三级电影一区,日本高清不卡aⅴ免费网站,日韩欧洲国产

1，初學太極拳該怎么入門

先學會最基礎的動作。手法；云手，步法；弓步，正確的身形，合理的發力順序。

初學太極拳該怎么入門

2，太極拳怎么入門

網上有太極拳視頻，入門的話先是壓腿拉筋，然后走行步，筋骨舒展開了就可以開始了

從兩個方面理解:一方面，是自己的心態，就像夏老師談到過的，就是“你永遠不要想著去打別人”！另外一方面，是自己的技術，能“隨”得了！也就是能舍己從人！比如，當別人朝著你左臉打來時，自己的意識想著自己是一棵弱不禁風的小樹，對方是一股強大的風，沒有故意做出來的東西，風來了隨風動，風過后就還原！這就是太極拳上虛下實的原理。入門之后必須懂得的東西！“ 當別人打你左臉時，你應該把右臉也送上去”？我認為，肯定不是！風來了隨風動，就是舍己從人！當別人打你左臉時，把右臉也送上去，那一定被對方打成鼻青臉腫的！有真正可以不生氣的能力不是忍辱負重，是身體、心理放松狀態下的綜合素質的體現！理論上說“左重則左虛，右重則右杳”肯定是對的，但是如果忽略上下、左右、前后的立體的虛實轉換過程就肯定錯了！當別人打你左臉時，只不過是人家的“手”要經過你的“左邊臉部”所在的位置而已！讓他過去就是了！我認為一定是能隨風就“動”，樹再大也不例外！只有動的幅度的區別，沒有不動的！這個動是在真心真意“隨”的前提下，上下、左右、前后的立體的虛實變化。我們談的是如何算是入門，如果小樹被風連根拔起（有兩種認識），首先可以認為本來就談不上入門的，因為沒有根的小樹是長不活的；其二，可以認為入門的，在風力絕對大的前提下，有根而被拔起，但是被拔之后，同樣可以落地生根！有的朋友認為：首先要能夠從思想上做到，受辱而不拔劍而起，不逞匹夫之勇”，我認為是對的！但是，“有真正可以不生氣的能力”不是忍辱負重，不是忍氣吞聲，是身體、心理放松狀態下的綜合素質的體現！并且絕對不能忽略技術素質！之所以能夠“不生氣”、“身體、心理放松”是因為有一定的技術素質的支持！這個“一定的技術素質”就是可以被認為是已經入了太極拳門的功夫！

太極拳怎么入門

3，基礎太極拳教程

　　大凡初學太極拳者，都會遇到這么幾個普遍存在的問題：譬如，學什么拳好？怎么找老師？能不能自學？太極拳對身體的好處到底有多大？是不是練了太極拳就百病不侵了？太極拳到底有多厲害？是否有傳說的那么神？怎樣使自己成為高手？等等等。。。。下面就給初學者提幾個小小的建議。僅供參考！　　一。“學什么拳好？” 對于太極拳本身而言，各拳種沒有好與壞之分。只有適合不適合自己一說。建議：初學者先不要盲目的馬上著手學，先到處去看看，多觀察、多留心，判斷一下到底哪個拳種較適合自己。要根據自己的身體素質、性格特征來選擇。其實選擇什么拳種并不重要，關鍵是要適合自己。　　二。“是不是會的花樣越多就證明本事越大？” 初學者一般看到的多數情況是：一些隊伍花樣繁多，拳、劍、刀、扇一應俱全，就覺得如果自己比別人學的少好象就是一件挺沒面子的事。建議：“少而精”“勿貪多”。　　三。“是不是我練了太極拳就能百病不侵了？” 太極拳對身體的調節是從內部循序漸進的進行的。它可以增強人體的自身免疫力，并輔助性配合治療一些慢性疾病。但并不意味著它可以代替藥物。更不能指望用太極拳來作為“保護傘”。建議：“科學健身”。減少患病機率，增加機體免疫力。　　四。“一時找不到老師，自學能行嗎？” 這也是初學者最常遇到的問題，其因素有二： 1。周圍確實沒有練太極拳的； 2。尤其是年輕人，顧及面子，怕別人說“跟著老頭老太太能混出什么來？”。但是自己還想學；還有的覺得“我悟性好，不信我自學不成”，更有甚者就想“如果有一天我一出門，別人一看，哇，多日不見，原來你還有這么一手啊？”頓時虛榮心得到了滿足；再加上現在的書和光盤鋪天蓋地，確實給大家提供了不少方便。自學不是完全不可能，但同時出偏差的機率也會相應增加。自學最多只能練個外形，而內在的東西還是必須要有老師言傳身教的。建議：短暫的自學也未嘗不可，但最終還是要找個老師手把手的教。　　五。“太極拳到底有多厲害？” 因為現在太極拳隊伍當中以老年人居多，給人造成的誤區就是“太極拳不就是老年人鍛煉身體用的嘛？”其實不然，太極拳本身屬于武術范疇，武術的本質就是“技擊”。太極拳為內家拳之首，其技擊含義更勝一籌。建議：要想親身體驗太極拳的技擊奧妙，就讓自己“迷”到傳統太極拳里，終身收益。　　六。“我想快速成為太極拳高手” 古有“太極十年不出門”一說，再快也要等三、五年，而且前提條件是：良師+獨特的訓練方法+訓練時間+悟性+自身素質建議：“慢功出細活”。和平年代，高手也常發愁總用不上。

基礎太極拳教程