通背拳是中國武術的一個重要流派，至今仍有分歧。比如齊家大架、小架的通背拳，西北馬家的“通備武術”的通臂拳，山西河津縣的通背拳，河南焦作精英寺的四面通背拳等通備八極在西北武林中地位很高，八極拳按主式分三支，羅統孟村通備，不知道孟村八極和通備八極，讓我們簡單談談羅通八極。

我覺得不合適。生命在于靜止，而不在于劇烈運動。所以八極拳不合適。絕對適合養生。它可以通過姿勢調整、呼吸鍛煉和意念的運用來調整和增強人體各部位的機能。我覺得兇猛矯健的八極拳不適合養生，要溫和。比較合適。現在很多中老年人通過打太極來鍛煉身體。不適合養生，只是一套拳法，不能真正起作用。

畢竟以前練八極拳的人都是用八極拳作為防身武術的。八極拳按主式分三支，羅統孟村通備。羅統近代有句古話叫羅統手硬。孟村的吳連枝師傅和李俊毅師傅有很深的功力。通備八極在西北武林中地位很高。不知道孟村八極和通備八極。讓我們簡單談談羅通八極。羅通有許多八極分支，臺灣省和東北是主要的兩個分支。霍川是東北的霸主，臺省是劉云樵先賢傳下來的。

按照傳統的武術分類，劈吊屬于長拳(注意不是當代新編的“長拳”)。對此，不僅我們這么認為，很多民國時期的武俠作品也認同這種說法，比如徐震的《國術略》，雖然他對長拳和短打的分類并不嚴格，說的是“批掛”。先父用“劈掛如長江長拳”來概括劈掛的特點，最為貼切生動，最能說明劈掛是一種廣泛而有力的賺錢方式。我認為這是長拳的古典風格。唐順之說，“你可以當面做這件事，而我可以直走。惡有惡報，可劈可掛手。”

劈掛的力量和訓練是一個綜合的概念，包含的內容很多。單從一個方面講不好。考慮到文章篇幅，我主要講三點，供讀者參考。二、劈掛的基礎訓練必須從十二大行程中的若干個動作開始，其中最重要的是單手戲單手戲是起點，也是反復和一致的內容，素質訓練、技能訓練和技戰術訓練的內容。

洪通背靠背的拳法，凸顯了武術的特點。以側身為主，剛柔相濟，虛實互換，巧妙利用人，順勢而為，快速多變。我跟著人家的背影，熟練地閃。我整理了以下，歡迎閱讀。通背拳是中國武術的一個重要流派，至今仍有分歧。比如齊家大架、小架的通背拳，西北馬家的“通備武術”的通臂拳，山西河津縣的通背拳，河南焦作精英寺的四面通背拳等洪通通背拳除了與上述拳種相似外，還有自己獨特的拳法理論。

陣中有敵，拳有虛有實，棋有閃。這三個都是重要的話，而且和今天的棋拳比起來，車是用來埋伏槍的，川槍是用來埋伏車的，遠的用兵，近的互相打，但是看馬動，將軍會發力，“洪洞與中國象棋相比，把一個人的頭比作將軍，把肩膀比作學者，把胳膊肘比作照片，把手腕比作大炮，把手比作棋子，把膝蓋比作馬，把腳比作汽車。這種方式一方面為拳擊練習者了解洪通通背拳的拳擊思想提供了便利，另一方面也為武術練習者將拳擊融入棋牌和棋牌拳擊提供了可能。