，是最理想的天然食品。\n 2，牛奶含有構成大腦和腦神經組織的重要營養物質，對嬰幼兒和青少年的智力發育有重要作用，是健腦的首選。\n 4，牛奶含有一些能有效抑制肝臟產生膽固醇的成分。對于心血管疾病，牛奶可以幫助別人。