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1，人正常睡眠時間是多長

不少于8個小時

為了體力與勞力的恢復(fù)以及促進兒童身心的生長發(fā)育必須保證睡眠時間。正常人的睡眠時間應(yīng)隨年齡需要加以區(qū)別，新生兒至少一天要睡眠２０小時，嬰兒需要１４～１５小時，學(xué)前兒童需要１２小時，小學(xué)生１０小時，中學(xué)生９小時，大學(xué)生與成人一樣需要８小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要６～７小時。

距科學(xué)家調(diào)查,成人需要8個小時左右,小孩需要9個小時以上...

七到八個小時比較好！

晚到早上8到9個鐘，中午半個鐘。

9個小時

人正常睡眠時間是多長

2，人的睡眠時間有多長

每個人每天所需的睡眠時間是大大不同的，平均大約是8小時，有的人可能需4至5小時就夠了，健康人中大約有10%屬于這種情況。有15%的人睡眠超過8小時甚至更多。在人的一生中的不同階段，睡眠時間也不一樣，剛出生的嬰兒每日需睡16小時以上，隨著時光的推移，小孩長大的過程中，睡眠時間逐漸減少，青年期約需8小時，比成年人相對長一些；成年人階段，每個人穩(wěn)定在其特有的睡眠習(xí)慣上；一般進入老年期后，睡眠時間逐漸減少，如如果成年人或老年人的睡眠多于10小時或少于4小時，則應(yīng)考慮這個人是不是有什么毛病，需到醫(yī)院檢查檢查。此外，同一個人的不同時期，由于生理狀態(tài)的變化，所需的睡眠時間也會有所增減。如女性的月經(jīng)期睡眠時間可能會多一些，孕婦常常需要每日超過10個小時的睡眠。重體力勞動或體育運動后睡眠時間一般延長，而過度的腦力勞動卻常常使人睡眠減少。所以說，人究竟需要多少睡眠時間，不可一概而論。

人的睡眠時間有多長

3，睡眠時間時長

最佳睡眠時間是22點,青少年應(yīng)保證8小時睡眠,老年人相應(yīng)少一些.

有些人一天睡６個小時就足夠了，而有些人每天睡上１０個小時仍覺得睡不醒，那么一天到底睡多少小時才算夠？對于這個問題，上海市中醫(yī)失眠醫(yī)療協(xié)作中心施明認為，雖然睡眠時間的多少與年齡有關(guān)，但相對來說還有個“黃金分割線”，那就是一天應(yīng)該保證６－７小時的睡眠時間。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。一般而言１０－１８歲的人群，每天需要８小時的睡眠時間，１８－５０歲的人群，每天需要７小時的睡眠時間，５０－７０歲的人群，每天需要５－６小時。但這也不是絕對的，應(yīng)以第二天醒后精神飽滿程度為準。臨床實驗還證明，如果每天６－７小時的睡眠時間長期得不到保證，很容易引發(fā)失眠癥。以下是有關(guān)人體睡眠時間的數(shù)據(jù)：年齡睡眠時間新生兒 20-22小時 2月嬰兒 18-20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3-4歲 13 小時 5-7歲 12 小時 8-12歲 10 小時 12-18歲 9 小時成年人 7-8 小時(不宜少于6小時) 60-70歲 9小時 70-90歲 10小時 90歲以上不宜少于10小時

9個小時

最佳睡眠八小時最重要的睡眠時間是13點和凌晨1點

是8個小時年齡越大時間越短

睡眠時間時長

4，正常睡眠需要多長時間

8-9

人睡得好就會感到很舒服，有效率。但是，人類究竟需要多少睡眠時間呢？研究睡眠的專家發(fā)現(xiàn)，睡眠時間隨著年齡的增長而變化。準確地說，從襁褓到耄耋之年，人的睡眠時間會持續(xù)減少。每個年齡段都有自己特殊的標準睡眠時間。一、嬰兒階段。從剛出生到滿周歲的嬰兒需要睡眠的時間最多，大概每天睡16個小時。原因是，嬰兒要做許多夢，學(xué)習(xí)動作和處理腦海中留下的印象。要使嬰兒睡得更好，就應(yīng)該坐在嬰兒的小床旁，輕柔地撫摸著嬰兒入睡。二、1至4歲。這個年齡段的幼兒夜里要睡12小時，他們在白天最多還需要小睡3個小時。但是，許多小孩還必須找到他們自己的睡眠節(jié)律，有的在入睡前往往會哭鬧。要使小孩子睡得好，可使他們習(xí)慣于在接近中午和下午晚些時候各睡一覺，早上養(yǎng)成定時起床的習(xí)慣。三、5歲至12歲。5到10周歲的兒童睡12個小時是必要的，中午要盡可能地小憩一會兒。年齡再大一些的兒童睡 10或8個小時就足夠了。要想使上學(xué)的孩子睡得更好，就應(yīng)該為他布置一個漂亮的臥室，尤其要允許孩子在入睡前看書或聽音樂。四、13到20歲的青少年。這個年齡段的青少年通常習(xí) 慣于每天8小時睡眠。夜里3點，他們睡得很熟。想要讓他們睡得更好，就應(yīng)該注意，只能在周末晚睡。平常特別是從24點到6點要改為嚴格不變的睡覺時間。五、21歲到30歲的年輕人。 8小時的睡眠足夠了。下午小睡一會兒（半小時到1小時）對身體有益。要想睡得更好，至少在入睡前1小時不要吃東西。下午晚些時候做 20到30分鐘的體操有助于入睡。六、31歲到60歲的成年人。統(tǒng)計資料研究表明，成年男子需要6．49小時睡眠時間，婦女需要的時間多些（7． 5小時）。原因是更年期連續(xù)睡覺的節(jié)律有所改變。成年人睡得更好的方法是，熱牛奶和長時間（至少5分鐘）浸泡的茶能使人在入睡前安靜下來。重要的是盡可能地遵守固定的睡眠時間。七、60歲以上的老年人。晚上睡覺的時間變得越來越短，7小時甚至5．5個小時就足夠了。此外，覺睡得比較淺，深睡時間不多。但是，老年人更需要經(jīng)常睡午覺。老年人睡得好的訣竅是，縮短午覺來加長夜間的安眠。午夜后再入睡也有助于睡眠，重要的是臥室盡可能保持安靜。

兒童9~10小時青年人7~8小時中年人6~7小時老年人5~6小時