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1，怎樣才能正確戒煙
2，戒煙的最佳方法有哪些
3，戒煙的方法
4，尋求戒煙的最佳方法
5，怎樣戒煙怎么才能正確的戒煙
6，關于戒煙的方法正確的有哪些啊

1，怎樣才能正確戒煙

有，正確的戒煙方法啊　　主要是你自己，自己控制自己每天少抽點煙有時候不抽。久而久之就會慢慢戒掉的

怎樣才能正確戒煙

2，戒煙的最佳方法有哪些

想抽煙的時候找點別的事做把抽煙的欲望轉移到你做的事上面

多吃零食，嘴不嫌著。

別去買煙，拿買煙的錢去買一些糖果回來。當你想吸煙時，立刻把糖果塞進口里。每次都做得這樣，也許三個月就可以成功了。吸煙者的肺差不多是黑色的，為了去除肺里的毒，多吃潤肺的食物。

就是少吸煙量。改變行動和環境，以幫助戒煙。多喝水。減少酒精和咖啡因的攝入。他們會使你想吸煙。選用水、茶、不含咖啡因的軟飲料和果汁。最重要的靠自己。。控制自己。經常提醒自己，吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄

戒煙的最佳方法有哪些

3，戒煙的方法

為最終的停止吸煙設置一個目標日期。為自己留出一段時間為目標日期做準備，在這期間嘗試各種替代方法，這將讓你在最終放棄吸煙時發展出你覺得舒服、最可接受的行為反應。　　減少與吸煙有聯系的刺激物。收起煙灰缸、打火機，把它們放在視線以外。避開你經常會吸煙的環境或一起吸煙的人，確認哪些人不吸煙，爭取與他們一起度過更多的時光。　　用想象或預演的方法，改變認知刺激。想象煙和其他化學物質正在污染你的身體，想象親友向你遞煙時你如何拒絕，通過預演這些步驟，能提高你對煙草誘惑的抵抗力。　　調整想法，增加積極想法代替消極想法，始終告訴自己“我一定能堅持到底”。　　強化自己。把平常用來買煙的錢儲存起來，一段時間以后，你就可以有一筆錢去商場進行購物狂歡，獎勵自己了

戒煙的方法

4，尋求戒煙的最佳方法

你不抽了不就得啦

如何戒煙和度過戒煙難熬期？戒煙伊始，最難熬的是前10天。立誓戒煙者如何度過這個時期？茲介紹幾種戒煙方法： 1?兩餐之間喝6～8杯水，促使尼古丁排出體外。 3?不喝刺激性飲料，多喝牛奶和鮮果汁。 4?盡量避免吃家禽類肉食?油炸食品?糖果和甜點。 5?每天洗溫水浴，忍不住煙癮時，早?午?晚在家可立即淋浴。 6?飯后即到戶外散步，做深呼吸15～30分鐘。 7?在戒煙的前幾天要充分休息，生活一定要有規律。搞文字工作的，最好避免加夜班?突擊寫材料。熬過來最初戒煙難熬期，可按照下列方法保持戒煙“戰果”。 1?飯后即刷牙或漱口，穿干凈的?沒有煙味的衣服。 2?用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。 3?盡量在不準吸煙的公共場所活動。 4?減少應酬性活動，如喜慶宴會。交往時主動聲明“戒煙”，懇求理解與支持。 5?盡量避免與煙癮很重的人單獨在一起。 6?讓自己的兒女或第三代做自己的“戒煙監督員”，稍有“復辟”苗頭，立即勸止。 7?將不抽煙省下的錢，給家人或自己買一件稱心的禮物

可以采用厭惡療法。具體做法是：準備2--3盒煙，在一個周末（以后兩天都不用上班的）吃完晚飯后開始抽煙，一根接一根，連續抽煙3--4個小時，直到有點惡心為止，然后在家里昏睡兩天，等你清醒過來，一想到抽煙帶給你的難受和傷害，就再也不想抽煙了。

5，怎樣戒煙怎么才能正確的戒煙

如何戒煙（一）: 1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。 2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。 3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。 4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。 6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）：（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰果” （1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。（6）準備在2—3周戒除想抽煙的習慣。一二兩者結合戒煙沒問題，重要是有恒心，呵呵。

全在于自己，如果只是想戒，沒有決心那就不可能借奧 /來自一個剛剛戒完煙的人

6，關于戒煙的方法正確的有哪些啊

毅力和恒心是戒煙的根本，其他方法都是輔助。有一種經過修改后的完全戒煙辦法似乎最好。先減少吸煙幾個星期，然后定下完全停止吸煙的日期（最好定在大約一個月之后，而且一經決定，無論如何也不能更改。為鼓勵自己，不妨列出想戒煙的所有理由。例如： ·你討厭吸煙引起的咳嗽。 ·吸煙的人可能臉上的皺紋出現得更早更多。 ·吸煙不但損害味覺，而且損害嗅覺。　 ·一天抽兩包煙每年的花費很可觀，足夠到外地去度假，兩年足可以買一架電視機。 ·吸煙可導致癌癥，肺氣腫和心臟病。

(⊙o⊙)嗯~！最重要的是毅力和有效的方法。平時降低吸煙量，生活有規律，建議多喝水吃水果為宜。可以用用幫助戒煙的東西，自己要有信心。個人推薦是戒煙貼，一般草藥成分的比較好一些，之前用過一個 kang wang 的煙貼非常好的！

戒煙靠的還是你的堅持和意志力。你還可以配上葛kang茶一起喝，這款茶效果很好的。你可以去網上搜搜他的介紹

我戒煙是用了瑞每我老婆幫我買的戒煙帖我就沒信一個小帖就能戒煙，老婆硬給我帖我就是讓著她，沒想到帖完真的有效果，煙癮漸漸的小了用的也挺舒服，沒什么痛苦，因為采用的是尼古丁替代的療法效果還是不錯的，3周吧，就戒掉了，很滿意

年輕人應該戒煙不難的吧整點戒煙的就行了。我是用博士清↘肺排↘毒煙戒掉的。你可以試試啊。我在淘寶買的。挺管用的，還要再給我老爸也買點呢，。呵呵一家子煙鬼

建議你去淘寶永▂春生活館買點戒煙的必備品

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戒煙的正確方法，怎樣才能正確戒煙

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1，怎樣才能正確戒煙

2，戒煙的最佳方法有哪些

3，戒煙的方法

4，尋求戒煙的最佳方法

5，怎樣戒煙怎么才能正確的戒煙

6，關于戒煙的方法正確的有哪些啊

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戒煙的正確方法，怎樣才能正確戒煙

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2，戒煙的最佳方法有哪些

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