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1，早上晨跑幾點鐘最好
2，早上幾點跑步最好
3，幾點晨跑最好
4，晨跑幾點比較合適

1，早上晨跑幾點鐘最好

6點到6點半跑步，有日出，夏天這個時間比較涼快。如果是冬季的話晚半個小時，會比較暖和。曬曬6點半的太陽出點汗有益于骨頭成長，很健康的方式~望采用

5：30分早晨空氣好。

早上晨跑幾點鐘最好

2，早上幾點跑步最好

早上九點左右，中年人由于工作，一般安排在早晨鍛煉，一是不與工作發生沖突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。早晨鍛煉，有利于神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。飯前、飯后不宜進行跑步。飯后跑步或跑步后立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯后1個小時后進行鍛煉為好，睡前跑步鍛煉不好，睡前鍛煉會使大腦皮層處于高度興奮狀態，產生多夢或不容易入睡的不良反應。但是，早晨不宜于空腹進行大運動量鍛煉，如果健身長跑的距離比較長時，可先喝一小杯糖水或少吃一點點心類的食品。

六點半到7點半足矣

早晨七點半至八點是最佳的鍛煉時間

天剛剛亮的時候，找個環境好的地方，就好了。，山上或者有綠化的地方，。那里空氣比較新鮮。對你的身體新陳代謝作用有好處，。祝你好運！~希望采納！~謝謝。

六點-太陽出來時。跑一小時。不能跑得太早，因為樹沒有光合作用，所以在排放二氧化碳，對人體不好。

8dian

早上幾點跑步最好

3，幾點晨跑最好

如果是現在夏天的話！科學研究表明晨練最好在凌晨5:45到7:45這個是時間段！因為這個時候空氣會比較好，二氧化碳含量少，這個時候也就是對人體最有益！

關于幾點進行合適的問題，我覺得要看你所處的地域了，如果你是北方那現在的季節天氣寒冷，如果過早的話也不利于身體健康，可以選擇5點左右；如果是南方，天氣仍然較為舒適，可以早一些，定在4點到4點30分左右，這個使間段比較適合。關于空氣的問題，我認為要考慮到你所處的環境，如果有條件的話最好應該選擇大學校園中的體育場進行，我個人認為校園的空氣應該是最好的了～如果家附近沒有學校，也可以選擇小區等，最好不要到公路邊跑，因為公路邊總是有尾氣的。下面在給你點我在網上搜到的關于晨跑的一些建議，希望對你能有幫助。祝你健康，因為你選擇了一種十分健康的運動，另外，我也是個晨跑愛好者，每天早上2公里，雖然不多，但重要的堅持啊～晨跑有如下注意事項：其一是循序漸進。初練晨跑時，應走跑交替進行，晨跑的距離可以短些，時間不宜太長。經過一段時間適應后，再逐漸增加晨跑的距離，加快跑速，延長時間。但一定要注意保持適宜的運動量、不貪多不求快。其二是預防感冒。老年人適應能力差，到室外鍛煉，應先多穿點衣服，戴上手套等，待身體發熱后再開始脫衣，以免感冒。其三是呼吸得法。在晨跑過程中切忌憋氣。憋氣會給心臟帶來較大的負荷。中老年人心臟功能較弱，血管脆性增加，容易誘發心血管和腦血管病。晨跑時，應使呼吸均勻。如果感到疲勞、呼吸困難，應馬上減緩跑速或停下來走走。其四是切忌在發燒時晨跑。人發燒時免疫力降低，身體消耗能量，再加上跑步也是一種耗能運動，兩者的能量消耗，使體內供能平衡失調，反而導致病情加重，引起其他疾病。從科學的角度來說，跑步時應當是用鼻子吸氣，用嘴呼氣。但你一定要調整好呼吸才行。一般來講，分三到四步進行一次呼吸的過程。再一點，你如果是在冬季里剛剛長跑的話，最好先不要時間太長，因為正如你說，會感覺到不舒服的，慢慢的就會適應。在夏天里，最好是用腹式呼吸法，就是肚子鼓起時呼氣，這和我們正常時相反。當肚子吸回時，吸氣。這樣的呼吸對身體很有好處。祝你健康！

六點多，不能太早。嗯.......八點前，那是空氣還行而且清靜

吃過下午飯后鍛煉是最好的

科學的說法晨練不如晚練吃過下午飯后鍛煉是最好的

幾點晨跑最好