孕期睡覺姿勢(shì)，孕婦適合怎樣的睡姿

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-07-29 06:33:59 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，孕婦適合怎樣的睡姿
2，孕婦睡覺要怎樣的姿勢(shì)

1，孕婦適合怎樣的睡姿

一般人睡覺姿勢(shì)，可以隨意采用側(cè)臥或仰臥都無(wú)問(wèn)題，但是孕婦到了妊娠中后期，則以側(cè)臥為好，仰臥對(duì)大人和胎兒都沒有好處。妊娠六個(gè)月以后就應(yīng)采取側(cè)臥位睡覺，無(wú)論左側(cè)臥或右側(cè)臥睡都可以。其實(shí)在睡眠過(guò)程中，不可能經(jīng)常固定一個(gè)姿勢(shì),到一定時(shí)候自然就會(huì)改變體位，但只要不采用仰臥或俯臥睡，就不會(huì)影響健康了。醫(yī)學(xué)研究表明，孕期開始后的3～6周，正是胚胎中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也最易受到致畸因素的影響。為防患于未然，計(jì)劃懷孕的婦女，應(yīng)多食富含葉酸的食物，從孕前1個(gè)月起，每日服用0.4毫克葉酸，直至孕后3個(gè)月，這樣神經(jīng)管畸形發(fā)生率即可下降70%。

孕婦的最佳睡姿是向左側(cè)臥。仰臥容易影響呼吸，右臥容易壓迫胎兒。

孕婦適合怎樣的睡姿

2，孕婦睡覺要怎樣的姿勢(shì)

左側(cè)臥，是最好的姿勢(shì)！

你好，一般人睡覺姿勢(shì)，可以隨意采用各種姿勢(shì)，但是孕婦到了妊娠中后期，則以側(cè)臥為好，仰臥對(duì)大人和胎兒都沒有好處。婦女懷孕以后，子宮由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右，再加上羊水、胎兒的重量，可達(dá)到6000克，子宮的血流量也相應(yīng)增加。如果經(jīng)常仰臥睡，子宮后方的腹主動(dòng)脈將受到壓迫，影響子宮的供血以及胎兒的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可能影響腎臟的血液供應(yīng)，血流減慢，使尿量也隨之減少，孕婦身體內(nèi)的鈉鹽和新陳代謝產(chǎn)生的有毒物質(zhì)，不能及時(shí)排出，可引致妊娠中毒癥，出現(xiàn)血壓升高，下肢和外陰浮腫現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。孕婦仰臥睡覺，還可能壓迫子宮后方的下腔靜脈，使回流心臟血液減少，影響大腦的血液和氧氣供應(yīng)不足，孕婦會(huì)出現(xiàn)頭昏、胸悶、面色蒼白、惡心嘔吐等情形。此外，妊娠中后期，孕婦如果常仰臥睡，子宮也可壓迫輸尿管，使排尿不暢，容易發(fā)生腎盂腎炎等病。因此，妊娠六個(gè)月以后就應(yīng)采取側(cè)臥位睡覺，無(wú)論左側(cè)臥或右側(cè)臥睡都可以（最好右側(cè)臥，不壓迫心臟）。在睡眠過(guò)程中不可能經(jīng)常固定一個(gè)姿勢(shì)，到一定時(shí)候自然就會(huì)改變體位，但只要不采用仰臥或俯臥睡，就不會(huì)影響健康了。

左側(cè)位，不壓迫

朝左側(cè)睡是沒錯(cuò)啦，我懷孕的時(shí)候幾乎都是朝左側(cè)睡的，據(jù)說(shuō)這樣不會(huì)壓迫到心臟，不過(guò)我告訴你就是因?yàn)槲乙恢倍汲笏髞?lái)兒子剛生出來(lái)后左右臉有大小的，不過(guò)后來(lái)慢慢又恢復(fù)到左右一般大了，我覺得吧，睡姿也不一定朝哪個(gè)方向吧，據(jù)個(gè)人吧只要自己覺著舒服就是合適的吧

左睡，那樣胎位正

孕婦睡覺要怎樣的姿勢(shì)