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1，孕婦怎樣補鈣幫幫忙

如果懷孕期間營養夠好的話是不需要補鈣的。實在想補的話等到五六個月再補。我那個時候吃的是懷孕專用的

孕婦缺鈣時腳會抽筋，如果腳一直沒有抽筋，那說明鈣還是夠用的，但是寶寶長身體會需要鈣的，所以你可以多吃點骨頭湯，肉，海鮮（看個人體質，屬過敏體質的人少吃），豆類等。如果腳開始抽筋了，食物補鈣是不夠用的，去醫院開點孕婦吃的多維元素，一天一顆，別補多了。平常多曬太陽，合成的維生素D可以促進鈣的吸收，有時候缺鈣的表現其實是鈣沒吸收好，所以一直補都補不夠。現在夏天天氣熱，你可以早上和傍晚時去逛逛，別累了就行。祝母子平安。

懷孕期補鈣應該多吃點海產品，別人都藥補，但是我沒有藥補，覺得沒有必要，我看我們同事用藥補的也沒看出比我家女兒好在哪。多吃點海產品和水果吧

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2，孕婦怎么補鈣百度寶寶知道

每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，牛奶是孕婦補鈣最常用的方式。.多吃含鈣豐富的食物，如魚、蝦及其制品等。除此之外還需注意一些孕婦補鈣的小訣竅，首先孕婦補鈣宜少量多次；補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。補鈣同時適量補充維生素D。

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3，孕婦如何補鈣

你好!懷孕是母體的一個特殊生理調整過程，一個微小的受精卵，在280天左右長成一個3000至3500克重的胎兒。在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。母體如鈣攝入不足，胎兒需要時會從母體的骨骼、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐。許多因素影響鈣質被母體吸收。營養專家認為：孕婦補鈣最好的方法是每天喝200至400克牛奶，每100克中含鈣約120毫克。牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。但孕婦從牛奶中補鈣一定要講科學。盡管有的孕婦每天已保證喝足了一定量的牛奶，但由于一些牛奶在加工過程中很多營養早已被破壞，因此孕婦的鈣和其他營養的補充仍遠遠不足。目前，全世界公認的最先進的鮮牛奶應采取瞬時超高溫滅菌。普通食補對于孕婦來說已經不是很充足了,可以加一些鈣片,比如樂力,瑪特納……，多走動，曬太陽。。但從飲食上還是要注意，做菜或熬湯的時候可以放些蝦皮，每天一個雞蛋，一杯孕婦奶粉，一個蘋果。孕婦缺鈣孩子就很容易缺鈣，大人比孩子好補，但也要注意別過量。。。。

補鈣選好的…三生的乳黃金高鈣片很不錯，適合廣大人群，可以了解下…含鈣量高，又易吸收…

我覺得不用吃鈣片，因為鈣片吃多了也不好對寶寶有害的。

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4，孕婦怎么補鈣百度寶寶知道

孕婦飲食上也特別需要注意補充含鈣量高的食品，如豆腐、豆制品、蝦皮、海帶、牛奶和乳制品等。孕婦每日鈣攝取需要比較多，一般正常飲食很難補足，因此需多補充一些鈣劑，以增加鈣量如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200...-300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。一次服用大量的鈣劑會使受體封閉，導致鈣無法被吸收。因此，每次服用鈣的劑量不要過大，孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。

5，孕婦應如何補鈣

孕婦補鈣的目的：一是滿足自身體內的鈣營養，防治缺鈣；二是提供胎兒發育所需的鈣，預防新生兒先天性佝僂病。妊娠期對各種營養素的需求量都明顯增加，特別是需鈣量增加更是顯著。孕婦除了要保持自身的鈣代謝正常以外，還要平均每日為胎兒生長發育提供130毫克-150毫克的鈣量，特別在妊娠最后3個月是胎兒生長發良高峰，孕婦每日要為胎兒提供350毫克以上的鈣。如果飲食中鈣攝入量不足，孕婦就要通過機體的調節機制動用骨組織、肌肉組織、結締緩緩中的鈣，使血鈣維持在正常范圍內。此時孕婦最容易表現出小腿抽筋、腰痛、牙齒松動等缺鈣的癥狀，而胎兒則可能發生先天性佝僂病。但是補鈣，什么時候補，這是因人而異。有的人說四個月就可以補了。如果你要是膳食很豐富的話，六個月補問題也不大。也就是說如果你含鈣豐富的食物攝取得很好，六個月補也不晚。如果奶制品、豆制品、小蝦皮、芝麻醬這些含鈣很豐富的食物你都吃得很少，我建議你從四個月開始補。我們最常見的補鈣的劑型就是碳酸鈣，人家給她推薦的是樂力，這是一種復方氨基酸螯合鈣，孕婦也是可以安全服用的。鈣爾奇、迪巧都是比較好的碳酸鈣。一天來說可以一天600毫克。若有的孕婦含鈣豐富的食品如奶制品就吃得很好一，也不必每天補鈣。比如說孕婦奶粉一天喝兩三杯，基本達到了鈣的每天推薦量，也不一定每天要補鈣。

孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕后3個月內積聚的。這3個月內每天需要補鈣1．2克。牛奶中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1．2克。發達國家中人30％以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣。我國婦女如每天能吃250一500克牛奶，攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動員出來，同時孕婦對鈣的吸收是增強的，因此，一般懷第一胎的孕婦并不缺鈣，新生兒也不會缺鈣。在孕晚期，有些孕婦出現下肢抽筋，補充鈣可使癥狀消失，一般補鈣的途徑可從以下3方面著手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克。 (2)多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。 (3)補充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。如果以上(1)(2)補充足夠，基本不需要補充鈣劑；不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑

6，孕婦懷孕期間怎么補鈣

孕婦補鈣是及其重要的，南充東方醫院婦科專家介紹補鈣時需要注意以下幾個方面：1、少量多次補鈣效果好。2、選擇最佳的補鈣時間鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。 3、骨頭湯不是最好補鈣方式用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。 4、補鈣同時適量補充維生素D 維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。 5、補鈣并非越多越好孕媽咪過度補鈣，會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過于補鈣。

含鈣高的食物+保靈孕婦鈣+多曬太陽

4個月到7個月偶爾補鈣就是了，就是吃或者喝都可以的哦，有說明怎么吃的哦，而且食補也要注意跟上營養，建議可以選擇合適迪巧補鈣吧

你好，親我當時就直接吃產檢醫生開的鈣呢，主要是有在吃一天一片這樣就好了，記得是叫鈣爾奇吧，另外就是通過飲食的方法去補充鈣質和各種營養，比如說大骨湯，蝦皮，海歷干等含鈣比較高，這樣好一些呢

孕婦情孕期間，一旦發現缺鈣就要及時補充，如果沒有明顯癥狀，在孕四個月的中后期開始補鈣，我家的寶媽吃的是保靈孕婦鈣，效果不錯。

你好，你應該從孕4月（即孕中期）開始考慮補鈣的問題，因為胎兒進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，就一定要有足夠的鈣鹽。你因該選擇一些品牌的鈣片，如保靈孕婦鈣咀嚼片，不要亂選一些又貴又無效的，服用鈣片最好是要在晚上的時候吃，因為晚上流失鈣是最嚴重的，且晚上吸收效果會更加好一些。