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本文目錄一覽

1，避暑這個詞的意思
2，避暑是什么意思
3，避暑方法有哪些
4，避暑是什么意思
5，夏天有哪些避暑方法
6，夏天有什么避暑的好方法
7，夏日避暑的方法
8，怎樣避暑啊
9，避暑的好方法
10，避暑近義詞及造句
11，夏季避暑的最佳方法是什么
12，避暑的方法有哪些

1，避暑這個詞的意思

躲避炎熱

躲避熱

避開高溫

避開酷暑

避暑這個詞的意思

2，避暑是什么意思

避暑意思：辟除暑熱；免受暑熱。天氣炎熱時到涼爽的地方去住。避免中暑。避暑讀音：bì shǔ。避暑例句1、杜軍家是山里最窮的一戶人家，家里的破茅屋甚至沒有一塊像樣的瓦片，夏不避暑，冬不避寒。2、這片曾經禁止疲憊的旅行者的土地，現在已經成為避暑和避寒的渡假盛地。3、我過去在城里有一所住宅，在山間有一幢避暑的住所，在沙漠地帶有一幢避寒的住所，出外還有汽車和駕駛執照。4、過去，我在城里有一所住宅，在山間有一幢避暑的住所，在沙漠地帶有一幢避寒的住所，外出還有汽車和駕駛執照。5、避暑山莊及其周邊廟宇是清朝皇帝夏日避暑，處理政務的場所，為中國著名的古代帝王宮苑。

避暑是什么意思

3，避暑方法有哪些

日/夏天如何避暑 1、氣溫升高,對人們的各種生理機能影響非常大,即使是身體強健的人也要做好心理調控。坐在家里看看電視也是一種很好的心理調適。 2、在飲食方面,一方面體弱人群要適量飲用淡鹽水;另一方面,少吃油膩食品。 3、在家中,大家可以利用空調、冰塊等為室內降溫,但在使用空調時一定要注意適時開窗通風。 4、老、弱、病人遇高溫酷暑天氣最好減少出門的頻率和時間,如果非要出門,一定要打傘并避開強光。 5、出現高溫天氣,市民們應適時收聽收看天氣預報,早做防高溫的準備。隨身再遮陽傘,多喝水,盡量避免長時候處于烈日下。這是我在37度學車那天親身經歷后的總結。喝點綠豆湯,可以解署。當年大學軍訓的時候就通過喝綠豆湯來避暑的。呵呵吃冰棍。喝涼水。游泳。最重要的是保持平和安詳的心態。正所謂:心靜自然涼。我經常用這一招,很有效果。心理學證明,人們越是在意自己身體的不適,往往越覺得無法忍受。所以在沒有有效的外力幫助下,人們需要靠心理調節來改善身體的感受。我的建議:在熱得令人窒息的空氣中,想象自己正被溫柔的被子包裹著,很放松,很舒適(你著急也解決不了,索性由他去吧)。全身都放松的時候也是自身調節系統功能發揮得最好的時候。有的時候居然會感到有絲絲的涼風吹起來了呢。不信你試試。在家中避暑有幾個竅門: 出門前把門窗全部關緊,窗簾拉好。保證屋內不被陽光直射。這樣晚上回家后至少屋內溫度比外邊低五度左右。睡涼席請可用熱毛巾擦洗涼席,清除其中的汗跡,待稍涼后才睡。別出去留在家～開空調加不穿衣服整個暑假都在家里嘛,,偶爾出去一會兒當然沒關系,,還有要多喝水哦!~不僅可以很涼快,,還會有很好的很白的皮膚哦!我就是這樣子的呢~~!要經常喝點水,還有多吃點水果有錢的話,到避暑圣地比如廬山去. 沒錢的話,在家里開空調. 愛學習可以到圖書館去看書,享用免費冷氣. 愛逛街,可以去大型商場逛個夠. 實在都不愛,去游泳吧.又涼爽,又可以曬一身古天樂般的古銅色皮膚.很白的皮膚是不健康的

避暑方法有哪些

4，避暑是什么意思

避暑意思如下：1、在天氣炎熱時到涼爽的地方去住。2、防止中暑。拼音：[ bì shǔ ]。引證解釋：茅盾《曇》：“你是小胖子，所以怕熱，仍舊要到普陀去避暑的罷？”避暑例句：1、杜軍家是山里最窮的一戶人家，家里的破茅屋甚至沒有一塊像樣的瓦片，夏不避暑，冬不避寒。2、這片曾經禁止疲憊的旅行者的土地，現在已經成為避暑和避寒的渡假盛地。3、我過去在城里有一所住宅，在山間有一幢避暑的住所，在沙漠地帶有一幢避寒的住所，出外還有汽車和駕駛執照。4、人人避暑走如狂，獨有禪師不出房;非是禪房無熱到，為人心靜身即涼。5、避暑山莊及其周邊廟宇是清朝皇帝夏日避暑，處理政務的場所，為中國著名的古代帝王宮苑。

5，夏天有哪些避暑方法

多喝水，還有吃冰西瓜

最佳調味品——醋醋在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能殺菌。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。其二，醋能調節胃腸功能。醋味酸、微甜，帶有香味，當你聞到醋香、嘗到醋味時，消化液會自然分泌出來，讓你保證有旺盛的食欲。最佳蔬菜——苦味菜俗話說：天熱食“苦”，勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。中醫學認為，夏季暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃，而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到機體功能平衡。常見的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥藍等。需注意的是，苦味食品一次別吃太多，否則容易引起惡心、嘔吐等不適反應。佳肉食——鴨肉鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。此外，鴨肉與火腿、海參共燉，善補五臟之陰；鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血、生津之功；鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病。最佳飲料——熱茶夏日離不開飲料，首選不是各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，既解渴又解乏。美國的一項研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。最佳水果——西瓜西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。西瓜營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。因其含有96.6%的水分，能補充夏天人體散失的大量水分。因此民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。西瓜皮也可用來涼拌、炒菜吃。最佳粥——綠豆粥夏天多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。最佳抗疲勞食物——果蔬汁夏天四肢倦怠時，多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。需要注意的是，制作果蔬汁時最好選用兩三種不同的水果、蔬菜，每天變化搭配，可以使不同營養物質均衡吸收。果蔬渣也不可錯過，攪拌均勻后配上蜂蜜一起吃下去最好。最佳防曬食物——西紅柿

吃姜.

夏天如想吃肉，首選是鴨肉，吃了又鴨肉又減肥，又不上火。

6，夏天有什么避暑的好方法

夏日最好解暑辦法； 1、夏季炎熱，日長夜短，人體腠理疏松，毛孔開泄，水份喪失多，特別是三伏天腹內常冷，脾虛濕困，心氣旺而腎氣衰。所以，人們要早睡早起，不要厭日，靜心養性，切忌動怒，保持心情愉快，使氣道通暢，毛孔疏泄正常。如在意念中，有冰雪在心，則會減少外面炎熱的感覺。 2、在飲食方:面果蔬類：冬瓜清熱解暑，健脾利尿；絲瓜清熱化痰，涼血解毒；綠豆清熱解毒，解暑止渴、消腫降脂；西紅柿補中和血，益氣生津，寬腸胃，通便秘；黃瓜除煩止渴，清熱利尿；西瓜除煩止渴，清熱解暑；楊梅生津解渴，和胃消食；杏子潤肺定喘，生津止渴。粥飲類：綠豆粥、薏米粥、絲瓜粥、蕃茄面、綠豆蜂蜜飲、清絡飲、鮮藕紅糖蜜膏，苡仁冬瓜羹，雪梨糖飲等。以上皆清淡飲食、不油膩、咸淡適度，勿過飽，七八分為宜，主張少量多餐。出現高溫天氣，大家應適時收聽收看天氣預報，早做防高溫的準備。

7，夏日避暑的方法

夏天避暑方法一、少吃多餐　　一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。　　夏天避暑方法二、。放慢動作　　避免劇烈活動，巨烈活動將激活身體能量，增加內部溫度。如果你有跑步的習慣，最好在每天早上7點前氣溫相對較低的時候再跑。　　夏天避暑方法三、綠豆湯　　綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經期的女性不宜食用。　　夏天避暑方法四、睡前冰床單　　換掉棉被，蓋個床單，還覺得熱的話，給床單套個塑料袋，睡前放在冰箱里冰上幾個小時。我們入睡時體溫會有所下降，這就是為什么在熱天里很難入睡的原因，從冰箱里直接拿出來的清涼床單會幫助你盡快入睡。　　夏天避暑方法五、業務員要打太陽傘　　盡量不要在上午11時到下午3時這個高溫時段出門；出門時要帶齊防暑物品，隨身攜帶人丹、十滴水等防暑藥品；在日光下行走要打太陽傘；飲食上要以清淡為主，多吃水果，不斷補充水分；充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。　　夏天避暑方法六、。空調不宜開得太大　　一份2005年英國《每日郵報》的報道，據說是英國專家給出的建議，這個報道有16種避暑方法，就是前16,后面的一些是添加的，在網上搜索大部分網站都是轉的16種避暑方法，這里多幾種哈哈，希望對看本文的你有幫助^_^對了，如果要出門的話，最好帶上一些必要的藥品像人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑降溫藥品，好了，就這樣啦。　　夏天避暑方法七、游泳。　　最重要的是保持平和安詳的心態。正所謂：心靜自然涼。我經常用這一招，很有效果。心理學證明，人們越是在意自己身體的不適，往往越覺得無法忍受。所以在沒有有效的外力幫助下，人們需要靠心理調節來改善身體的感受。　　夏天避暑方法八、除了注意防曬以外，盡量打開時間差進行戶外活動。　　比如說中午十一點到十二點這一個小時，還有下午的一點到兩點，這段時間最好貓在屋里不要進行與陽光的親密接觸哦，因為這段時間中，是每一天紫外線放射的最強時期，所以如果你想避暑或是防曬，這段時間你就要注意嘍！~　　夏天避暑方法九、總扇扇子可不是好習慣哦　　只會越扇越熱的，俗話說：扇扇不如自來風~讓自己的心平靜下來，深呼吸一下新鮮空氣，你會發現夏天真的很美好，自然也就涼爽了許多。其實避暑方法有很多種，不過是因人而異，不管怎樣，希望你能夠開開心心的度過這個快樂的夏季！　　夏天避暑方法十、多喝水，常吃VC水果，攝取蔬菜營養以補充水分。　　有的足夠的水分你才能抵擋住炎炎夏日啊~比如西瓜，桃子，蘋果，西紅柿等常見的水果蔬菜等，不僅避暑一流還可以美化你的膚質哦！

多吃綠豆（綠豆粥、綠豆湯都可以）少出門出門做好防曬（帶傘等）

在家開空調

每天不出門是最好的避暑方法,

8，怎樣避暑啊

夏季又來臨了，很多地方都變得非常炎熱，這種炎熱的天氣，如果家里沒有空調的話，應該怎樣采用其他的有效方法來避暑呢？其實，避暑的方法有很多，我們可以多學幾種，然后采用自己最適合的方法。用稍低于體溫的水沖涼。如果夏天炎熱，我們一般都喜歡沖涼，但是，很多人的習慣是用涼水沖涼，這樣的習慣是對身體不好的，正確的做法是用稍微比體溫低一點的溫度沖涼。可以少吃點辛辣食物。吃一些辛辣的食物，可以有助于我們的身體微微出汗，出汗的同時，就會有助于我們降低體表溫度，但是，一定要注意，不能吃太多辛辣食物，容易上火。每頓飯要少吃一點。夏天的時候，我們一定要保持吃飯的時候要少吃多餐，如果一頓飯吃多了，我們在消化這些食物的時候，身體產生這些代謝的熱量就會更多，所以，不要多吃。要注意多補充水分。夏季炎熱，我們一定要多補充一些水分，可以喝一些礦泉水，最好是帶一些糖分或者鹽分的水，如果沒有的話，喝一些啤酒也是可以的，但是不要喝白酒。避免劇烈的運動。我們在夏季的時候，一定要注意運動的時間，盡量選擇晚上日落以后，再出去運動鍛煉，而且不能做那種比較劇烈的運動，以免中暑危害身體健康。竅門利用冰箱解暑。我們如果家里沒有空調的話，還有一個辦法，就是可以將自己家里的冰箱門打開，這時候，冰箱會放出很多的涼氣，在冰箱門前很快就能讓自己降溫。用涼水沖洗手腕部位。我們如果非常炎熱，就可以用涼水洗洗臉、洗洗手，特別是用涼水來沖沖手腕，手腕是動脈流過的部位，沖洗手腕，就可以讓血液的溫度減低，來起到降暑的作用。

9，避暑的好方法

除了注意防曬以外，盡量打開時間差進行戶外活動。比如說中午十一點到十二點這一個小時，還有下午的一點到兩點，這段時間最好貓在屋里不要進行與陽光的親密接觸哦，因為這段時間中，是每一天紫外線放射的最強時期，所以如果你想避暑或是防曬，這段時間你就要注意嘍！~ 2. 盡可能關注自己的小嘴巴，不要貪吃一些過油過膩很辛辣的東西，這樣才不會讓你在這樣炎炎夏日里熱得暈頭轉向。3. 綠豆是很好的降暑美味，它能迅速讓你從迷糊中清醒~閑暇的時候熬些綠豆水，綠豆粥。關心家人、愛惜自己。4. 多喝水，常吃VC水果，攝取蔬菜營養以補充水分。有的足夠的水分你才能抵擋住炎炎夏日啊~ 比如西瓜，桃子，蘋果，西紅柿等常見的水果蔬菜等，不僅避暑一流還可以美化你的膚質哦！ 5.遮陽傘出門必備，麻煩也沒有辦法呀~ 6. 總扇扇子可不是好習慣哦，只會越扇越熱的，俗話說：扇扇不如自來風~讓自己的心平靜下來，深呼吸一下新鮮空氣，你會發現夏天真的很美好，自然也就涼爽了許多。其實避暑方法有很多種，不過是因人而異，不管怎樣，希望你能夠開開心心的度過這個快樂的夏季！

避暑，是漢語詞匯，指的是避免中暑。如：《墨子·公孟》：“今我問曰：何故為室？曰：冬避寒焉，夏避暑焉。”

怎樣避暑，預防是關鍵。要從幾個方面來預防：1——（1）綠豆海帶糖水做法：將綠豆海帶浸泡7，8個小時，洗凈，海帶切細絲和綠豆冰糖放在高壓鍋熬15分鐘左右即可。（2）生地羅漢果涼茶做法：生（熟）地洗凈切薄片，羅漢果剝開取二分之一，加水放在鍋里煮半個小時后過濾，煮熟的水放在冰箱凍過效果更好，放水量視原料多少來定。（3）菊花，金銀花，夏桑菊，王老吉，龜苓膏等都是煲茶解暑的最佳選擇，不過王老吉比較苦，因人而異。做法：同上，大同小異。2——除了涼茶甜品外，還有很多水果蔬菜可以避暑（1）西瓜，清涼解暑，利尿，不過西瓜性涼，一次不易多食。（2）黃瓜，生吃或者拍碎來做涼拌，不僅消暑，還可以減肥。（3）苦瓜，涼拌拿來炒都行，還可以切成一段一段的，然后把準備好的碎豬肉填進去蒸熟，也是不錯的美味。（4）冬瓜，和豬骨頭一起煲湯，小火慢熬，既補鈣又解暑，還可以做成冬瓜夾來蒸。（5）絲瓜，肉片絲瓜湯，涼拌絲瓜，凈炒絲瓜，解暑消腫利尿。（6）苦麥菜，切段炒熟就可以，十分清涼。3——喝淡鹽水，備些藿香正氣水之類的藥品，以防中暑。4——不易長時間暴露在太陽底下，否則容易引起中暑甚至暈厥。5——保持空氣暢通，空調不要吹的太久。6——避暑山莊。避暑山莊我覺得有點不怎么現實，不是每個人都那么清閑的，大多數人都是要上班的呢，所以，要多喝水（要喝白開水），出門預帶雨傘，反正現在是雨季嘛，不防雨就防太陽，不防太陽就防雨，總用得著。

1.少吃多餐一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。 2.吃辛辣食物雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收器，提高血液循環，導致大量出汗，所有這些都有助于降低體溫。 3.溫水沖澡使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人，但是你的身體會在涼水澡后產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。 4.呆在地下室如果你有一間地下室，最好在每天太陽最毒，氣溫最高的時候躲在里面，一般情況下地下室的溫度都會比高層樓房溫度低10到15度。 5.室內要拉簾不在家時，把窗簾拉上，這樣就能阻止熱量進入，以防形成溫室。 6.女性選用蘆薈產品用冰涼的蘆薈油代替保濕霜，早晚使用能夠起到降低皮膚溫度的效果。 7.放慢動作避免劇烈活動，巨烈活動將激活身體能量，增加內部溫度。如果你有跑步的習慣，最好在每天早上7點前氣溫相對較低的時候再跑。 8.多喝水在炎熱的天氣里，你或許想要一杯冰鎮啤酒。最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會增加體內的代謝熱量。

10，避暑近義詞及造句

　　【避暑解釋】：①天氣炎熱的時候到涼爽的地方去住 ②避免中暑以下是我收集整理關于徒避暑近義詞以及造句，希望對你有用! 　　避暑的近義詞: 　　酷暑中暑　　避暑詳細解釋：　　辟除暑熱;免受暑熱。　　《墨子·公孟》：“今我問曰：何故為室?曰：冬避寒焉，夏避暑焉。” 北魏賈思勰《齊民要術·養豬》：“圈不厭小，圈小則肥疾;處不厭穢，泥穢得避暑。” 清李漁《閑情偶寄·種植·荷花》：“荷花之異馥，避暑而暑為之退，納涼而涼逐之生。” 　　天氣炎熱時到涼爽的地方去住。　　《漢書·元后傳》：“初，成都侯商嘗病，欲避暑，從上借明光宮。” 唐杜甫《奉寄李十五秘書文嶷》詩之一：“避暑云安縣，秋風早下來。” 茅盾《曇》：“你是小胖子，所以怕熱，仍舊要到普陀去避暑的罷?” 　　避免中暑。　　周瘦鵑《拈花集·薔薇開殿春風》：“ 中國國藥店有野薔薇露，飲之清火避暑。” 　　為更好地掌握這個詞語，以下是避暑造句：　　(1) 水庫周圍綠林蔭翳，植被蔥蘢，空氣清新濕潤，是理想的避暑旅游勝地。　　(2) 來自福州的林丹秋，在竹板杏鎮的華僑學校教中文，外邊太熱，只好躲在有空調的電腦室避暑。　　(3) 明開夜合木是一種罕見的珍貴木料，它只生長在承德山區和避暑山莊內，木質潔白無瑕，細膩如玉，外觀有如象牙一樣。　　(4) 解放后，北戴河又新建了不少休養所、療養院、飯店、賓館，規模比過去更大了，成了我國規模較大、設施比較齊全的海濱避暑勝地。現在每年暑假都要接待上百萬前來旅游、度假的群眾。　　(5) 上個月的一天，我在印控查謨.克什米爾邦首府同時也是避暑勝地的斯利那加采訪了幾個醫學院學生。　　(6) 小暑一至熱難當，禾苗雜草都曬黃;出門避暑趨陰涼，一早一晚再去忙;天氣變化時無常，雷電洪澇都要防;朋友冷暖放心上，愿你幸福地久長。　　(7) 例如承德避暑山莊的文津閣本無特殊之處，但由于其中水池假山的設計別具匠心從而引起了游人的興奮點。　　(8) 因此，大鹿島現已成為聞名中外的愛國主義教育基地和避暑觀光旅游勝地。　　(9) 你能在湖邊平地上看到一排整齊的避暑小屋。　　(10) 大批游客涌入,使這個避暑勝地熱鬧起來. 　　(11) 盛夏季節,海風習習,氣候清爽,是避暑消夏的好地方. 　　(12) 大叻是法國人在二十世紀早期開辟的山中避暑地，并未受到戰爭多大的破壞。美國和北越仿佛有默契一般，沒有對這座城鎮狂轟濫炸。　　(13) 瑪曲草原成為一處空氣清新,回歸大自然的理想避暑勝地. 　　(14) 避暑山莊園林宏偉闊大，體現了康乾兩帝的寬闊胸懷。　　(15) 第五大道上的富翁們已經出去避暑,空出的宅第都已鎖好了門窗,釘上了木板. 　　(16) 每逢夏季，國內外旅游者紛紛來到這里避暑、休憩、游覽、消夏。　　(17) 盛夏，這里氣候宜人，池水十分清涼，是避暑的好地方。　　(18) 青島是重要的制造中心、不凍港和避暑圣地. 　　(19) 紐約富人把自己避暑別墅建在這片海灘區上. 　　(20) 三岔森林旅游區風景秀麗,是避暑游玩的勝地. 　　(21) 地處寧滬杭地區中心的莫干山，是天成的避暑勝地，更是跌宕起伏的歷史舞臺。　　(22) 他拜訪了住在河畔避暑別墅的親戚。　　(23) 第二天我們啟程前往著名的避暑勝地。阿卡波可。車程約要8小時。我們中間停了些集散市場。午餐在銀城TAXCO用。　　(24) 盛夏的張家口涼爽宜人,不失為避暑度假的理想之地. 　　(25) 他動身到他的避暑別墅去想清楚他下一步應該做什么。　　(26) 一種觀點是從智利的普耶韋藍帶Caulle日落在避暑山莊圣馬丁德洛斯安第斯山脈在阿根廷巴塔哥尼亞2011年6月12日，附近的火山鏈的火山灰云。　　(27) 夏天，廣闊的林海變成綠色的海洋，有參天的古木，挺拔的松樹，婀娜的楊柳，秀麗的白樺，獨立則蔭，成群則林，蒼翠欲滴，生機勃勃。這里的不僅風景秀麗、涼爽宜人，還是人們旅游避暑的好地方。　　(28) 位于河北省承德市內。這里山清水秀，氣候宜人，交通方便，是中外馳名的旅游避暑圣地、歷史文化名城。　　(29) 熱浪滔天心煩躁，清涼短信來報到。請來一抹富貴云，綠蔭清涼到黃昏。招來幸福及時雨，清潔世界滿乾坤。送來友誼清涼風，輕松避暑不言中。夏日炎熱，愿你心情美好，清涼一夏!

11，夏季避暑的最佳方法是什么

1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；　　2、吃辛辣食物：盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助于降低體溫；　　3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；　　4、多喝水：建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；常吃VC水果，攝取蔬菜營養以補充水分。有的足夠的水分你才能抵擋住炎炎的夏日。　　5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度；　　6、使用冰袋：可重復使用冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果；　　7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量；　　8、日間小睡：研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度；　　9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；　　10、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣做可以降低血液溫度。　　11、注意防曬：盡量打開時間差進行戶外活動。例如：11：00—12：00，還有13：00—14：00，這段時間最好躲在室內，不要進行與陽光的親密接觸哦，因為這段時間中，是每一天紫外線放射的最強時期。　　12、喝綠豆湯：綠豆是很好的降暑美味，它能夠讓你的頭腦清醒，閑暇的時候熬些綠豆水、綠豆粥來飲用，對于祛暑有很大的幫助。　　13、攜帶遮陽傘：好的遮陽傘能夠阻擋極大部分的紫外線，還能保證皮膚不被紫外線灼傷。　　避暑食譜　　最佳調味品：食醋。酷熱出汗多，多吃點醋，能幫助消化和吸收，促進食欲。同時吃點醋有助于解除疲勞，保持充沛的精力。　　最佳蔬菜：苦味菜。夏季氣溫高，濕度大。吃點苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。　　最佳湯肴：番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。　　最佳肉食：鴨肉。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。　　最佳飲料：熱茶。夏天離不開飲料，首選飲料既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶，既解渴又解乏。

避暑沒有最佳方法

上午十點至下午四點不要出門，多吃點綠豆

避暑沒有最佳方法

上午十點至下午四點不要出門，多吃點綠豆

12，避暑的方法有哪些

常見消暑飲食方法 1.綠豆湯綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經期的女性不宜食用。 2.西瓜西瓜果肉有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎。西瓜是最自然的天然飲料，而且營養豐富，對人體益處多多，但西瓜優點雖然很多，但若大量或長期食用，其副作用也不可輕忽。 3.鮮藕汁鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗凈切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。食用蓮藕時，要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白，如果發黑，有異味，則不宜食用。 4.苦瓜汁苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。此外，它的營養價值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食用要謹慎。 5.冬瓜茶據《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季“清補”，對愛美的瘦身族而言，是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預防夏日皮膚作怪。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥后過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發胖的冬瓜茶。夏季消暑飲食調節~~~ ( 發表時間:2005-8-17 14:37:04 ) 樓主夏季氣溫升高，人的食欲也隨著發生改變，此時人的腸胃功能最弱，飲食稍有不慎就容易引發腸胃疾病。專家提示，在這個特殊的季節，飲食上必須注意調節，該吃的適量吃，不該吃的堅決不能吃，所謂病從口入，夏季要把好開口關，吃出健康。 ■多吃苦味食物在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物雖然味道上不是那么適口，不過卻是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。三伏天氣里吃些苦瓜、苦菜，或者飲用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料，不但能清除人內心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進食欲、健脾利胃。 ■注意補充維生素高溫季節，人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時，可以選擇性地定量補充一些維生素，最好是食物補充，可以選擇一些富含維生素和鈣的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮等，也可以飲用一些果汁。 ■別忘補鹽補鉀夏天出汗多，體內喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物，以補充體內所失鹽分，達到身體所需的平衡。此外，出汗多也會導致體內的鉀離子喪失過多，具體的癥狀是人體倦怠無力、食欲不振等。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也很豐富。茶葉中含有比較多的鉀，夏天的時候多喝茶，既可以消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。 ■暑天宜清補夏天的飲食應該以清補、健脾、祛暑化濕為原則，應該選擇具有清淡滋陰功效的食物，如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類（香菇等）。[/

避暑妙招】 1.少吃多餐一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。 2.吃辛辣食物雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收器，提高血液循環，導致大量出汗，所有這些都有助于降低體溫。 3.溫水沖澡使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人，但是你的身體會在涼水澡后產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。 4.呆在地下室如果你有一間地下室，最好在每天太陽最毒，氣溫最高的時候躲在里面，一般情況下地下室的溫度都會比高層樓房溫度低10到15度。 5.室內要拉簾不在家時，把窗簾拉上，這樣就能阻止熱量進入，以防形成溫室。 6.多喝水在炎熱的天氣里，你或許想要一杯冰鎮啤酒。最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會增加體內的代謝熱量。 7.女性選用蘆薈產品用冰涼的蘆薈油代替保濕霜，早晚使用能夠起到降低皮膚溫度的效果。 8.放慢動作避免劇烈活動，巨烈活動將激活身體能量，增加內部溫度。如果你有跑步的習慣，最好在每天早上7點前氣溫相對較低的時候再跑。 9.使用冰袋可以重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體無需冰箱冷凍就有降溫效果。 10.選好枕具使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。 11.自制降溫用品如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上準備一些濕的絨布放在冰箱里，第二天找個塑料袋裝上，開始感覺熱的時候用它們擦擦臉，你會備感涼快。 12.睡前冰床單換掉棉被，蓋個床單，還覺得熱的話，給床單套個塑料袋，睡前放在冰箱里冰上幾個小時。我們入睡時體溫會有所下降，這就是為什么在熱天里很難入睡的原因，從冰箱里直接拿出來的清涼床單會幫助你盡快入睡。 13.做白日夢坐著休息一下，閉上眼睛，小睡一會兒。研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度。 14.喝菊花茶專業人士稱菊花茶能夠降溫清腦。 15.穿棉質服裝穿上輕薄的淺色棉質衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質衣服利于排汗，汗水的蒸發又能使你感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽光。