建議如果想長高，可以每天早上牛奶或者晚上喝,通常，處于生長期的兒童青少年經常喝牛奶Maybe會長高，但遺傳因素是兒童青少年長高的主要因素,多喝點牛奶就好,對于成年人來說，喝酒是長不高的牛奶,Drink牛奶可能會長高,對于大多數人來說，喝酒牛奶is會長高，是因為牛奶蛋白質的營養比較高。

Pure 牛奶有助于長高。純牛奶含有大量的鈣和鋅。增加鈣的攝入有助于骨骼的生長發育，促進身高的增長。

對于大多數人來說，喝酒牛奶 is 會長高，是因為牛奶蛋白質的營養比較高。而且，喝牛奶也有助于減肥。原因分析牛奶含有大量的鈣，蛋白質也是，但也要根據年齡來判斷。比如19歲以上的男生，就算喝酒也長不下去了牛奶。牛奶的好處真的很多。多喝點牛奶就好。建議如果想長高，可以每天早上牛奶或者晚上喝。多吃水果蔬菜也有助于長高。多運動，多曬曬太陽。

Drink 牛奶可能會長高。飲食是影響身高的一個重要因素，但沒有說任何食物一定能促進身高，也沒有說任何食物一定不能促進身高。飲食要多樣化，不能偏食挑食。雖然牛奶是非常好的攝取蛋白質的方式，但不是唯一的方式。而且對于食量小的孩子，給他多吃牛奶而不是讓他多吃其他食物，并不能解決身材矮小的問題。對于飲食豐富，沒有挑食、偏食等問題的孩子，每天服用200~300 ml左右的牛奶就足夠了。避免為了長高而過量攝入牛奶，以免給身體造成負擔。

通常，處于生長期的兒童青少年經常喝牛奶Maybe會長高，但遺傳因素是兒童青少年長高的主要因素。對于成年人來說，喝酒是長不高的牛奶，經常飲用牛奶可以為生長發育期的身高增長提供一些必需的物質。牛奶含有大量的鈣、維生素和蛋白質，能有效促進骨骼的合成，嬰兒期或青春期飲用牛奶有利于提供大量的鈣。在補充牛奶的同時，要注意補充活性維生素D，因為鈣的吸收需要維生素D的輔助，才能從血液中沉積在骨骼上，使骨骼茁壯成長，牛奶是補鈣的好食物，但是想要長高，不僅要喝牛奶，還要補充一些其他的營養，比如瘦肉、雞蛋、魚、蝦等優質蛋白質。除了飲食，在生長發育期加強戶外體育鍛煉也有助于長高，希望我的建議對你有用。