主要是加強胸部的肌肉來保護孩子，鍛煉身體，比如多做擴胸運動或者俯臥撐，擴胸健身操等,使勁跑的話，胸部會擺動，會傷到胸部,跑步時不穿運動文胸，會破胸,按摩減胸方法，針對胸部來回按壓莫，一周會有小果,1.瘦胸切除這種方法適用于胸部過大的胸部,可以通過豐胸或者隆胸來改善胸部。

教你幾個簡單的招數:1。注意你的姿勢。女性的背部與乳房的健美密切相關。走路時背部挺直，乳房會自然挺起；坐著的時候，也要抬頭挺胸；睡覺時取仰臥位或側臥位，不要俯臥。2.深呼吸。每天早上或晚上深呼吸幾次，可以使胸部得到充分發育。按摩減胸方法，針對胸部來回按壓莫，一周會有小果。3、做好胸部健身。主要是加強胸部的肌肉來保護孩子，鍛煉身體，比如多做擴胸運動或者俯臥撐，擴胸健身操等。希望你對我的回答滿意。

讓胸部變小變結實。可以通過豐胸或者隆胸來改善胸部。如果需要隆胸，建議選擇深圳樊菲醫療美容醫院。在每天吃的基礎上，多吃富含膠原蛋白的食物，擴胸也可以幫助胸部的肌肉快速形成，對胸型的鍛煉也很有幫助。總之，如果患者想讓胸部更精致，建議去正規醫院。咨詢醫生后，他們可以根據醫生的建議和自己的具體情況，選擇最合適的方式進行調節。想了解更多減少胸部下垂的方法，建議咨詢深圳非凡醫療美容醫院。醫院一直秉承“誠信安全，塑造美麗”的服務理念，堅定不移地為塑造美麗負責，把愛美者的效果和安全放在第一位。經過多年的發展，已經被越來越多的求美者所熟知，并陸續參與和出席了行業內重要的醫美會議。其在行業內的強大實力、影響力和地位有目共睹。

樓主，最好的答案是一個人，身體有問題，還是看醫生吧！不要問百度！百度不是萬能的！如果你往前沖，你會撞破你的胸膛。跑步時不穿運動文胸，會破胸。比如你使勁搖頭，會不會腦子疼？使勁跑的話，胸部會擺動，會傷到胸部。

如果胸部太大，可以通過切除或者吸脂來瘦下來。兩種方法都比較好，1.瘦胸切除這種方法適用于胸部過大的胸部。手術時應在胸部適當的位置做一個切口，然后根據乳房肥大的程度，從切口處切除適量的乳房組織，再縫合傷口，這樣才能達到理想的瘦胸效果，2.吸脂瘦胸如果胸太大，是脂肪太多造成的。選擇吸脂手術比較合適，手術中使用真空負壓設備，將多余的脂肪組織從胸部的脂肪層中抽出，可以縮小胸部體積，胸部看起來更漂亮。以上兩種方法形成的切口都比較小，一般不會對胸部造成嚴重損傷，安全性高，術后效果自然，而且脂肪和乳腺組織去除后，一般不會再生，效果可以維持很長時間。