早餐吃紅薯不好，因為紅薯不能完全補充身體所需的營養，而且紅薯含有高含量的膳食纖維，而早上吃多了，可能會引起脹氣等不適，所以/,早上不建議吃紅薯，空腹吃紅薯也不好，因為紅薯含有較多的膠質和不易分解的纖維，會先增加胃酸分泌，導致惡心腹瀉,但是不建議早上空腹吃紅薯,但是不建議早上空腹吃紅薯。
早上不建議吃紅薯，空腹吃紅薯也不好，因為紅薯含有較多的膠質和不易分解的纖維，會先增加胃酸分泌，導致惡心腹瀉。紅薯中的粗纖維可促進胃腸蠕動，使胃排空過快，導致胃痛；而且，早上吃紅薯會導致腸道產氣過多。另外，建議飯后紅薯，可以適當吃一些水果蔬菜，補充維生素，可以保護胃腸黏膜。早餐吃紅薯不好，因為紅薯不能完全補充身體所需的營養，而且紅薯含有高含量的膳食纖維，而早上吃多了，可能會引起脹氣等不適，所以/。如果吃了-1紅薯之類的粗糧，也會影響食物的消化吸收。建議紅薯食用前一定要蒸透煮熟，因為紅薯中的淀粉顆粒沒有高溫不易消化。最好和一些咸菜一起吃紅薯能有效抑制胃酸。
2、 紅薯 早上吃還是晚上吃早晚都可以吃。但是不建議早上空腹吃紅薯，紅薯最好中午吃，因為吃完紅薯，其中所含的鈣需要人體吸收4-5個小時，下午的陽光正好可以促進鈣的吸收。在這種情況下，如果你在午餐時吃了紅薯，那么所有的鈣都可以在晚餐前被吸收，而且不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收，紅薯隨時都可以吃。但是不建議早上空腹吃紅薯，因為紅薯的含糖量高，吃多了會刺激胃酸分泌，使人有燒心的感覺?！霸缙鸬娜讼辣容^敏感，胃更容易受到胃酸過多的刺激，所以收縮加強，反酸吃管吐酸水。而且土豆類食物含有紅薯 an氧化酶，在人體胃腸道內容易產生大量二氧化碳氣體，紅薯吃多了會讓人肚子脹，打嗝，放屁。紅薯最好中午吃，因為吃完紅薯，其中所含的鈣需要人體吸收4-5個小時，下午的陽光正好可以促進鈣的吸收，在這種情況下，如果你在午餐時吃了紅薯，那么所有的鈣都可以在晚餐前被吸收，而且不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
