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1，人正常睡眠時間是多長

不少于8個小時

為了體力與勞力的恢復以及促進兒童身心的生長發育必須保證睡眠時間。正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區別，新生兒至少一天要睡眠２０小時，嬰兒需要１４～１５小時，學前兒童需要１２小時，小學生１０小時，中學生９小時，大學生與成人一樣需要８小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要６～７小時。

距科學家調查,成人需要8個小時左右,小孩需要9個小時以上...

七到八個小時比較好！

晚到早上8到9個鐘，中午半個鐘。

9個小時

人正常睡眠時間是多長

2，人的睡眠時間有多長

每個人每天所需的睡眠時間是大大不同的，平均大約是8小時，有的人可能需4至5小時就夠了，健康人中大約有10%屬于這種情況。有15%的人睡眠超過8小時甚至更多。在人的一生中的不同階段，睡眠時間也不一樣，剛出生的嬰兒每日需睡16小時以上，隨著時光的推移，小孩長大的過程中，睡眠時間逐漸減少，青年期約需8小時，比成年人相對長一些；成年人階段，每個人穩定在其特有的睡眠習慣上；一般進入老年期后，睡眠時間逐漸減少，如如果成年人或老年人的睡眠多于10小時或少于4小時，則應考慮這個人是不是有什么毛病，需到醫院檢查檢查。此外，同一個人的不同時期，由于生理狀態的變化，所需的睡眠時間也會有所增減。如女性的月經期睡眠時間可能會多一些，孕婦常常需要每日超過10個小時的睡眠。重體力勞動或體育運動后睡眠時間一般延長，而過度的腦力勞動卻常常使人睡眠減少。所以說，人究竟需要多少睡眠時間，不可一概而論。

人的睡眠時間有多長

3，睡眠時間時長

最佳睡眠時間是22點,青少年應保證8小時睡眠,老年人相應少一些.

有些人一天睡６個小時就足夠了，而有些人每天睡上１０個小時仍覺得睡不醒，那么一天到底睡多少小時才算夠？對于這個問題，上海市中醫失眠醫療協作中心施明認為，雖然睡眠時間的多少與年齡有關，但相對來說還有個“黃金分割線”，那就是一天應該保證６－７小時的睡眠時間。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。一般而言１０－１８歲的人群，每天需要８小時的睡眠時間，１８－５０歲的人群，每天需要７小時的睡眠時間，５０－７０歲的人群，每天需要５－６小時。但這也不是絕對的，應以第二天醒后精神飽滿程度為準。臨床實驗還證明，如果每天６－７小時的睡眠時間長期得不到保證，很容易引發失眠癥。以下是有關人體睡眠時間的數據：年齡睡眠時間新生兒 20-22小時 2月嬰兒 18-20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3-4歲 13 小時 5-7歲 12 小時 8-12歲 10 小時 12-18歲 9 小時成年人 7-8 小時(不宜少于6小時) 60-70歲 9小時 70-90歲 10小時 90歲以上不宜少于10小時

9個小時

最佳睡眠八小時最重要的睡眠時間是13點和凌晨1點

是8個小時年齡越大時間越短

睡眠時間時長

4，正常睡眠需要多長時間

8-9

人睡得好就會感到很舒服，有效率。但是，人類究竟需要多少睡眠時間呢？研究睡眠的專家發現，睡眠時間隨著年齡的增長而變化。準確地說，從襁褓到耄耋之年，人的睡眠時間會持續減少。每個年齡段都有自己特殊的標準睡眠時間。一、嬰兒階段。從剛出生到滿周歲的嬰兒需要睡眠的時間最多，大概每天睡16個小時。原因是，嬰兒要做許多夢，學習動作和處理腦海中留下的印象。要使嬰兒睡得更好，就應該坐在嬰兒的小床旁，輕柔地撫摸著嬰兒入睡。二、1至4歲。這個年齡段的幼兒夜里要睡12小時，他們在白天最多還需要小睡3個小時。但是，許多小孩還必須找到他們自己的睡眠節律，有的在入睡前往往會哭鬧。要使小孩子睡得好，可使他們習慣于在接近中午和下午晚些時候各睡一覺，早上養成定時起床的習慣。三、5歲至12歲。5到10周歲的兒童睡12個小時是必要的，中午要盡可能地小憩一會兒。年齡再大一些的兒童睡 10或8個小時就足夠了。要想使上學的孩子睡得更好，就應該為他布置一個漂亮的臥室，尤其要允許孩子在入睡前看書或聽音樂。四、13到20歲的青少年。這個年齡段的青少年通常習慣于每天8小時睡眠。夜里3點，他們睡得很熟。想要讓他們睡得更好，就應該注意，只能在周末晚睡。平常特別是從24點到6點要改為嚴格不變的睡覺時間。五、21歲到30歲的年輕人。 8小時的睡眠足夠了。下午小睡一會兒（半小時到1小時）對身體有益。要想睡得更好，至少在入睡前1小時不要吃東西。下午晚些時候做 20到30分鐘的體操有助于入睡。六、31歲到60歲的成年人。統計資料研究表明，成年男子需要6．49小時睡眠時間，婦女需要的時間多些（7． 5小時）。原因是更年期連續睡覺的節律有所改變。成年人睡得更好的方法是，熱牛奶和長時間（至少5分鐘）浸泡的茶能使人在入睡前安靜下來。重要的是盡可能地遵守固定的睡眠時間。七、60歲以上的老年人。晚上睡覺的時間變得越來越短，7小時甚至5．5個小時就足夠了。此外，覺睡得比較淺，深睡時間不多。但是，老年人更需要經常睡午覺。老年人睡得好的訣竅是，縮短午覺來加長夜間的安眠。午夜后再入睡也有助于睡眠，重要的是臥室盡可能保持安靜。

兒童9~10小時青年人7~8小時中年人6~7小時老年人5~6小時