產后腰疼的厲害怎么緩解疼痛，產后腰痛的有什么恢復辦法

來源：整理時間：2023-03-01 18:20:35 編輯：好學習手機版

1，產后腰痛的有什么恢復辦法

去中醫那看看吃點中藥調節一下或者做做熱敷和按摩少做蹲起這樣的動作還有老公多做點家務減輕妻子的負擔

是不是酸痛。坐久就酸痛。坐久很難直。我有辦法。開中藥

建議你老婆不要讓腰部受涼經常用暖水袋（不要太燙）或者用手搓熱腰部這樣可以緩解下腰疼

產后腰痛的有什么恢復辦法

2，生完寶寶后腰疼的厲害怎么辦百度寶寶知道

產后腰疼怎么辦，這是很多產后女性所關心的，普遍存在。多數的產后腰疼患者在求醫中也遇到很多問題，去了很多的醫院科室，但都不能得到滿意的治療，甚至無法搞清產后腰疼的原因是什么。產后腰疼怎么辦的問題，也困擾著不少的醫生。一般會往往歸結為內分泌失調，可是用藥物治療效果并不理想。這是忽略了其他的原因，即姿勢性腰疼。懷孕期間，隨著胎兒的不斷發育，骨盆前傾和腰椎前凸逐漸加大，容易導致腰疼，這種典型現象被稱為懷孕腰疼。還有一個原因，是產后勞損，過于勞累及哺育嬰兒的姿勢有問題，也常常導致腰疼。后兩者都術語姿勢性腰疼。這樣，產后腰疼怎么辦的問題就有了答案——矯正腰部不合理的姿勢才是關鍵。讓體形盡快恢復，改變不良姿勢便是當務之急。目前矯正姿勢的動作有很多，但多數的動作都有些難度，患者難以適應，更大的困難是不容易堅持。然而矯正姿勢需要一個過程，一個持續的過程，不容易堅持的方法效果也自然有限。其實矯正姿勢的關鍵，是矯正人體的重心位置。不良的姿勢，往往是重心前移，身體前傾，如果能有效矯正人體重心位置，就可以有效矯正不合理的姿勢。矯正重心的問題可以用矯形鞋來進行，鞋對于人體，就相當于建筑物的地基，比如穿高跟鞋，就相當于把人體的地基向前偏斜了，姿勢就會變得不合理，所以醫生們都警告腰疼患者不要使用高跟鞋，婦產科醫生也會警告產婦，產后不要過早地穿高跟鞋，容易導致腰疼。既然鞋對人的姿勢影響巨大，能導致不良的姿勢，自然也可以讓姿勢向好的方向改變，矯正姿勢。三甲醫院的醫生都知道：倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫院可以買到。穿著正常行走和倒走是一樣的，能夠鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。這種前高后低的負跟鞋在歐美和日本比較普遍，反應也不錯。人民日報社主辦《健康時報》 ( 2007-01-01 第10版 )：據《日本經濟新聞》報道，最近日本市場上出現一種腳尖高于腳跟的功能鞋（負跟鞋），可用于室內鍛煉腿肚子。穿上以后腳尖被抬起，身體重心馬上后傾，為了保持平衡不得不動員腿肚子即腓腸肌的力量，使得平時活動不到的小腿后部和背部肌肉得到鍛煉，尤其腰痛、膝蓋痛的患者，用過以后更是好評如潮。

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3，產后腰痛怎么辦

孕期到生產期都會大量流失鈣質。需要補鈣。

婦女在懷孕后期和分娩時，人體的內分泌系統會發生一定程度的改變，使連接骨盆的韌帶松弛，這是為了容易分娩的一種自然作用。在產后，由于這種內分泌的改變尚未得到調整，骨盆還處于松弛狀態，而且分娩后的腹部肌肉也變得較為松弛，因而加重腰椎的負擔，成為產婦機體自身容易產生腰痛的重要原因。患了產后腰痛，輕的可以自行調理，重的可以采用推拿、針灸、理療和藥物外敷等治療。內服消炎鎮痛藥物需慎重，因為有些藥物可以通過乳汁進入嬰兒體內，從而對嬰兒的健康造成潛在的威脅。因為懷孕時盆腔里的血液大量淤積,致使腰部承受壓力過大,大多數人在在懷孕時就會產生腰痛.產后腰部壓力減輕,也會產生腰痛,不過不嚴重,只要多注意休息,不要提過重的東西,時間長了,慢慢就會自己好的.如果實在痛得嚴重可以服用兩盒六味地黃丸.

產后腰痛怎么辦

4，產后腰痛咋辦

產婦80%以上都可出現腰痛，特別是經期、孕期和產后的腰痛，常被認為是生理性疼痛，不需要特別治療。實際上，婦女腰痛的程度因人而異，臨床上有很大的差別，疼痛延續的時間也長短不一。所以有必要進行一些治療，而更重要的是本人的自我康復保健。腰痛似非大病，但嚴重的也可影響工作和生活，給病人帶來痛苦，而且多反復發作，難以徹底治愈。腰痛者的飲食，一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對于慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。食療：（1）豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用于寒濕腰痛。（2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。（3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。（4）益母草30克、雞蛋2只，加水適量同煲，蛋熟后去殼，再煲20分鐘，吃蛋飲湯。每天或隔天1次，用于經前后腰痛加劇或伴痛經者。

這個是正常的生理反應，補點鈣

1.避免過勞,矯正不良體位. 2.有劇痛時可臥床休息,也可用圍腰制動,或用寬腰帶加以保護.工作時可配圍腰,以減少腰肌牽拉,但每天必須解除腰圍,作腰背肌及腰肌鍛煉. 3.理療,按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效 .針灸和中藥：針刺,拔火罐有一定療效,可緩解疼痛,中藥以祛邪扶正為主 4.藥物治療：主要為消炎止痛藥（芬必得,一粒,每日兩次,氯唑沙宗2片,每日三次,蘇打片4片,每日三次）及舒筋活血的中藥（舒筋活血片）.上藥可以同時服用 ,副作用是對胃有刺激,患胃病或伴有神經衰弱可以改服健腦補腎丸,壯腰健腎丸,小活絡丹.人參歸脾丸.中藥制劑,無副作用,口服1個月. 5.封閉療法：有固定壓痛點者,可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉,效果良好. 或用支川療法,效果也不錯.（具體可咨詢當地疼痛科醫生） 6.手術治療,對各種非手術治療無效的病例,可施行手術治療（小針刀等）. 7.預防：三分治七分養!!! 加強腰背肌鍛煉,以促進氣血流通,增強腰部筋肉的力量.可作前俯后仰,左右側屈,風擺荷葉,仰臥舉腿,飛燕點水等功,并可結合廣播操,太極拳等.

5，產后腰痛怎么治

醫生總結產后腰疼的原因主要有五個生理性缺鈣懷孕以后，準媽媽由于受孕期體內激素的影響，身體各個系統都會發生一定的改變，鈣參與骨的代謝，孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量。分娩以后人體更是處于比較虛弱的狀態，產后的媽媽消耗了大量的能量，很多媽媽都在堅持母乳喂養，鈣流失也非常嚴重，缺鈣容易引起腰疼。建議：孕婦生產以后要注意加強營養，適當補鈣。每天至少250ml的牛奶，多選用豆類或豆制品，多去戶外曬太陽，并做產后保健操，促進骨密度恢復，增加骨硬度。由于食物中的鈣含量不好確定，所以最好在醫生指導下補充鈣劑。勞累過度由于懷孕生產，骨骼系統會發生變化，骨關節略寬松，肌肉韌帶拉長，彈性下降。女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱，加上有些媽媽平時身體素質較差，產后休息不當，過早的持久站立和端坐，致使妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復，引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。建議：產后要多休息，不能過度勞累，但是也應適當運動。姿勢不當媽媽在給寶寶喂奶時，都喜歡低頭看著寶寶吮奶，由于每次喂奶的時間較長，且每天次數多，容易疲勞。有的新媽媽為了夜間能照顧好寶寶，或為哺乳時方便，習慣固定姿勢睡覺，長時間固定姿勢引起單側的肌肉疲勞，導致產后腰疼。此外，產后受涼，起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，也可能引發產后腰疼。建議：調整姿勢，產后喂奶不要一個姿勢時間過久，也不要長時間抱小孩。另外，也要注意產后保暖，起居動作輕緩，不要做體力活。麻醉腰疼國內最常用的椎管內麻醉，即俗稱的“半身麻醉”也會導致腰背部的肌肉、韌帶損傷，椎管內麻醉后腰背部痛的發生率達2%~5%。椎管內麻醉是在腰部的背后“打”麻醉，穿刺針要依次經過腰背部特定的皮下組織、肌肉、韌帶等。像所有的侵入性操作一樣，這些組織損傷有個修復過程，如不注意休息、護理，就會引起腰背疼痛。建議：產婦應選擇合適的麻醉方法。女性病人平常較容易患腰背痛的毛病，選擇麻醉方法時即應有所考慮，必要時考慮選擇全身麻醉，避免麻醉穿刺帶來的腰背部韌帶的損傷，加重腰痛。術后臥姿不當手術后臥姿不當也可能導致腰背部疼痛的發生。建議：手術后回到病房時要注意護理。除了增加薄墊枕外，必要的翻身也可以緩解肌肉的牽拉、疲勞，減輕疼痛。另外，還可以早期下床活動，防止體位勞損。需要提醒的是，產婦的腰背部疼痛如果長期持續，除應用止痛劑外，亦可接受理療，如紅外線燈照射、磁療、離子透入療法、熱療等等，必要時到疼痛科或者骨科就診，促進早日康復。

預防產后腰痛4計 1.從孕期即開始預防腰痛均衡合理地進食，避免體重過于增重而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。注意充分休息，坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在腘窩下，使自己感到很舒服，以減輕腰部的負荷。睡眠時最好取左側臥位、雙腿屈曲，減少腰部的負擔。穿輕便柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋，避免彎腰等腰部活動過大的舉動。在醫生指導下，孕媽咪適當地做一些預防腰痛的體操。 2.產后避免經常彎腰或久站久蹲準備一個專給寶貝換尿布或洗屁屁的臺子。臺子高低要適宜，最好有多個不同功用的抽屜，把經常使用的尿布、紙尿褲、爽身粉、護臀油及其他常用物品放在里面，使媽咪不用彎腰即可伸手拿到。如果臺子能與嬰兒床或搖籃相連，旁邊放上一把與之匹配的椅子就更好不過了。在廚房準備一個多層架子或柜子，找到一個高度適宜層，把經常使用的喂奶用具放在里面，以媽咪伸手可及為度。如果在廚房中放一把椅子就更是一個聰明之舉，可使媽咪做家務時不用久站，利于子宮復位。為寶貝準備睡覺的嬰兒床、童車不要過低或過高，使媽咪經常得彎下腰才能抱起或往下放寶貝。最好購買可以升降的嬰兒床，小童車的高度也要注意方便媽咪照料寶貝。避免每次從睡床或童車里往外抱或放寶貝時總得過于彎腰。剛出生的寶貝需要經常洗澡，尤其是天熱時。可把寶貝的洗澡浴盆放在高度適宜的茶幾上或換尿布的臺子上，旁邊放上一把小凳子。這樣，就可使媽咪舒服地采取坐姿給寶貝洗澡，避免久蹲久站。在經常整理或疊衣物的床旁邊，放一把帶靠背的小椅子。媽咪在需要時可隨手取過來坐下，避免采取不舒服的姿勢整理衣物。把經常換洗的衣物放在臥室內，并將媽咪和寶貝經常換洗的衣物放在衣櫥適宜高度的抽屜里，以媽咪輕站在衣櫥前伸手可及為度。清理房間地板時選用長柄掃帚、拖把和掃箕，以腰不會很快產生酸痛感為宜，并每次清理時間不要過長，尤其是產后3個月內。 3.給寶貝喂奶時注意采取正確姿勢坐著或躺著喂奶的姿勢都可以，只要自己感到姿勢是輕松和舒適的。以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，如坐在床邊，可把一只腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶貝，這樣還可承受重量。把寶貝放在腿上，讓頭枕著媽咪的胳膊，媽咪可舒服地用手臂托著寶貝的后背，讓臉和胸靠近媽咪，下頜緊貼著乳房。 4.在生活中注意防護腰部產后保持充分睡眠，經常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路。經常活動腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液循環，改善腰部不適感。平時注意腰部保暖，特別是天氣變化時及時添加衣物，避免受冷風吹襲，受涼會更加重疼痛。注意勞逸結合，無法避免久站時，交替性讓一條腿的膝蓋略微彎曲，讓腰部得到休息。如果體重較重應注意控制體重，以免增加腰部負擔，損傷腰肌。產后也不要過早穿高跟鞋，以免增加脊柱壓力，以穿布鞋為好，鞋底要柔軟。睡覺時采取仰臥姿勢或側睡，床墊不宜太軟，如果太軟可鋪上較硬的墊子。腰部不適時舉起寶貝或舉其他東西時，盡量利用手臂和腿的力量，腰部少用力。抬重東西時，注意動作不要過猛。取或拿東西時要靠近物體，避免姿勢不當閃傷腰肌。不要吸煙。資料表明，吸煙可引起腰椎骨質疏松，是慢性腰痛的發病原因之一，并影響治療效果。學會放松精神，緊張情緒會使血中激素增多，促發腰椎間盤腫大而致腰痛，愉快心情有助于防止腰痛發生。每天起床后做2-3分鐘的腰部運動，平時多去散步或做騎車運動，都能防止和減輕腰痛。飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏松而引起腰痛。從產后2周開始，在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動，增強腰椎的穩定性，如做仰臥起坐動作。

自治療法 1．成藥自療法 (1)青娥丸，每次6－9克，每日3次。溫水吞服。本方偏重于腰內空痛、酸痛、腳膝酸軟的腎虧者。 (2)補腎強身片，每次4片，每日2次。溫水吞。本方偏重于腰內空痛、酸脹、腳膝酸軟的腎虧者。 (3)產靈丹，每次1－2粒，每日2次，溫水吞服。 (4)祛風天麻丸，每次1－2粒，每日2次，溫水吞服。 2．驗方自療法 (1)杜仲30克、紅棗12克，煎湯服。每日1帖。 (2)五加皮9克、川斷12克、木瓜12克、懷牛膝12克、當歸10克、紅花6克，分2次煎服，每日1帖。 (3)桑寄生10克、白芍10克、杜仲12克、懷牛膝10克、川芎6克、當歸10克、人參5克，分2次煎服，每日1帖。 3．飲食自療法 (1)生米仁60－100克、雞血藤30克，先煎藥取汁，再燒米仁至酥加糖食用。 (2)母雞1只、桑枝30克，共煮，吃雞喝湯。 (3)芝麻50克、胡桃肉50克、豬肚1只，共煮食。 (4)豬腰子2只（或羊腰子2只）、杜仲10克，共煮，食腰喝湯。用于產后腰痛。 4．外治自療法 (1)桑枝30克、獨活15克、桂枝10克、生姜3片、當歸尾10克、赤芍15克、川芎10克。煎汁浸多層外敷于痛處，保濕半小時，每日2次。 (2)生川草烏各15克、樟腦10克、桂枝10克，浸入白酒，1周后可用。敷于疼痛處15－30分鐘。每日1次。 (3)香桂活血膏或麝香虎骨膏貼于疼痛處。 (4)皂角60克、頭發15克，水煎熏洗腳痛處，每日多次。用于產后足底、足跟痛者。避免誤診由于舒筋活絡止痛藥大多有燥熱之性，忌隨便取用或過量服用，以免產生口干、口氣穢臭、大便干結、汗增多、口臭呼氣覺熱等陰津受損、內熱旺盛的副作用，不利產后調養。關節疼痛，伴見紅腫、口干、舌苔黃厚，疼痛處遇熱反加重。這是熱性關節炎，不能取用上面的自療方法。

病情分析:產后腰疼很普遍，注意休息和補鈣很重要，由于懷孕生產，骨骼系統會發生變化，骨關節略寬松，肌肉韌帶拉長，彈性下降。女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱，加上有些媽媽平時身體素質較差，產后休息不當，過早的持久站立和端坐，致使妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復，引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。意見建議:另外，分娩以后更是人體處干比較虛弱的狀態，產后的媽媽消耗了大量的能量，很多媽媽都在堅持母乳喂養，鈣流失也非常嚴重，缺鈣容易引起腰疼。所以產后媽媽應注意加強營養。哺乳的媽媽多吃肉類、蛋類、奶類、五谷、湯類等食物。牛奶、蛋類、貝殼類、豆制品、大骨湯都是很好的產婦補鈣用品。必要時，可進行自我按摩，改善自身血液循環。希望對你有幫助，請采納。

你好，很樂意回答你的問題，產后食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間