把健身球放在你的下背部，盡可能向后躺,每個人的喜好都不一樣，每項運動也不一定適合每個人,賽后，人們把這35秒稱為麥迪時刻，說麥迪感動了上帝男人,按照我的建議，是乒乓球和斯諾克,乒乓球是中國的國球，斯諾克是中國另一項剛剛登上國際舞臺的運動,你的消費水平是自己衡量的，你的興趣是自己衡量的。
每個人的喜好都不一樣，每項運動也不一定適合每個人。還有就是消費觀念。你的消費水平是自己衡量的，你的興趣是自己衡量的。按照我的建議，是乒乓球和斯諾克。這兩項運動都是兩個人都可以參加的運動，不會無聊。乒乓球是中國的國球，斯諾克是中國另一項剛剛登上國際舞臺的運動。
35: 13火箭vs馬刺2004年12月10日，在休斯敦豐田中心體育場，16170名休斯敦球迷有幸見證了歷史。火箭在主場神奇的逆轉了馬刺。比賽最后時刻，麥迪35秒狂砍13分，分別是35秒三分，24.3秒三分加罰球，11.2秒三分，最后1.9秒三分絕殺。火箭神奇的以81-80擊敗馬刺。賽后，人們把這35秒稱為麥迪時刻，說麥迪感動了上帝男人。這場比賽將永載史冊。不可思議的逆轉，加上35秒13分鐘的里程碑！從此，NBA有了一個新名詞，叫做“麥迪時刻”
動作1:球上仰臥起坐1。將健身球放在下背部，盡量向后躺。雙腳平放在地上，雙手放在身體兩側。2、用肩膀帶動身體坐起來，后腰不動。3.停在最高點后，慢慢回落到起始位置。動作二:向后卷腿，平躺在地上，雙手放在身體兩側，用小腿和大腿后側握住健身球。2.抬起臀部，推動膝蓋靠近胸部。3.停在最高點后，慢慢回落到起始位置。動作三:起身扭1。把健身球放在你的下背部，盡可能向后躺。雙腳平放在地上，雙手放在身體兩側。2.用肩膀帶動上半身向上，向身體一側扭轉。3.慢慢回落到起始位置后，做另一側動作。
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