柚子的維生素C含量很高，不僅可以強壯免疫力，還可以抵抗壓力，同時也是產生多巴胺的重要成分,它是免疫增強劑之一,4.蜂膠:蜂膠可以幫助你提高抵抗各種細菌和病毒的能力，平衡你的免疫系統,4.牛奶、大蒜、蘑菇不僅有抗病毒作用，還能刺激免疫功能，提高人體免疫力,，有助于提高人體免疫力,，可以提高機體免疫力。
蘑菇蘑菇中含有一種叫蘑菇多糖的成分，可以增加擊退外敵的免疫細胞數量(尤其是香茹的含量更豐富)。而且所有的蘑菇都含有一種碳水化合物，可以增加免疫力。乳酸飲料腸黏膜是食物被人體吸收的地方，所以也成為了外敵入侵身體的門戶。對于免疫力，保持腸道環境的良好狀態是非常重要的。酸奶和乳酸飲料中的乳酸菌含有腸道內的良性菌，可以改善腸道環境。大蒜有抑制癌細胞產生的作用。此外，氣味較濃的大蔥和韭菜中含有的大蒜素，可以加強酶的作用，促進排毒，生吃效果更好，也就是說氣味較濃的大蒜中含有較多的大蒜素。
1、柚子:柚子不僅味道誘人，還有提神的作用。柚子的維生素C含量很高，不僅可以強壯免疫力，還可以抵抗壓力，同時也是產生多巴胺的重要成分。2.大蒜:相關統計表明，吃了大蒜后，每個人的疲勞都會得到緩解，心態也會變得平和，從而使免疫力得到有效改善。3.低脂牛奶:患有經前期綜合征的女性朋友食用低脂牛奶后，大多得到緩解，足以證明低脂牛奶可以有效改善免疫力。4.蜂膠:蜂膠可以幫助你提高抵抗各種細菌和病毒的能力，平衡你的免疫系統。它是免疫增強劑之一。
3、吃什么有營養增強體質和 免疫力?1。動物肝臟富含多種有助于促進免疫功能的物質，如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅和維生素B6、B12等，，有助于提高人體免疫力。2.酸奶可以增強自然殺傷細胞的活性，促進人體對病毒的殺傷力，增強人體免疫力，3.可以多吃一些具有抗病毒活性的食物，如蘋果、大麥、生姜、葡萄、草菇、洋蔥、茶葉、桃子、菜花、蘆筍、銀耳、苦瓜、胡蘿卜、菠菜、紅薯等。，可以提高機體免疫力，4.牛奶、大蒜、蘑菇不僅有抗病毒作用，還能刺激免疫功能，提高人體免疫力。
