辣木籽的日消耗量以明顯的軟便和輕度腹瀉為初始臨界點,少數3天不反應的人可以加入辣木茶泡水或者加入食用辣木粉,不過建議直接吃辣木籽這是最簡單也是最完整的保留營養成分和藥用成分的方法,1，正確的吃法辣木籽其實挺多的,辣木籽的食用方法是剝開外殼放入水中服用，也可以直接嚼碎后咀嚼,2.用量辣木籽根據不同人群使用。

吃的時候1、 辣木籽的 用法用量 辣木籽的 用法用量是什么

1或者辣木籽，可以把殼剝開直接吃。咀嚼后，用溫開水送服。每次飲水量不能少于300cc，這樣才能起到調節腸道的作用。一開始最好一天1~3次，每次2~4粒。一周后可以根據身體情況加減，連續使用一個月。可以明顯感受到效果。2.辣木籽具有降血壓、降血脂、排毒通便、保肝護肝、提高免疫力、提高抗病能力的作用。

1，正確的吃法辣木籽其實挺多的。可以把外面的種殼處理掉之后直接吃里面的種核，也可以泡在水里喝辣木籽水，也可以煮或者炒，可以根據自己的喜好和需求來決定。不過建議直接吃辣木籽這是最簡單也是最完整的保留營養成分和藥用成分的方法。2.用量辣木籽根據不同人群使用。第一次吃辣木籽的人，每天食用1-3次，每次食用5-7粒左右，可根據個人需要和身體狀況適當調整。隨著身體慢慢適應，可以根據自己的需要慢慢增加，但不建議增加太多，以免拉肚子。

辣木籽具有降血糖、改善睡眠、清理腸道、促進新陳代謝的功效。辣木籽它具有高鈣、高蛋白、高膳食纖維、低脂肪的特點，能提高人體免疫力，促進人體健康，預防疾病，辣木籽還能降低血糖、血脂、血壓，保護人體各系統健康，預防重大疾病。此外，辣木籽可生津止渴，安神除煩，治療口干咽燥，失眠多夢，記憶力減退等，陰虛火旺，津液不足所致。辣木籽的食用方法是剝開外殼放入水中服用，也可以直接嚼碎后咀嚼，擴展項:備注:辣木籽不建議學齡前兒童、孕婦、嚴重低血壓、貧血、心臟功能嚴重受損、腦供血嚴重不足、身體非常虛弱的人群直接食用。辣木籽的日消耗量以明顯的軟便和輕度腹瀉為初始臨界點，可以從每天5粒開始(種子小的話6粒)。如果達不到上述反應，每日增加1-2粒，最多8粒，少數3天不反應的人可以加入辣木茶泡水或者加入食用辣木粉。