寶寶營(yíng)養(yǎng)餐食譜，需要寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-05-10 10:07:57 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，需要寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜

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早餐：豆沙奶發(fā)羔 25克雞蛋粥25克午餐：豬肝攤雞蛋 50克軟飯 50克午點(diǎn)：梨汁糯米粥50克晚餐：豬肉、菠菜、餛燉 50克小蘿卜絲湯

大棗米粥魚(yú)湯蝦肉丸子西紅柿雞蛋面都是可以的，最好什么都吃不要挑食的。

需要寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜

2，孩子的營(yíng)養(yǎng)餐怎么搭配

孩子的營(yíng)養(yǎng)餐應(yīng)是粗細(xì)搭配，其他食品應(yīng)葷素結(jié)合，如黃豆所含蛋白質(zhì)是優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天膳食中應(yīng)安排點(diǎn)豆制品；有色蔬菜如胡蘿卜、番茄、青菜等富含維生素A，有利于提高免疫力，保護(hù)眼睛，保護(hù)呼吸道和胃腸道，所以也應(yīng)經(jīng)常搭配一些。這一階段幼兒的食譜可以是：早飯：1、牛奶半瓶，麥片一兩制成的麥片牛奶粥；2、面包2片，蛋1/2，只制成的面包類(lèi)蛋皮。午飯：1、紫菜蝦皮湯（紫菜5克，蝦皮10克）；2、米1.5兩成飯，把一兩肝抹、1/2兩肉末、一兩番茄、一兩豆腐制成菜，飯就菜吃。午點(diǎn)：1、牛奶半瓶；2、豆沙餅一個(gè)。晚飯：1、魚(yú)二兩、菜一兩做成的青菜炒魚(yú)片；2、面條1.5兩、菜1兩制成肉末青菜燉面條；3、水果一只。

食物搭配要均衡　　人腦就像是汽車(chē)，蛋白質(zhì)就是發(fā)動(dòng)機(jī)，脂類(lèi)是電氣系統(tǒng)，糖類(lèi)和氧氣相當(dāng)于汽油，相互配合默契，自然就會(huì)暢行無(wú)阻。而學(xué)生在大考之前大腦高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)處于緊張狀態(tài)，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的消耗比平常增加，許多家長(zhǎng)為了給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改變了正常的飲食習(xí)慣，除了吃保健品，每頓還大魚(yú)大肉地補(bǔ)，結(jié)果適得其反，孩子食欲不振、腸胃不適了。　　因此在備考時(shí)，家長(zhǎng)更應(yīng)注意食物品種的多樣化，三餐食量要均衡，早餐保證吃好，午餐盡量豐盛，晚餐不過(guò)于油膩。保證富含碳水化合物的糧食類(lèi)食物的供給，它是給大腦提供血糖的主要來(lái)源，同時(shí)蔬菜所含的各種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，而肉、蛋、奶和豆類(lèi)食品能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，保證孩子有充沛的精力和耐力來(lái)應(yīng)對(duì)體力和腦力的巨大消耗，特別是每日的食譜中五大類(lèi)食物平衡搭配：第一類(lèi)是主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、b族維生素和膳食纖維原的饅頭、面條、玉米和紅薯500克；第二類(lèi)是主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素a和b族的瘦肉類(lèi)100克、魚(yú)蝦類(lèi)50類(lèi)、雞蛋50克、牛奶250毫升；第三類(lèi)是主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、膳食纖維、b族維生素的大豆及其制品150克；第四類(lèi)是主要提供礦物質(zhì)、維生素c、在胡蘿卜素、膳食纖維的水果200克（兩種以上）、蔬菜500克（四種以上）；第五類(lèi)是食用油15克、食糖10克、鹽6克。

孩子的營(yíng)養(yǎng)餐怎么搭配

3，能給我提供幾種對(duì)寶寶有營(yíng)養(yǎng)的食譜嗎

1、蛋黃粥大米2小匙洗凈，加水約120毫升泡1~2小時(shí)，然后用微火煮40~50分鐘，再把蛋黃研碎后加入粥鍋內(nèi)，再煮10分鐘左右即可。 2、水果麥片粥把麥片3大匙放入鍋內(nèi)，加入牛奶一大匙后用微火煮2~3分鐘，煮至粘稠狀，停火后加切碎的水果1大匙（可用切碎的香蕉）即可。 3、面包粥把面包切成均勻的小碎塊，和肉湯2大匙一起放入鍋內(nèi)煮，面包變軟后停火即可。 4、牛奶藕粉藕粉或淀粉1大匙，水半杯，牛奶1大匙一起放入鍋內(nèi)，均勻混合后用微火煮，邊煮邊攪拌，直到透明糊狀為止。 5、蔬菜豬肝泥胡蘿卜煮軟切碎一小匙，菠菜葉半匙加少量鹽煮后切碎，和切碎的豬肝泥2小匙一起放入鍋內(nèi)，加醬油1小匙用微火煮，停火前加奶1大匙。 6、香蕉粥香蕉去皮后，用勺子背把香蕉研成糊狀，放入鍋內(nèi)加奶1大匙混合后上火煮，邊煮邊攪拌均勻。 7、番茄豬肝切碎的豬肝2小匙，切碎的蔥頭1小匙同時(shí)放入鍋內(nèi)，加水或肉湯煮，然后加洗凈剝皮切碎的番茄2小匙，鹽少許。

你的寶寶多大了，每個(gè)年齡段的寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)是不一樣的一歲以前已軟、碎、等為主可以做些營(yíng)養(yǎng)粥，魚(yú)肉丸子等一歲以后的話基本可同大人的飲食但是要注意寶寶的吞咽和消化功能，盡量將食物切小塊，以不至于噎著著寶寶為主！

兩個(gè)月寶寶喂養(yǎng)食譜：主食：母乳加奶粉餐次及用量：每3小時(shí)1次，夜間減少1次。上午：6時(shí)、9時(shí)、12時(shí)；下午：3時(shí)、6時(shí)、9時(shí)、12時(shí)。每次喂60～150克輔助食物: 溫開(kāi)水、或橘子汁，每次35～60 克，于白天兩次喂奶中間加用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：魚(yú)肝油每日一粒，鈣每日一包，早晚各一次。 3個(gè)月嬰兒食譜主食：母乳餐次及用量：每隔3.5個(gè)小時(shí)喂1次，每日6次，每次喂75～160克輔助食物：1、溫開(kāi)水或橘子汁2、番茄汁：每次50～75克，兩次喂奶中間任選1種加用3、濃縮魚(yú)肝油：1滴/1次/日 4個(gè)月嬰兒食譜主食：母乳餐次及用量：(800克/日)1次/3、5小時(shí)90～180克/次輔助食物：1、開(kāi)水：溫開(kāi)水、涼開(kāi)水2、水果汁：橘子汁、番茄汁、山楂水等3、菜水：胡蘿卜湯以上飲料可輪流在白天兩次喂奶中間飲用，每次90克4濃縮魚(yú)肝油：1滴/次，2次/日 5個(gè)月嬰兒食譜主食：母乳餐次及用量： (900克/日)每隔4小時(shí)1次上午：6時(shí)、10時(shí)下午：2時(shí)、6時(shí)晚：10時(shí)每次喂110～200克輔助食物：1、溫開(kāi)水、涼開(kāi)水、各種水果汁、菜汁、菜湯等可任選1種，每次喂奶時(shí)加95克2、濃米湯：在上午10時(shí)喂奶時(shí)添加，1次/日，每次2湯匙，后漸加至4湯匙3、蛋黃泥：每日上午10時(shí)、下午2時(shí)各喂1次，四分之一4濃縮魚(yú)肝油：2次/日，2～3滴/次 6個(gè)月嬰兒食譜主食：母乳餐次及用量：(日均量約1 000克)每隔4小時(shí)喂1次，每次120～220克輔助食物：1、溫開(kāi)水、各種水果汁、菜湯等，喂奶時(shí)每次加100克，任選1種2、濃縮魚(yú)肝油：2次/日，2～3滴/次3、爛米粥、面片湯：1～2次/日，上午10時(shí)、下午2時(shí)，兩次喂奶時(shí)間加，開(kāi)始每次 1～2湯匙，后漸加至4湯匙4魚(yú)肉末：與爛米或面片湯一起食用，3～10克/次5 蛋黃二分之一 7個(gè)月嬰兒食譜主食:母乳、牛奶或豆?jié){餐次及用量:從7個(gè)月開(kāi)始每日餐次減少1次，且其中一次用牛奶或豆?jié){代替母乳上午：6時(shí)、10時(shí)(牛奶或豆?jié){)下午：2時(shí)、6時(shí)晚：10時(shí)輔助食物:1、水、果汁等各種飲料任選1種，110克/次，下午2時(shí)。2、濃縮魚(yú)肝油：2次/日，2～3滴/次。3、菜泥、碎菜：在喂粥或面片湯中加入。下午6時(shí)，加1～2湯匙。4饅頭干、餅干等，讓嬰兒自己啃吃，以便鍛煉嬰兒的咀嚼能力，幫助牙齒的生長(zhǎng)。 8個(gè)月嬰兒食譜主食:母乳及其他(牛奶、豆?jié){、稠粥、面片、奶糕等)餐次及用量:母乳：上午6時(shí)，下午2時(shí)、6時(shí)，晚10時(shí)其他主食：上午10時(shí)輔助食物:1、各種果汁、水等飲料任選1種，120克/次，下午2時(shí)2、水果泥、蒸蛋羹1～2湯匙，上午10配主食用3、濃縮魚(yú)肝油：2次/日，3滴/次4、肝泥、肉末選1種，1次/日(肝末15克/次，肉末20克/次) 9個(gè)月嬰兒食譜主食：母乳及其他(稠粥、面片等)餐次及用量:母乳：上午6時(shí)，下午6時(shí)，晚10時(shí)其他：上午10時(shí)，下午2時(shí)輔助食物:1、各種果汁、溫開(kāi)水、或山楂水，任選1種，120克/次，上午10時(shí)2、濃縮魚(yú)肝油：2次/日，3滴/次3、豆腐腦、雞汁、牛肉湯等，1～2湯匙，可在下午6時(shí)添加 10個(gè)月嬰兒食譜主食:母乳及其他(稠粥、面片、菜肉粥等)餐次及用量:母乳及其他主食喂養(yǎng)次數(shù)與9個(gè) 月相同，只是在下午6時(shí)喂奶前可增加餅干、牛奶或稠粥等，這樣做是為再次減少喂奶次數(shù)作好準(zhǔn)備，比如將喂奶次數(shù)減為3次/日輔助食物:1、水、果汁、鮮水果等，任選1種，120克/次，上午10時(shí)2、濃縮魚(yú)肝油：2次/日，3滴/次3、嫩豆腐、魚(yú)松等，1～2湯匙，可在下午6時(shí)添加 11個(gè)月嬰兒食譜主食:母乳及其他(稠粥、雞蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆?jié){、豆腐腦、面片、爛面條等)餐次及用量:母乳：上午6時(shí)、晚10時(shí)各1次上午10時(shí)，稠粥或菜肉粥1小碗，菜泥3～4湯匙，雞蛋0.5個(gè)下午2時(shí)，牛奶、豆?jié){或豆腐腦等，100克/次晚6時(shí)，面片或爛面條1小碗輔助食物:1、水、果汁、水果泥等，任選1種，120 克/次，上午10時(shí)2、濃縮魚(yú)肝油：2次/日，3滴/次3、各種蔬菜、肉末、肉湯、碎肉等，適量，下午6時(shí)4蛋類(lèi)及其制品，可在上午6時(shí)添加，雞蛋用0.5個(gè)即可 12個(gè)月嬰兒食譜主食:母乳及其他(牛奶、豆?jié){或豆粉、面包干、饅頭片、面包片、稀爛粥、菜泥、面片、面條、蛋泥、蛋羹、魚(yú)肉、豆腐腦等)餐次及用量:母乳：上午6時(shí)、晚間10時(shí)　　　上午6時(shí)，牛奶、豆?jié){或豆粉，200克/次　　　上午10時(shí)，面包干、饅頭片加稀爛粥1小碗，加菜泥1～2湯匙　　　下午2時(shí)，面片、面條加肉末、肉湯1小碗　　　下午6時(shí)，稠粥加蛋泥、蛋羹、魚(yú)肉，或豆腐腦加魚(yú)松1小碗　　　晚10時(shí)，牛奶200克/次輔助食物:1、水、果汁、鮮水果泥、果醬等，120克/次，下午2時(shí)2、濃縮魚(yú)肝油：2次/日，3滴/次3、肉類(lèi)：每隔數(shù)日食1次，每次10～30克4、各種蔬菜、豆腐等，可逐步加大用量，每次食用50～100克5、白開(kāi)水酌情飲用，以此鍛煉嬰兒用勺和杯子喝水的習(xí)慣因不知寶寶多大，暫時(shí)提供這些

寶寶多大啊？

能給我提供幾種對(duì)寶寶有營(yíng)養(yǎng)的食譜嗎