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1，怎么形容清涼夏日15個(gè)字

泉水叮咚，掬起一飲而盡，恰微風(fēng)拂面。

怎么形容清涼夏日15個(gè)字

2，盛夏清涼征文是讀后感嗎

不是讀后感，征文是，就是某個(gè)辦事部門為了某個(gè)活動(dòng)公開向社會(huì)征集有關(guān)的文章。該類文章沒有題目、題材、格式的限定，與作文大體上一樣，但更好寫，因?yàn)榫窒奚倭撕芏唷？梢愿鶕?jù)舉辦方的活動(dòng)寫些相關(guān)文章。征文啟事的寫作，關(guān)鍵是要做到內(nèi)容清楚讀后感是指讀了一本書，一篇文章，一段話，幾句名言，一段音樂，或一段視頻后，把具體感受和得到的啟示寫成的文章，讀后感也可以叫做讀書筆記，是一種常用的應(yīng)用文體，也是應(yīng)用寫作研究的文體之一。簡(jiǎn)單說就是看完書后的感觸。

也許是的。

盛夏清涼征文是讀后感嗎

3，炎炎盛夏如何使居室更加清涼

當(dāng)外面的溫度超過人體溫度，最好的消暑方法就是躲在家里嘆冷氣。前提當(dāng)然是要把家里收拾得賞心悅目，給人清涼的感覺。那到底該如何收拾呢？讓室內(nèi)設(shè)計(jì)師給大家出三招。第一招：簡(jiǎn)潔夏天最適合采用簡(jiǎn)潔裝修，運(yùn)用流暢簡(jiǎn)潔的線條和大塊的明亮顏色來突顯空間的純粹感和明快節(jié)奏。另外，也要把家里無謂的雜物都清理干凈，以免除累贅感。具體方法就是用媽媽奶奶輩的大木箱來裝置雜物，然后在上面放上一塊玻璃，用四只象棋支起來，就可以變成茶幾，堂而皇之地放在大廳中間。第二招：采用冷調(diào)的材質(zhì) 夏天當(dāng)然是要道選冷色調(diào)的家飾品，尤其是玻璃和金屬材質(zhì)。不過，如果嫌這樣的做法太常規(guī)，還可以試一下引入中式元素，利用中式家具的沉郁色調(diào)和簡(jiǎn)潔形式來降溫。不過，要注意運(yùn)用布藝（例如棉、麻、絲、紗）來打破中式家具固有的沉悶。具體方式可以用不銹鋼做的明式圈椅搭配木質(zhì)的書案，襯上輕紗就可以打破沉悶局面，而且不同材質(zhì)的運(yùn)用提升了木的明亮度和金屬的親和力。第三招：導(dǎo)入靜心雕像佛像能帶給人沉靜肅穆的感覺，可以試著在家里采用。不過這一元素較難和其他元素搭配，它的最好搭檔是鮮花，尤其是日式帶禪味的插花，一來可以增加空氣中的負(fù)離子，二來也可以營(yíng)造出沉靜中帶清新的效果。具體方法在運(yùn)用鮮花木案的同時(shí)，也可以在佛像后面配上輕紗，打破佛像的呆板，也可以制造空間的流動(dòng)感和層次感。

炎炎盛夏如何使居室更加清涼

4，如何安度盛夏

科學(xué)度夏，不僅使人擁有舒適愉快的生活，而且更有益于身心健康。如何度過一個(gè)難熬的盛夏呢? 一、穿衣。夏日服裝力求簡(jiǎn)單、單薄、透氣性好。款式上以寬松舒適為好，避免緊衣裹身；色彩上以素雅大方為好，減少紫外線的吸收；質(zhì)地上以真絲、絲綢、純棉、麻類等織物為佳。此外，夏季氣溫高，出汗多，衣物要堅(jiān)持每日一換洗。二、飲食。飲食以清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化為宜。常吃綠豆粥、蓮子粥、涼面、涼菜等清涼爽口食物，多吃些清暑降火、生津解渴的果蔬，如豆芽、豆腐、木耳、蓮藕、黃瓜、冬瓜、西紅柿、西瓜、水蜜桃等，也要適當(dāng)吃些瘦肉、蛋、魚，以補(bǔ)充身體消耗所需，此外，常喝綠茶、大麥茶、淡鹽開水、酸梅湯等清涼生津飲料，有益清暑降溫。三、睡眠。居室應(yīng)幽靜、清潔、通風(fēng)涼爽。炎夏，疲倦和煩躁是安然入睡的大敵。夏天應(yīng)處事冷靜，不宜激動(dòng)，使神經(jīng)處于安靜狀態(tài)，做到"心靜自然涼"，達(dá)到盡快入睡的效果。四、出行。中午，應(yīng)在家歇息或午睡片刻，盡量減少外出，特別是老年人。若必須外出，應(yīng)采取避日防護(hù)措施，比如打起遮陽傘、戴涼帽、太陽鏡，皮膚暴露處涂點(diǎn)防曬護(hù)膚品。外出要備上仁丹或十滴水或風(fēng)油精、清涼油等藥品，以防止中暑時(shí)急用。

高溫季節(jié)是發(fā)病的高峰季節(jié)，人們歷來十分重視夏季的生理衛(wèi)生。然而夏日的心理保健也很重要，伏天中的心理衛(wèi)生主要應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一是應(yīng)用心理學(xué)原理戰(zhàn)勝高溫酷暑。藐視高溫，確立戰(zhàn)勝高溫的信心，關(guān)鍵是不能怕熱。望梅止渴事實(shí)上也是一種暗示作用，這一原理用于防暑可謂“思寒防暑”，既然望梅能止渴，思寒也能降溫消暑。避開熱燥的顏色和景物，給人冷意的顏色有灰色、青色、藍(lán)色、綠色等，給人以涼意的景色有：靜靜的池水，茵茵之綠地，青山、樹林等。 “心靜自然涼”，這是對(duì)人們心理狀態(tài)的總結(jié)，要熱中求靜，情緒要安定。二是注意夏季人際交往中的心理衛(wèi)生。炎熱和酷暑會(huì)使人的心情煩躁、不安，或者頭昏腦脹，萎靡不振，工作效率下降。因此，夏天人的火氣都大，不僅表現(xiàn)在家庭矛盾增多朋友間的爭(zhēng)吵增加，陌生人之間的糾紛更易發(fā)生，行為不端的犯罪率也有增加趨勢(shì)。所以注意人際交往中的心理衛(wèi)生非常重要。首先自己要冷靜，遇事要注意克服沖動(dòng)情緒；其次是要正確對(duì)待別人的急躁和沖動(dòng)，好言相勸，不要惹是生非；再次是注意防范，防范壞人的犯罪行為，也要防范別人的沖動(dòng)行為，以避免不必要的傷害，或心理不悅。三是注意災(zāi)害和疾病情況下的心理衛(wèi)生。夏季自然災(zāi)害和人為的傷害事件均易發(fā)生，疾病也容易流行。除心理上做好認(rèn)真防范外，一旦發(fā)生災(zāi)害、傷害或疾病后，要努力減輕應(yīng)激的強(qiáng)度，減輕自己的應(yīng)激反應(yīng)，并努力做好應(yīng)激狀態(tài)下的心理衛(wèi)生工作，確保自己的身心健康。

5，清涼消暑的九大注意事項(xiàng)是

不宜坐木　　俗話說：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會(huì)向外散發(fā)出濕熱，使人易患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。　　不宜多吃冷食　　在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會(huì)加快蠕動(dòng)，縮短食物在小腸里的停留時(shí)間，影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。同時(shí)，由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。　　不宜夜晚露宿　　盛夏時(shí)節(jié)，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發(fā)體內(nèi)的熱量，睡著后，機(jī)體處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時(shí)下降。此時(shí)如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風(fēng)襲來，露水加身，容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾癥，如大腦炎等病。　　不宜缺少午睡　　夏季晝長(zhǎng)夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩(wěn)，導(dǎo)致睡眠不足。因此，中午睡上一二個(gè)小時(shí)，對(duì)健康大有裨益。可使身體各系統(tǒng)得到休息，也是防止中暑的一項(xiàng)好措施。　　電風(fēng)扇不宜吹得過久　　電扇吹得過久會(huì)破壞出汗的均衡狀態(tài)，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應(yīng)注意。　　空調(diào)不宜開得太大　　空調(diào)能給人帶來舒適的環(huán)境。但如室內(nèi)外溫差太大，使人對(duì)室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng)而容易“傷風(fēng)”“感冒”，而且如室內(nèi)外溫差太大，不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會(huì)使室內(nèi)空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機(jī)體抵抗力降低時(shí)，就容易患病。因此，夏天使用空調(diào)溫差不易太大，最好在5-8度之間，最大不能超過10度。　　不宜“快速冷卻” 　　炎夏，人們外出歸來為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”，但由于人在陽光下吸收了大量的熱量，如此“快速冷卻”，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發(fā)出而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦＃卣哌€可引起休克；而且此時(shí)人體抵抗力降低，感冒就會(huì)“乘涼而入”。因此，最好的方法是先將身上的汗擦干或待汗發(fā)散干之后再?zèng)_洗。　　渴極不宜急飲　　夏天出汗多，有人一下子喝進(jìn)很多水，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度下降，甚至可出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會(huì)兒再喝。　　不宜用飲料代替白開水　　汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)。這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會(huì)增加腎臟過濾負(fù)擔(dān)，影響腎功能。而且過多攝入糖分會(huì)增加人體熱量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其是兒童和老人，更應(yīng)少喝飲料多飲水。不宜戴過深或過淺的太陽鏡　　太陽鏡能避免紫外線對(duì)眼睛的損傷，但如鏡片顏色過深，會(huì)因視物不清而影響視力；如鏡片顏色過淺，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。因此，夏季選擇太陽鏡應(yīng)允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片，不但可抵御紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

6，如何清涼度過夏天

以下是我的總結(jié)，希望對(duì)大家有幫助：使大家輕松度過夏天！一、時(shí)值盛夏，老年朋友經(jīng)常吃些苦瓜、苦菜、杏仁等苦味食品，能起到解熱去暑、消除疲勞的作用。中醫(yī)認(rèn)為，凡有苦味的果蔬，既有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有獨(dú)特的“清心明目、益氣解熱”的保健功能，苦瓜素有“菜中君子”美稱，苦中帶甘，略含清香，回味雋永。苦瓜可用熱水焯后涼拌、炒、煮湯或加米煮粥等，均有調(diào)和脾胃、醒腦提神、解熱去暑、消除疲勞之作用。苦菜是一種藥食同源的蔬菜，根、葉均可拌可炒，可做湯、泡成菜，具有清涼解毒、化淤止痛、解暑開胃的功能，對(duì)腸炎、痢疾等有一定的防治作用。我國(guó)已成功地從苦瓜中分離、篩選、純化、結(jié)晶出類胰島素有機(jī)物，所以苦瓜又是糖尿病患者理想的保健食品。夏天出汗較多，喝點(diǎn)帶苦味的飲料，如啤酒、苦丁茶等，對(duì)身體保健也好處很多。但是，一些胃疼、陽虛的老年朋友要靈活掌握，少吃或不吃為宜。二、大家熟悉的空調(diào)和風(fēng)扇，相信不用多說了三、游泳館是大家消暑解熱的好去處！四、下面夏季生活中的十個(gè)“最佳”可助你一臂之力。 1、最佳調(diào)味品——食醋：酷夏熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。 2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)。 3、最佳湯肴——番茄湯：夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，最適合于男子。 4、最佳肉食——鴨肉：切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進(jìn)補(bǔ)，關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補(bǔ)品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。 5、最佳飲料——熱茶：夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。 6、最佳營(yíng)養(yǎng)素——維生素E：維生素可讓你平安度夏，人在夏天會(huì)遇到三大危險(xiǎn)，即強(qiáng)烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險(xiǎn)降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點(diǎn)。 7、最佳運(yùn)動(dòng)——游泳：夏令最好的運(yùn)動(dòng)是游泳。游泳特別對(duì)血管有益。 8、最佳服色——紅色：其奧妙在于紅色可見光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變。 9、最佳取涼“設(shè)施”——扇子：若有意識(shí)地?fù)Q用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效。同時(shí)，扇子獲得的風(fēng)也最宜人。 10、最佳保健措施——起睡定時(shí)：以遲睡早起為佳，午睡可補(bǔ)充睡眠不足，而且應(yīng)盡可能地定時(shí)起、睡。對(duì)多數(shù)人來說 ,盛夏在一年四季中最為難過。但是 ,如能注意保養(yǎng) ,不但能安度盛夏 ,而且對(duì)防病健身、延年益壽也大有裨益

嘿嘿, 天天都呆在空調(diào)房里嘛, 然后多喝冷飲, 多吃冰習(xí)西瓜.

多喝茶喝水也可以喝冰的葡萄酒綠豆湯也可以哦吃些西瓜，葡萄之類的水果· 希望你能清涼一夏

盛夏，烈日、高溫和蒸灼，會(huì)令人感到困倦、煩躁和悶熱不安。此時(shí)，保持頭腦清靜、神氣平和是養(yǎng)生之首要。古醫(yī)經(jīng)《養(yǎng)生篇》曰夏日宜“靜養(yǎng)勿燥”，節(jié)嗜欲、定心氣-可居高明、可遠(yuǎn)眺望、可入山林、可坐臺(tái)榭空敞之處，以避炎夏。生活每天都在繼續(xù)，生活在現(xiàn)代都市的人們應(yīng)當(dāng)怎樣適應(yīng)這個(gè)季節(jié)呢？適時(shí)調(diào)整生物鐘　　古人說，夏季要“夜臥早起，無厭于日”，也就是說要晚睡早起，在保證充足睡眠的同時(shí)早起鍛煉，不宜懶惰，才能保持旺盛飽滿的精神狀態(tài)，讓體內(nèi)陽氣宣泄于外。同時(shí)，夏季天氣燥熱，人們的睡眠質(zhì)量難以保證，最好進(jìn)行短時(shí)間午休，補(bǔ)充精力。營(yíng)養(yǎng)均衡神飽滿　　夏季要平衡膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)。夏季，由于人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡了胃酸，易導(dǎo)致機(jī)體消化功能減弱，故應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、氣味清淡之品，比如苦瓜、百合等。另外，夏天里很多人胃口不好，吃不下東西，但是也不能忽視營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。腸胃調(diào)理要關(guān)注　　夏天人們都喜歡吃冰冷食物或晚上出去吃宵夜，加上夏天特別容易滋生細(xì)菌等多種因素，容易使腸胃負(fù)擔(dān)加重，造成健康困擾。夏天里，不但要更加注意飲食規(guī)律，更要注意調(diào)理胃腸健康。空調(diào)清涼要少開　　夏天不僅要預(yù)防中暑，也要防止“空調(diào)病”。如果你需要長(zhǎng)時(shí)間工作在空調(diào)環(huán)境中，應(yīng)該適當(dāng)準(zhǔn)備一些衣服，以免著涼。離開空調(diào)環(huán)境后，最好能回家洗一個(gè)溫水澡，或者稍微活動(dòng)一下，以利于血液循環(huán)。

7，夏天的清涼方法有哪些

多喝水炎炎夏日如何防暑近幾日，酷熱的天氣炙烤著三晉大地，省城各大醫(yī)院因中暑而前來就診的人絡(luò)繹不絕。為此，本版特將如何防暑降溫的小知識(shí)奉獻(xiàn)給大家，但愿它能為你提供一份清涼、一份舒適。 8種人易中暑和普通人相比，一些身體素質(zhì)較差或有其他疾病的人更容易出現(xiàn)中暑問題，所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意。老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，肌體散熱不暢。孕產(chǎn)婦因?yàn)閼言谢虍a(chǎn)后體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風(fēng)不良、溫度較高的室內(nèi)，就容易中暑。嬰幼兒的各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，體溫調(diào)節(jié)功能差，皮下脂肪又比較多，對(duì)散熱不利。炎熱天氣會(huì)使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負(fù)荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內(nèi)的熱量不能及時(shí)散發(fā)而積蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的機(jī)體對(duì)內(nèi)外環(huán)境溫度變化反應(yīng)遲鈍，雖然熱量已經(jīng)積蓄在體內(nèi)，但病人的自覺癥狀卻出現(xiàn)得較晚，易引起中暑。患一些感染性疾病的患者，因?yàn)榧?xì)菌或病毒性感染可以使人體產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原，讓機(jī)體產(chǎn)熱加速。炎癥還能使機(jī)體釋放出一些物質(zhì)，使血管痙攣收縮，更不利于散熱而容易中暑。營(yíng)養(yǎng)不良的人因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復(fù)腹瀉，導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂而中暑。服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會(huì)產(chǎn)生血管收縮，使體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生障礙，容易中暑。多喝淡鹽水午后少外出夏日發(fā)生中暑的多是一些打工者。其勞動(dòng)強(qiáng)度大，工作時(shí)間過長(zhǎng)，生活環(huán)境惡劣，房間悶熱不通風(fēng)，營(yíng)養(yǎng)差是引起中暑的主要因素。此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發(fā)生中暑。因此，一旦出現(xiàn)頭昏眼花、乏力、口干、惡心嘔吐、發(fā)燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等癥狀，應(yīng)馬上在陰涼通風(fēng)處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，隨后立即到醫(yī)院就診，如治療不及時(shí)，容易引起合并癥，甚至死亡。要預(yù)防中暑的發(fā)生，除了盡量避免在日照最強(qiáng)烈的上午10時(shí)至下午2時(shí)外出，還應(yīng)該采取必要的防護(hù)措施：①保持室內(nèi)通風(fēng)，降低室溫，室內(nèi)起碼要有電扇通風(fēng)、降溫；②高溫下工作時(shí)間不宜過久，每天盡量不要超過8小時(shí)；③降低勞動(dòng)強(qiáng)度，備好防暑降溫飲料，盡量多補(bǔ)充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。⑤盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服。夏季良飲是熱茶盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫(yī)認(rèn)為，惟熱茶莫屬。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì)，可興奮大腦神經(jīng)，有利于對(duì)體溫中樞進(jìn)行調(diào)控，并能強(qiáng)心利尿，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進(jìn)血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，散發(fā)熱量。有人測(cè)定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃－2℃，降溫可維持15分鐘以上。老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質(zhì)可刺激口腔黏膜，促進(jìn)唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖癥、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發(fā)生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護(hù)心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護(hù)造血功能，升高白細(xì)胞，增強(qiáng)抗病能力，因而飲茶對(duì)強(qiáng)身防中暑極有裨益。但飲茶要講科學(xué)，飲茶不可過量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味。豆?jié){解暑又降火夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會(huì)出現(xiàn)不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也十分重要。但夏季營(yíng)養(yǎng)流失太快，不容易吸收；而且進(jìn)補(bǔ)容易上火，因此夏天進(jìn)補(bǔ)要以均衡營(yíng)養(yǎng)、降溫去火為前提，不宜進(jìn)食燥性補(bǔ)品。你可知道，小小一杯豆?jié){不但能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的，同時(shí)還有消暑功效。中醫(yī)認(rèn)為：豆?jié){性平味甘，有生津潤(rùn)燥之效，“瀉胃火，治內(nèi)熱”、“利水下氣，制諸風(fēng)熱”。眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤(rùn)喉止渴之效。同時(shí)富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，經(jīng)常飲用能均衡人體營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整內(nèi)分泌，對(duì)降低膽固醇、減輕動(dòng)脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。下面再介紹一種豆?jié){：百合蓮子漿。用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。制法：將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發(fā)軟；將銀耳用水發(fā)開，洗凈摘成小朵；將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗干凈，一起放入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)注入適量清水，機(jī)器安裝到位。啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后，紅棗蓮子豆?jié){就做好了。可根據(jù)個(gè)人喜好趁熱往杯體內(nèi)調(diào)入白糖或蜂蜜攪勻即成。特殊人群防暑套路酷暑來臨，很多抵抗力差的人，如：嬰幼兒、孕婦、老弱者，在高溫環(huán)境里一不留神就會(huì)中暑，搶救不及時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。因此，在高溫天氣下，這些特殊人群更應(yīng)采取措施防中暑。嬰幼兒：應(yīng)穿薄的棉質(zhì)單衣，如果流汗要馬上擦干，盡量不用電扇或冷氣。外出匪壩ρ≡癲緩憔 ⒎郎瓜凳陀?5的防曬乳液外擦。室內(nèi)外溫差不要太大，室溫不低于25℃。冷氣房?jī)?nèi)最好放一盆水，以免干燥。孕婦：衣著應(yīng)涼爽寬大，多吃新鮮蔬菜、新鮮豆制品；經(jīng)常用溫水擦洗，不要盆浴；不要因?yàn)檫^于貪涼而導(dǎo)致感冒發(fā)生，此外要保證睡眠。老弱者：保證每天不低于7小時(shí)的睡眠，調(diào)整飲食保護(hù)脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天熱汗多，因此補(bǔ)水顯得很重要，每天要補(bǔ)充至少2500毫升的水分。一旦有中暑發(fā)生，首先要搬離高溫環(huán)境。用40％濃度的酒精或溫水擦拭全身，并在額頭、腋窩和腹股溝等血管淺表處放置冰袋。若出現(xiàn)高燒、昏迷、抽搐等病情較重者，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院搶救。家中應(yīng)備些中藥藿香正氣液（水、丸、膠囊）：主要有降暑解毒、化濕和中之效。臨床凡有外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯，表現(xiàn)為感冒、嘔吐、腹瀉的患者，均可使用。十滴水：主要用于中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。在長(zhǎng)途旅行、高溫環(huán)境下工作時(shí)，可用此藥預(yù)防中暑。人丹：主要用于因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎（嘔吐、腹痛、腹瀉）、夏季感冒與水土不服等。暑癥片：具有降暑解毒、化痰開竅、調(diào)和胃腸之功效，多用于中暑昏迷者的急救，蘇醒后即可停藥。孕婦忌用。另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對(duì)防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。中暑外治三法刺血療法取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。操作方法：常規(guī)消毒后，以三棱針點(diǎn)刺放血，或大椎加拔罐。對(duì)輕癥中暑，刺血后擠出數(shù)滴血，片刻諸癥即可消失。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液0．5－1毫升，并給予清涼飲料，針后約10分鐘患者神志即可清醒，繼而熱退汗出，諸癥消失。穴位按摩療法輕癥中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、內(nèi)關(guān)五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經(jīng)絡(luò)走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢疏推和點(diǎn)按穴位，反復(fù)進(jìn)行3－5分鐘，以局部產(chǎn)生酸、麻、痛、脹感為度。重癥中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少?zèng)_五穴，以點(diǎn)掐、按壓為主，每穴點(diǎn)掐、按壓3－5分鐘。經(jīng)上述治療后，若條件許可，給予清涼含鹽飲料，或以銀針針刺以上穴位，有增強(qiáng)療效的作用。擦藥療法取食鹽一把，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心等8處，擦出許多紅點(diǎn)后，患者即覺輕松而愈，適用于先兆中暑或輕度中暑。科學(xué)用“兩水” 入夏后，藿香正氣水與十滴水幾乎都成了家庭中必備的防暑應(yīng)急藥品，如果兩種藥冒然替用，必將引起不良后果。藿香正氣水有解表化濕、理氣和中的功效，主治因外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛、嘔吐腹瀉等癥。中醫(yī)認(rèn)為，夏季雖然氣候炎熱，但因天氣驟然變化而防御不及時(shí)或因室內(nèi)空調(diào)溫度過低等原因，均會(huì)受風(fēng)寒之邪引發(fā)疾病。而內(nèi)傷濕滯，則是指人體因受暑濕之邪而引起的脘腹脹痛、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉等癥狀。夏季陰雨天氣較多，是一年中濕氣最盛的季節(jié)，當(dāng)濕氣侵犯人體脾胃時(shí)，則影響脾胃的功能而引發(fā)疾病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，藿香正氣水可用于夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。臨床表現(xiàn)有惡寒發(fā)熱、胸膈滿悶、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉者可以服用。十滴水有健胃、驅(qū)風(fēng)的功效，主治因中暑所致的頭暈惡心，胃腸不適，腹痛等癥。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)暑熱之邪侵入人體后，上蒸清竅故有頭暈或頭痛癥狀。如果暑熱兼濕，使脾胃升降失常，有惡心、胃腸不適、腹痛等癥狀，可急服十滴水。十滴水用于治療中暑，屬于暫短的急性疾病，病程僅數(shù)十分鐘或數(shù)小時(shí)，故在發(fā)病時(shí)服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的藥物成分有一定毒性，故不宜多服。總之，藿香正氣水主要擅長(zhǎng)治療夏季風(fēng)寒濕邪所引起的夏季感冒、胃腸炎等疾病，治療范圍較廣泛，既可治療夏秋的各種感冒及胃腸炎等，亦可用于中暑而引起的胃腸不適。而十滴水僅用于中暑癥，即暑熱引起的頭暈昏迷、胃腸不適等。一藥主治風(fēng)寒濕之邪所致疾病，一藥主治暑熱濕之邪所致疾病，兩者的功效主治截然不同，因此應(yīng)對(duì)癥選用。

綠豆粥