第二，正確理解臉紅，要以一種自然的態(tài)度，允許它的出現(xiàn)和存在，不去抗拒、壓制、掩蓋它，不為擁有臉紅，而焦慮、苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此造成的惡性循環(huán),1.正確理解臉紅采取順其自然的態(tài)度，讓它出現(xiàn)和存在，不要抗拒，不要壓抑，不要隱藏，不要擔心和憂慮臉紅，從而消除緊張和憂慮臉紅打破由此造成的惡性循環(huán),3.讓人放松臉紅和心態(tài)直接相關。

臉紅是正常的，但如果遇到陌生人臉紅，就會緊張，不知所措，可能會患上社交恐懼癥，這是一種心理疾病，極大地困擾著患者的生活和學習。社交恐懼癥，主要是由于封閉的成長環(huán)境，沒有機會接觸大量陌生人，但對陌生人缺乏免疫力，有些人在交往中受到重創(chuàng)，類似于創(chuàng)傷后緊急障礙。想要改變這種狀況，一方面要進行心理咨詢指導，另一方面要在心理醫(yī)生的指導下勇敢走出去，主動接觸陌生人，逐漸適應正常的接觸和與各種陌生人打交道。

efforts 克服自己，也可以嘗試一些積極的自我療法。比如接納自己，這樣你就不會再批評自己，開始對自己缺乏了解。1.正確理解臉紅采取順其自然的態(tài)度，讓它出現(xiàn)和存在，不要抗拒，不要壓抑，不要隱藏，不要擔心和憂慮臉紅，從而消除緊張和憂慮臉紅打破由此造成的惡性循環(huán)。2.提高自信心，進行自信心訓練。在別人面前輕松的人臉紅大多缺乏自信，有自卑心理。所以加強自信心和克服自卑感的培養(yǎng)可以起到事半功倍的作用。3.讓人放松臉紅和心態(tài)直接相關。建議你放松心情，保持情緒穩(wěn)定，從而在一定程度上改善臉紅和害羞的情況。

首先，接受自己的努力克服自己，也可以嘗試一些積極的自我治療。比如接納自己，這樣你就可以不再對自己吹毛求疵，開始了解自己，第二，正確理解臉紅，要以一種自然的態(tài)度，允許它的出現(xiàn)和存在，不去抗拒、壓制、掩蓋它，不為擁有臉紅，而焦慮、苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此造成的惡性循環(huán)。第三，提高自信心，進行自信心訓練，大部分容易出人頭地的人臉紅缺乏自信，有自卑感，所以加強自信的培養(yǎng)，克服自卑感，可以起到根本的作用。第四，放松的人會臉紅跟自己的心態(tài)有直接關系，建議你放松心情，保持情緒穩(wěn)定，可以在一定程度上改善容易臉紅害羞的情況。