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吃完飯就犯困,吃完飯就犯困懂中醫的來

來源:整理 時間:2023-05-06 08:16:23 編輯:好學習 手機版

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1,吃完飯就犯困懂中醫的來

吃飯后血液循環集中在胃腸道,腦部相對血供不足,就會產生犯困的狀態,這很正常,不用擔心。 吃飯要吃8分飽,吃完飯稍簡單運動一下,不要馬上休息,喝杯水。看些感興趣的東西,一會就會好了。

吃完飯就犯困懂中醫的來

2,飯吃完后為什么會犯困

很多人都有這樣的經歷,在吃完一頓大餐之后立即出現昏昏欲睡的感覺。造成這種現象的原因在于我們大腦內分泌的一種激素——食欲激素,當一個人吃完飯之后,他攝取的大量葡萄糖會減少這種蛋白質類激素的分泌,從而讓人感到困倦。 人體內的食欲激素是由大腦視丘下部的神經元細胞分泌出來的,因為它能影響機體的攝食行為,并參與血糖代謝,因此被稱為食欲激素。后來科學家還發現,這種激素還有疼痛感知、調節心血管及自主神經系統的功能,此外它還參與人體睡眠-覺醒周期的調節。 去年6月,英國曼徹斯特大學的研究人員丹尼斯·博達科夫發布了一份研究報告,稱人體內葡萄糖水平的輕微改變也會減少食欲激素的活動,并讓人犯困。 根據博達科夫的研究,不同食物造成的瞌睡效果也不同,富含碳水化合物和脂肪的食物會大幅增加人體的葡萄糖水平,會使人更加疲倦嗜睡;而富含蛋白質的食物的效果則差得多。

飯吃完后為什么會犯困

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