海豚腿和蝶泳腿的區別海豚腿和蝶泳腿是同一個動作的兩個名稱，因為人們稱蝶泳踢一個海豚腿，兩條腿的動作和海豚尾巴的動作差不多,蝶泳腿很累，尤其是快速高頻的蝶泳腿，消耗能量很大,自由泳蝶泳都需要在水下練習蝶泳腿，但不同的是蝶泳面向池底，而仰泳的水下蝶泳-反腿練習是面朝上的，這是一種全新的感覺。

海豚腿和蝶泳腿的區別海豚腿和蝶泳腿是同一個動作的兩個名稱，因為人們稱蝶泳踢一個海豚腿，兩條腿的動作和海豚尾巴的動作差不多。相關信息海豚式蝶泳該技術由身體姿勢、軀干和腿部動作、手臂動作和呼吸協調組成。頭肩相對穩定，吸氣時頭部才抬離水面，然后潛入水中。海豚式的波浪踢腿和其他游泳踢腿有很大的不同，但其實和爬泳踢腿很像，直腿向上，大腿帶動小腿，腳向下。不同的是，海豚游泳是兩腿并攏的同步動作，是腰部帶動的。它的要領是:在水中俯臥，雙腿伸直再往上走，大腿向下壓，膝蓋與之一起彎曲，進一步加大膝蓋屈曲的程度，使雙腳抬起貼近水面，臀部達到最低點。然后，抬起臀部，開始向下抽水。這時你的腳產生的推力最大，施力加快。當膝蓋伸直時，向下踢腿完成。然后臀部再次下沉，雙腳伸直，開始第二個周期的抽水。

自由泳蝶泳都需要在水下練習蝶泳腿，但不同的是蝶泳面向池底，而仰泳的水下蝶泳-反腿練習是面朝上的，這是一種全新的感覺。方法是:推墻，向前直滑，沒有明顯減速時，開始打蝶泳腿向后。動作幅度要大，上身要保持水平，這樣身體才能進一步水平滑動。蹬壁時，先吸一口氣，然后在中途通過鼻子慢慢呼氣，空氣就出水了。蝶泳 leg的整個水下距離是十五米，當然是越遠越好。

蝶泳腿在水里，卻飛不起來。飛的是蝶泳，沒有手臂的幫助很難有這樣的效果。其實蝶泳 leg也沒什么神奇的，就像太極拳一樣，利用身體的波動和波本身的傳遞，使頻率一致，達到最大的推進效果，說到打蝶泳腿的感覺，其實看起來很流暢，其實并沒有你看到的那么悠閑。蝶泳腿很累，尤其是快速高頻的蝶泳腿，消耗能量很大，你能感覺到水從你身邊流過。另外，使用蝶泳腿速主要是在追求頂和極限，但對于很多普通業余愛好者來說，并不一定比正常的踢腿 劃水速度快多少，在達到熱度之前，畢竟多通道推進還是比較有優勢的。