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1，中午午睡睡不著怎么辦
2，在學校中午睡不著怎么辦
3，午休睡不著怎么辦
4，午覺總是睡不著是怎么回事
5，午休睡不著覺是為什么
6，午睡睡不著有什么辦法中午午休如何快速入睡
7，午覺睡不著怎么辦
8，午睡睡不著怎么辦
9，中午睡不著覺怎么辦
10，午覺睡不著

1，中午午睡睡不著怎么辦

睡覺的時候盡量不要想事情，使心情放松。聽點輕音樂什么的。

中午午睡睡不著怎么辦

2，在學校中午睡不著怎么辦

睡不著就躺在床上，想想心事兒，或者是數數羊，指不定就睡著了呢

在學校中午睡不著怎么辦

3，午休睡不著怎么辦

心態要放平.別想太多,上午的時候學習專注一些.一來學習效果好.收益很大.二來當中午吃完飯后,由于血液多分布在胃腸道,導致大腦相對缺血,就更容易困...然后周圍環境別太嘈雜肯定可以休息好的.祝學習進步.

午休睡不著怎么辦

4，午覺總是睡不著是怎么回事

午休睡不著，有很多的原因，其中有幾點尤為重要，首先可能是你在一天的其他時間里過多的休息，導致你的經歷過剩，或者說可能是因為你晚上睡覺的時間太長，導致中午還不困，還有可能就是你的這個人精力很強盛，不需要午睡，因為午睡是因為人在經過上午的勞作后，他會感到疲憊，如果你不感到疲憊的話，那你就沒有困意就睡不著

5，午休睡不著覺是為什么

睡眠問題往往是由于心理因素導致的，患者長期心理焦慮或壓力大，就會產生睡眠不好的情況，因此先要注意心理問題的排解。輕度失眠可以自己調節，經常性失眠建議試試桂-龍-柴-胡-安-神，是一款口碑不錯的純中藥，通過肝臟排毒的方法來起到解“郁”化“淤”的功效。

睡不著就閉目養神，一樣效果很好，黃帝內經里講的“子午覺”中午休息三十分鐘左右一下午都精神好，睡午覺還可以美容

可能是太累了

熬一夜再睡試試能睡著不，再不行去看醫生吧！

6，午睡睡不著有什么辦法中午午休如何快速入睡

1.保護眼睛。 2.一天之中，除了晚上睡覺的時候閉著眼睛，其他大部分的時候我們都會頻繁的使用眼睛，尤其是對于那些上班族，很多人在一上午的過程中，都會一直盯著電腦，所以這是對眼睛非常不好的，如果有可能的話，可以在中午的時候睡上一會午覺，這個短暫的過程可以讓眼睛得到休息，對眼睛是非常有益處的。 3. 增強免疫力。 4.現在的工作節奏還是比較快的，很多人都沒有時間睡午覺，如果人長時間休息不好的話，免疫力就會下降。 5.所以有可能的話最好在中午小睡一會兒，這樣不僅可以改善自己的精神面貌，長期午睡的話還可以在一定程度上增強免疫力。 6. 緩解壓力。 7.在工作的過程中會感覺壓力特別大，從而情緒會產生波動，這個時候可以直接在中午的時候睡上一會兒午覺，睡午覺這個行為可以幫助你平復情緒，自己的情緒平復了，壓力也就感覺沒有那么大了。 8. 提高效率。 9.雖然大多數人在上午的時候是比較清醒的，但是長時間工作的話，到了中午差不多就會很疲累了。 10.這個時候可以通過在中午的時候睡上一會兒午覺，來給下午的工作積攢精力，精神就會有所提升。 11.下午工作起來的話，效率也會提高很多。 12. 喚醒活力。 13.大多數人在經過了一個上午的工作以后，由于沒有時間睡午覺，所以精力都不太充沛，如果中午有時間的話，可以小睡一下。 14.小睡的時間可能看似不長，但是這個小睡可以很好的幫助你喚醒下午工作時候的活力，這樣做起事來的話，也會更加有干勁兒了。

7，午覺睡不著怎么辦

天行健，君子以自強不息！

靜下心不要想太多

心情愉快放松心態，別亂想，睡前喝杯牛奶蜂蜜很快好的。請采納

現在暖氣還沒有送，室內溫度低，確實是很遭罪的。睡午覺可以報個暖寶，還可以試試這一招很多人都選為滿意答案的，能讓人快速入睡，提高睡眠質量。試試———腹部按摩法。要用心去做，靜心心靜。睡前用手心按摩摩擦腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，最好是6的倍數。摩擦的圈子可以由小到大，再由大至小，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做時全身必須放松，同時并配合深長的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上，不一會就會睡著。這樣的按摩可以使任沖二脈更加暢通，不但可以促進睡眠，還可以提高胃腸功能，幫助消化吸收，很靈驗的。堅持，你會受益！

8，午睡睡不著怎么辦

嗯嗯，理解！但是樓主您要明白這樣一個事實，那就是午睡只是針對我們的暫時性休息、調整。并不是一個睡覺的過程。如果午睡過于充分，那么晚上睡覺又會產生不想睡，睡不著的毛病，大腦處于亢奮和開放的狀態，根本不能入睡好。如果您想在午睡的時候休息的好，我建議您嘗試著躺在床上，先呼吸下，讓自己放松，周圍的環境要保持在一定的安靜氛圍中，先睜眼幾分鐘，讓自己的眼鏡勞累！再睡不著，聽點音樂也可以助睡眠的。O(∩_∩)O~

。。。你。居然出現了這種問題。。。恩。。拿水桶套住自己的頭。。然后。。嘲墻壁。加速跑。。

很喜歡睡覺就早點睡啊。

聽點輕音樂

睡不著就不睡，越是強迫自己越睡不著，等自己徹底想睡了再睡。

9，中午睡不著覺怎么辦

中午睡不著覺，如果是原來沒有睡中午覺的習慣，開始要想睡中午覺而睡不著，只要每天按時睡，一段時間后就能睡著了；如果是平時就有睡中午覺的習慣而睡不著，就要看看是什么原因，最好是去醫院診斷一下。

這就說明你的精神好撒。可能是你心里沒有靜下來吧，不要想太多事情安安靜靜很快就睡著了！

睡不著。閉著眼睛也屬于一種休息狀態。

1、午飯多吃一點就容易睡著了。我就是這樣。2、心情放松，聽一點輕音樂（不要激烈的、流行的、要安靜的百度的mp3里面就有），要注意把聲音調的小小的，最好是在聽不見和剛能聽見之間的那種程度。慢慢的就睡著了。3、把床弄得干凈舒服暖和一點，坐著打盹的話就沒有辦法了。4、實在睡不著的話也不要勉強自己，去有綠地的地方走走，眼睛向遠處看看，點點緩解疲勞的眼藥水，想些開心的事情。不一定非要睡著阿，我每天中午看一個動畫片，也很開心呢：）

10，午覺睡不著

朋友你好！俗話說：子午覺很重要！現代人說：中午不睡，下午崩潰！從健康角度、工作需要，還是要午休一下為好！睡不著？原因：1，你中午吃的太飽啦！或是上午茶喝多啦！或是你腦袋里還有工作沒完！、、、2，你近來身體不是特別好，有心事！（情感呀！婚姻呀！矛盾呀！等等。），或是壓力較大！內分泌協調性不太好，、、、心不安、神就不安，神不安---就很難入睡哦！神安心靜，看開放下，很快就會入睡的啦！祝你身體安康，心情愉悅，一切順安！躺下就睡著，下午精神好！

睡午覺也要注意: 1.盡量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，這樣才能減輕用手枕著頭部睡覺的不舒服。 2.戴上眼罩，可以阻絕光線，幫助自己更快入睡。 3.每次午睡時間不要超過20分鐘，才不會越睡越累。 4.佩戴隱形眼鏡者，最好先把隱形眼鏡鏡片拿下來，再開始睡午覺。睡完午覺后，重新戴上隱形眼鏡，眼睛才不會酸澀疼痛。 5.睡完午覺之后，馬上起身洗把臉，動一動身體，再喝上一杯熱茶，又可以生龍活虎地繼續下午的工作。含糖飲料會讓身體容易疲倦，盡量不要喝