孕婦如何補(bǔ)鈣，孕婦怎樣補(bǔ)鈣幫幫忙

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-03-12 11:28:06 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，孕婦怎樣補(bǔ)鈣幫幫忙

如果懷孕期間營(yíng)養(yǎng)夠好的話是不需要補(bǔ)鈣的。實(shí)在想補(bǔ)的話等到五六個(gè)月再補(bǔ)。我那個(gè)時(shí)候吃的是懷孕專用的

孕婦缺鈣時(shí)腳會(huì)抽筋，如果腳一直沒(méi)有抽筋，那說(shuō)明鈣還是夠用的，但是寶寶長(zhǎng)身體會(huì)需要鈣的，所以你可以多吃點(diǎn)骨頭湯，肉，海鮮（看個(gè)人體質(zhì)，屬過(guò)敏體質(zhì)的人少吃），豆類等。如果腳開(kāi)始抽筋了，食物補(bǔ)鈣是不夠用的，去醫(yī)院開(kāi)點(diǎn)孕婦吃的多維元素，一天一顆，別補(bǔ)多了。平常多曬太陽(yáng)，合成的維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，有時(shí)候缺鈣的表現(xiàn)其實(shí)是鈣沒(méi)吸收好，所以一直補(bǔ)都補(bǔ)不夠。現(xiàn)在夏天天氣熱，你可以早上和傍晚時(shí)去逛逛，別累了就行。祝母子平安。

懷孕期補(bǔ)鈣應(yīng)該多吃點(diǎn)海產(chǎn)品，別人都藥補(bǔ)，但是我沒(méi)有藥補(bǔ)，覺(jué)得沒(méi)有必要，我看我們同事用藥補(bǔ)的也沒(méi)看出比我家女兒好在哪。多吃點(diǎn)海產(chǎn)品和水果吧

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2，孕婦怎么補(bǔ)鈣百度寶寶知道

每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克，牛奶是孕婦補(bǔ)鈣最常用的方式。.多吃含鈣豐富的食物，如魚(yú)、蝦及其制品等。除此之外還需注意一些孕婦補(bǔ)鈣的小訣竅，首先孕婦補(bǔ)鈣宜少量多次；補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。補(bǔ)鈣同時(shí)適量補(bǔ)充維生素D。

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3，孕婦如何補(bǔ)鈣

你好!懷孕是母體的一個(gè)特殊生理調(diào)整過(guò)程，一個(gè)微小的受精卵，在280天左右長(zhǎng)成一個(gè)3000至3500克重的胎兒。在整個(gè)孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。母體如鈣攝入不足，胎兒需要時(shí)會(huì)從母體的骨骼、牙齒中奪取，以滿足生長(zhǎng)的需要，這就使母體血鈣降低，發(fā)生小腿抽筋或手足抽搐。許多因素影響鈣質(zhì)被母體吸收。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為：孕婦補(bǔ)鈣最好的方法是每天喝200至400克牛奶，每100克中含鈣約120毫克。牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。但孕婦從牛奶中補(bǔ)鈣一定要講科學(xué)。盡管有的孕婦每天已保證喝足了一定量的牛奶，但由于一些牛奶在加工過(guò)程中很多營(yíng)養(yǎng)早已被破壞，因此孕婦的鈣和其他營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充仍遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足。目前，全世界公認(rèn)的最先進(jìn)的鮮牛奶應(yīng)采取瞬時(shí)超高溫滅菌。普通食補(bǔ)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)已經(jīng)不是很充足了,可以加一些鈣片,比如樂(lè)力,瑪特納……，多走動(dòng)，曬太陽(yáng)。。但從飲食上還是要注意，做菜或熬湯的時(shí)候可以放些蝦皮，每天一個(gè)雞蛋，一杯孕婦奶粉，一個(gè)蘋(píng)果。孕婦缺鈣孩子就很容易缺鈣，大人比孩子好補(bǔ)，但也要注意別過(guò)量。。。。

補(bǔ)鈣選好的…三生的乳黃金高鈣片很不錯(cuò)，適合廣大人群，可以了解下…含鈣量高，又易吸收…

我覺(jué)得不用吃鈣片，因?yàn)殁}片吃多了也不好對(duì)寶寶有害的。

孕婦如何補(bǔ)鈣

4，孕婦怎么補(bǔ)鈣百度寶寶知道

孕婦飲食上也特別需要注意補(bǔ)充含鈣量高的食品，如豆腐、豆制品、蝦皮、海帶、牛奶和乳制品等。孕婦每日鈣攝取需要比較多，一般正常飲食很難補(bǔ)足，因此需多補(bǔ)充一些鈣劑，以增加鈣量如果能從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)鈣是非常理想的，這時(shí)人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補(bǔ)充200...-300毫克的鈣劑。準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣最遲不要超過(guò)懷孕20周時(shí)，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時(shí)期。一次服用大量的鈣劑會(huì)使受體封閉，導(dǎo)致鈣無(wú)法被吸收。因此，每次服用鈣的劑量不要過(guò)大，孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過(guò)500毫克。

5，孕婦應(yīng)如何補(bǔ)鈣

孕婦補(bǔ)鈣的目的：一是滿足自身體內(nèi)的鈣營(yíng)養(yǎng)，防治缺鈣；二是提供胎兒發(fā)育所需的鈣，預(yù)防新生兒先天性佝僂病。妊娠期對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量都明顯增加，特別是需鈣量增加更是顯著。孕婦除了要保持自身的鈣代謝正常以外，還要平均每日為胎兒生長(zhǎng)發(fā)育提供130毫克-150毫克的鈣量，特別在妊娠最后3個(gè)月是胎兒生長(zhǎng)發(fā)良高峰，孕婦每日要為胎兒提供350毫克以上的鈣。如果飲食中鈣攝入量不足，孕婦就要通過(guò) 機(jī)體的調(diào)節(jié)機(jī)制動(dòng)用骨組織、肌肉組織、結(jié)締緩緩中的鈣，使血鈣維持在正常范圍內(nèi)。此時(shí)孕婦最容易表現(xiàn)出小腿抽筋、腰痛、牙齒松動(dòng)等缺鈣的癥狀，而胎兒則可能發(fā)生先天性佝僂病。但是補(bǔ)鈣，什么時(shí)候補(bǔ)，這是因人而異。有的人說(shuō)四個(gè)月就可以補(bǔ)了。如果你要是膳食很豐富的話，六個(gè)月補(bǔ)問(wèn)題也不大。也就是說(shuō)如果你含鈣豐富的食物攝取得很好，六個(gè)月補(bǔ)也不晚。如果奶制品、豆制品、小蝦皮、芝麻醬這些含鈣很豐富的食物你都吃得很少，我建議你從四個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)。我們最常見(jiàn)的補(bǔ)鈣的劑型就是碳酸鈣，人家給她推薦的是樂(lè)力，這是一種復(fù)方氨基酸螯合鈣，孕婦也是可以安全服用的。鈣爾奇、迪巧都是比較好的碳酸鈣。一天來(lái)說(shuō)可以一天600毫克。若有的孕婦含鈣豐富的食品如奶制品就吃得很好一，也不必每天補(bǔ)鈣。比如說(shuō)孕婦奶粉一天喝兩三杯，基本達(dá)到了鈣的每天推薦量，也不一定每天要補(bǔ)鈣。

孕婦在整個(gè)懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕后3個(gè)月內(nèi)積聚的。這3個(gè)月內(nèi)每天需要補(bǔ)鈣1．2克。牛奶中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1．2克。發(fā)達(dá)國(guó)家中人30％以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣。我國(guó)婦女如每天能吃250一500克牛奶，攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動(dòng)員出來(lái)，同時(shí)孕婦對(duì)鈣的吸收是增強(qiáng)的，因此，一般懷第一胎的孕婦并不缺鈣，新生兒也不會(huì)缺鈣。在孕晚期，有些孕婦出現(xiàn)下肢抽筋，補(bǔ)充鈣可使癥狀消失，一般補(bǔ)鈣的途徑可從以下3方面著手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克。 (2)多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚(yú)、蝦等。 (3)補(bǔ)充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。如果以上(1)(2)補(bǔ)充足夠，基本不需要補(bǔ)充鈣劑；不愛(ài)喝牛奶的孕婦，可以每天補(bǔ)充600毫克容易吸收的鈣劑

6，孕婦懷孕期間怎么補(bǔ)鈣

孕婦補(bǔ)鈣是及其重要的，南充東方醫(yī)院婦科專家介紹補(bǔ)鈣時(shí)需要注意以下幾個(gè)方面：1、少量多次補(bǔ)鈣效果好。2、選擇最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間鈣容易與草酸、植酸等結(jié)合，影響鈣的吸收，因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。注意要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。 3、骨頭湯不是最好補(bǔ)鈣方式用1公斤肉骨頭煮湯2小時(shí)，湯中的含鈣量?jī)H20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時(shí)也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補(bǔ)鈣方式哦。 4、補(bǔ)鈣同時(shí)適量補(bǔ)充維生素D 維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過(guò)曬太陽(yáng)的方式在體內(nèi)合成。每天只要在陽(yáng)光充足的室外活動(dòng)半小時(shí)以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過(guò)量反而會(huì)引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應(yīng)。 5、補(bǔ)鈣并非越多越好孕媽咪過(guò)度補(bǔ)鈣，會(huì)使鈣質(zhì)沉淀在胎盤(pán)血管壁中，引起胎盤(pán)老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過(guò)硬。這樣一來(lái)，寶寶無(wú)法得到母體提供的充分營(yíng)養(yǎng)和氧氣，過(guò)硬的頭顱也會(huì)也會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng)，寶寶健康受到威脅。因此補(bǔ)鈣要科學(xué)，千萬(wàn)不要盲目過(guò)于補(bǔ)鈣。

含鈣高的食物+保靈孕婦鈣+多曬太陽(yáng)

4個(gè)月到7個(gè)月偶爾補(bǔ)鈣就是了，就是吃或者喝都可以的哦，有說(shuō)明怎么吃的哦，而且食補(bǔ)也要注意跟上營(yíng)養(yǎng)，建議可以選擇合適迪巧補(bǔ)鈣吧

你好，親我當(dāng)時(shí)就直接吃產(chǎn)檢醫(yī)生開(kāi)的鈣呢，主要是有在吃一天一片這樣就好了，記得是叫鈣爾奇吧，另外就是通過(guò)飲食的方法去補(bǔ)充鈣質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)大骨湯，蝦皮，海歷干等含鈣比較高，這樣好一些呢

孕婦情孕期間，一旦發(fā)現(xiàn)缺鈣就要及時(shí)補(bǔ)充，如果沒(méi)有明顯癥狀，在孕四個(gè)月的中后期開(kāi)始補(bǔ)鈣，我家的寶媽吃的是保靈孕婦鈣，效果不錯(cuò)。

你好，你應(yīng)該從孕4月（即孕中期）開(kāi)始考慮補(bǔ)鈣的問(wèn)題，因?yàn)樘哼M(jìn)入了快速增長(zhǎng)期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長(zhǎng)的正常增長(zhǎng)，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，就一定要有足夠的鈣鹽。你因該選擇一些品牌的鈣片，如保靈孕婦鈣咀嚼片，不要亂選一些又貴又無(wú)效的，服用鈣片最好是要在晚上的時(shí)候吃，因?yàn)橥砩狭魇р}是最嚴(yán)重的，且晚上吸收效果會(huì)更加好一些。