平時可以保持身體健康，輕松投入工作學習,可以通過戶外活動放松mood，以及跑步、運動來增加身體抵抗力，緩解精神疲憊,如果你想放松，你首先要學會“放縱”——找幾個朋友和知己聊聊壓力，和他們產生共鳴，然后約好某一天騎車出行，分配好各自的任務；精心準備期間，你會把這件事放在第一位，暫時把學習放在后面。
1、補覺:通常情況下，孩子在寒暑假會出現全身乏力或失眠等癥狀，成年人在長假、節日后也會出現癥狀。假期也要保持充足的睡眠，盡量早睡早起，睡眠要保證8小時以上。睡前不宜看電子產品，如手機、電腦等，開學或上班時可自行調節。2.改變飲食習慣:通常在節假日，尤其是過年期間，可能會吃得太油膩或暴飲暴食，導致腸胃負擔加重，腹脹腹瀉，不排除會出現腹痛。大部分需要保持清淡飲食，多吃新鮮蔬果，多喝粥和軟爛面，必要時可以通過健胃消食片改善癥狀。也不宜吃辛辣刺激性食物。平時可以保持身體健康，輕松投入工作學習。3.調整心態:長假或暑假，你可能會覺得太懶，失去自我調節能力。可以通過戶外活動放松 mood，以及跑步、運動來增加身體抵抗力，緩解精神疲憊。
2、平時壓力很大,怎么 放松 大腦,身心啊?請高手指教!謝謝啦!如果你想放松，你首先要學會“放縱”——找幾個朋友和知己聊聊壓力，和他們產生共鳴，然后約好某一天騎車出行，分配好各自的任務；精心準備期間，你會把這件事放在第一位，暫時把學習放在后面。總之，找點自己感興趣的，不要總想著學習，適時轉移注意力就能獲得輕松的心情。
