牛奶富含人體生長(zhǎng)所需的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、豐富的礦物質(zhì)、微量元素和維生素，具有良好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和優(yōu)良的食療保健作用,牛奶是日常生活中不可或缺的營(yíng)養(yǎng)品,牛奶含有豐富的微量元素，對(duì)中老年人的健康非常有益,牛奶有美容功能,嬰兒不宜飲用純的牛奶并應(yīng)適當(dāng)稀釋,牛奶有安神的作用,有很多種牛奶，包括純牛奶、酸奶、高鈣牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶等等,牛奶Bath正好利用了牛奶的美顏效果。

牛奶富含人體生長(zhǎng)所需的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、豐富的礦物質(zhì)、微量元素和維生素，具有良好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和優(yōu)良的食療保健作用。牛奶是日常生活中不可或缺的營(yíng)養(yǎng)品。有很多種牛奶，包括純牛奶、酸奶、高鈣牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶等等。牛奶有安神的作用。睡前喝牛奶有助于睡眠，能使人很快入睡，睡得踏實(shí)安穩(wěn)。牛奶有美容功能。牛奶富含蛋白質(zhì)、乳脂、維生素、礦物質(zhì)等。，具有天然保濕效果，容易被皮膚吸收。牛奶 Bath正好利用了牛奶的美顏效果。牛奶富含鈣，每100ml含鈣115mg牛奶。特別是高鈣牛奶，有利于骨骼和牙齒的生長(zhǎng)。青少年多喝酒牛奶可以增強(qiáng)骨骼發(fā)育，強(qiáng)身健體。牛奶含有豐富的微量元素，對(duì)中老年人的健康非常有益。中老年人經(jīng)常飲用牛奶可以延緩衰老，降低高血壓和腦血管疾病的發(fā)病率。嬰兒不宜飲用純的牛奶并應(yīng)適當(dāng)稀釋。

優(yōu)點(diǎn):\r\n1 .可以減少心血管疾病的發(fā)生。牛奶中所含的鉀是在高血壓情況下維持人體動(dòng)脈壁穩(wěn)定的必需元素。因此，每天飲用牛奶可以降低50%的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，大大降低高血壓和心臟病的發(fā)病率。\r\n\r\n2、能增強(qiáng)體質(zhì)，經(jīng)常飲用牛奶，能增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)血清素的產(chǎn)生，有助于維持人體血液健康。\ r \優(yōu)點(diǎn):如果消化功能好、強(qiáng)，可以每天喝牛奶增強(qiáng)體質(zhì)，但如果腸道功能不好，就不建議了，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不足，導(dǎo)致腹瀉、消化不良。\ r \有些人可能把牛奶當(dāng)成水喝，也會(huì)對(duì)人體有害，因?yàn)楹榷嗔藭?huì)導(dǎo)致肥胖和高血脂，影響健康。所以可以長(zhǎng)期飲用牛奶平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)免疫力和人體健康。

牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，鈣磷比例非常合適，有利于鈣的吸收。復(fù)雜的種類(lèi)至少有100多種，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等，\n 1。牛奶它營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收，能提高機(jī)體抵抗力，補(bǔ)充各種微量元素、蛋白質(zhì)等，，是最理想的天然食品。\n 2，牛奶含有構(gòu)成大腦和腦神經(jīng)組織的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)嬰幼兒和青少年的智力發(fā)育有重要作用，是健腦的首選。\n 4，牛奶含有一些能有效抑制肝臟產(chǎn)生膽固醇的成分。對(duì)于心血管疾病，牛奶可以幫助別人。