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本文目錄一覽

1，籃球基礎訓練教學
2，籃球我想學怎樣入門呢
3，籃球的基本功應該如何練從什么練起
4，籃球基本教程

1，籃球基礎訓練教學

先單手運球，再左右來回運，運的時候球不能太高，容易被搶斷，之后就是背身運球，交叉步要找節奏，運球練完了，再練假動作，做假動作時，重心不要太低，以免失誤，如果可以練練后撤步，這完全得靠手感，一點點練。

多練

對肯定的

籃球基礎訓練教學

2，籃球我想學怎樣入門呢

入門，先看看網上的視頻吧。在百度搜下籃球教學跟著去練習最重要是自己多與球接觸，讓自己和球融為一體至于練習什么，我覺得沒必要大篇幅復制了自己到百度找吧，很多的，多去籃球論壇看看咯

剛學籃球，要學投籃，投籃是決勝的關鍵練好體質，想好自己以后打什么位，針對練習看多點籃球視頻，幫助挺大的

基本功練起! 把手感練好然后2步半遇到上籃球

籃球我想學怎樣入門呢

3，籃球的基本功應該如何練從什么練起

練習籃球基本功最重要的三點：首先就是要學會用手腕拍球然后用手指黏球；其次要學會繞球培養良好的球感例如繞頸饒腰等；最后就要學會跑動中的運球不求快求穩。做到這三點之后，應該按如下方法做：第一：就是標準的姿勢,也就是保持正確的手型。正確的姿勢是，右手五指張開托球，掌心不觸球。手腕與手肘分別成90度，形成一個不關口的正方形。出手時手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺。出手不求高但求快，最后就是上籃。第二：上籃最重要的是注重節奏的把握。讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破，不求快，但求鉆對方的弱側（即空間大的一面）。起跳不求高，注意身體對球體的掩護，出手時注意手指的挑籃別僵硬。

標準運球，絕對要從運球開始練，投籃不要著急投進，先瞄準一個點，投熟練了再練準度

六七歲開始

上網找教學片唄，籃球不如視頻直接。推薦幾個教學片：《張衛平教你打籃球》這個片子雖然有點老，但比較基礎，實用。優酷有。再就是《體育教學系列片之籃球》這個比較系統，還有戰術指導，在56網上就有。還有虎撲NBA啊，這是打籃球的必來的，里面的視頻種類全，教學視頻特別多，你要能練好，你就非常NB了！還有包卜網，這里有個技術區，里面有很多專業籃球教練寫的訓練貼子，有身體訓練的，有技術訓練的。專業性很強哦。祝你球技突飛猛進啊！覺得我提供的不錯的話，就采納我吧！手機黨不容易啊！

練運球

經常運球，經常打球啊

籃球的基本功應該如何練從什么練起

4，籃球基本教程

1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手后，再運到右手，不用跨下運　　2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要超過一步。順手整個身連球一起往右邊晃一下，然后快速地運到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左后方45度，微微后退，這些動作必須非常熟練并且快速/ [以上是開始的虛晃動作] 　　3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投籃。如果對手跟了上來，請看下面：當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球，要不然你們也知道后果。動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點后一定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然后跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉回來　　4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來后，簡單地運到右手，然后跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然后裝做運到左手，左腳也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手并且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，并且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對方回到右邊但并沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。　　5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應很慢的，你做的過于快，那你也應該知道后果是什么了　　給大家介紹兩招蝴蝶穿花　　步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。　　步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。　　步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時跨下換到右手運球，佯右切。　　步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。　　步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。　　步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。　　步驟七：突然急停后撤跳投。投石問路籃球規則里規定，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。　　步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。　　步驟二：右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。　　步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。　　步驟四：左手實際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然后迅速換手到左邊。　　步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。　　步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點式”投球法出手　　突破的四種方法　　持球突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術快速超越對手的方法.它是一項具有很強的攻擊性技術. 　　㈠交叉步持球突破: 　　以右腳做中樞腳為例.兩腳左右開立，兩膝彎曲，兩手持球于胸腹間.突破時，左腳前腳掌內側用力蹬地，上體向右轉移，左肩向前下壓，左腳向右側前方跨出，在右腳離地前，運球在左腳的右側前方，右腳迅速蹬地跨步超越對手.動作要點;轉體，探肩，加速. 　　㈡順步持球突破: 　　以左腳做中樞腳為例.兩腳左右開立，兩膝彎曲，兩手持球于胸腹間.突破時，右腳向右前方跨出一步，同時向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌用力蹬地向右前方跨出.動作要點:轉體，探肩，加速. 　　㈢后轉身突破　　[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側后方跨步，上體右轉，腳尖指向側后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。　　[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。　　㈣前轉身突破　　[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作于后轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。　　[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。

來回的運球！練上一個月

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先學運球，投球

來回的運球！練上一個月！