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1，跨欄什么是擺動腿
2，如何在助跑摸高時做到擺動腿積極向上
3，跨欄跑的過欄技術起跨腿是蹬拉擺動腿是伸壓
4，什么是起跳腿跨欄中的擺動腿補償性原理
5，后手翻不跳起來怎么擺腿
6，走步式跳遠中怎么樣才能大幅度的做擺腿動作啊

1，跨欄什么是擺動腿

跨欄分攻欄腿和擺動腿簡單的說攻欄腿就是在跨欄的時候向前伸直的那條腿而擺動腿是另一條大腿和小腿成九十度也稱跨欄角至于是那條腿沒有固定的要求通常相對有力的那條腿是擺對腿也有人當然是在級別比較低的比賽中兩條腿交替攻欄

跨欄什么是擺動腿

2，如何在助跑摸高時做到擺動腿積極向上

摸高起跳的時候都會有的一個動作，下蹲，起跳，蹲的太下會影響騰空高度。蹲的不夠低又會影響腿力爆發，這個蹲的時候兩手下擺微后，腿蹬地的同時雙手往上豎直整個身體順勢而上，所以腿的一個登要把握，具體怎么把握看自己了。但騰后腿不需要再擺動了，

如何在助跑摸高時做到擺動腿積極向上

3，跨欄跑的過欄技術起跨腿是蹬拉擺動腿是伸壓

不知道對不對也說一下。起跨腿是：蹬、_疊（折疊）____、拉，擺動腿是__抬__、伸、壓。

攻欄腿就是起跨腿！就是從欄下落地時先著地的那條腿！

起跨腿是蹬展拉，擺動腿是抬伸壓

跨欄跑的過欄技術起跨腿是蹬拉擺動腿是伸壓

4，什么是起跳腿跨欄中的擺動腿補償性原理

額..起跨腿應該是你那只跨出去的腿.通常是左腿為起跨腿.如果你起跨腿是左腳.那你那只擺動腿就是你那只右腳拉.也有少部分人是反過來的.

你好！很書面的我說不出來,必然引起另一部分的升高.補償原理我只能說個大概,身體的補償運動,某一部分的下降.當身體在騰空時起跳腿是攻欄的那只,也就是伸直的腿,反之大小腿折疊的叫擺動腿如果對你有幫助，望采納。

5，后手翻不跳起來怎么擺腿

推薦答案后手翻比較難不是很容易做好的~~ 練前翻首先就要練倒立，然后要練腰，如果腰不好，打翻是翻不好的。練好了手力和腰以后，還要腿的控制也要練，就是控制好腿在空中的姿勢，注意好這些方面才可以把前翻翻好。翻的過程你應該知道了吧，就是正面站立，雙手向前著地用力，接著雙腳向上翻，分開一條腿先過，另一條再過，（兩條腿不能同時著地，而且著地時要有弧形）雙腳都著地后，腰用力身子跟著起來。翻和腰有很大的關系，腰越軟就能翻得越好！！前手翻 1.動作技術過程趨步，兩臂上舉，左腳向前踏地，上體前壓，右腳后擺兩臂向前撐地，接著左腿蹬地后擺，向擺動腿并攏，接近倒立時，快速頂肩推手，制動腿，使身體向前上方騰起。騰空時要挺身、抬頭、緊腰。兩腿并攏，前腳掌先著地，兩臂上舉。 2.技術要點蹬擺腿，頂肩推手制動腿協調配合。 3.教學規格有明顯的騰空，挺身落地。 4.保護與幫助 (1)保護與幫助方法：保幫者站立于練習者手撐地的前側方，一手握其上臂或托肩，另一手托其腰或兩手托腰幫助其推手翻轉成站立。初學時，可以兩人站在練習者兩側同時保護和幫助。 (2)創傷與安全措施：前手翻沒有擺腿翻轉使背平拍墊上造成肩關節拉傷和內臟器官爆震傷，前手翻落地膝關節后壓使膝關節挫傷，加強保護幫助或多采用教法(1)練習，掌握拔腰挺胸前腳掌過渡到全腳掌的落站法。 5.教學方法 (1)練習者面對墻擺手倒立。體會快速擺腿蹬地及頂肩推手動作。熟練后離墻距離可遠些。 (2)采用倒立推跳，體會頂肩推手動作。 (3)幫助者站立在練習者兩手撐地點的前面，當練習者蹬地擺腿接近倒立時，幫助者兩手托其腰髖部向上提起，助其體會推手騰空動作。 (4)保護下由高處向低處做，再由低處向高處做，提高推手頂肩的力量。 6.常見錯誤及糾正方法 (1)上體前壓時，前腿變曲不夠，造成撐手近、撐手空，采用教法(1)(2)糾正。 (2)蹬擺腿沒有速度，采用教法(1)糾正。 (3)蹬擺腿與推手頂肩配合不協調，采用教法(3)糾正。 (4)身體騰空后有收髖現象，可采用教法(3)(4)糾正。或用70°～50°的斜面墊子上助跑1 ―2步擺手倒立體會展髖動作。

6，走步式跳遠中怎么樣才能大幅度的做擺腿動作啊

走步式跳遠是急性跳遠的一種騰空技術，在走步式中，起跳后兩腿在兩臂的配合下，在騰空時采用2步半和3步半兩種動作技術。要求在空中做大幅度的前后繞環擺動邁步換腿動作來維持身體的平衡，并與兩臂協調配合。落地前，收腹舉小腿前伸，上體前傾，兩臂同時向下后方擺動。跳遠的完整技術是由助跑、起跳空中動作和落地四個部分組成的。它們對跳遠距離的影響雖有不同，但卻是相互聯系的統一體。　　1.助跑　　優秀跳遠運動員的助跑加速方式有兩種，即平穩加速和積極加速方式。　　1) 平穩加速方式：平穩加速的跑法與加速跑基本相同，特點是開始階段步頻較　　慢，然后再逐漸加大步長或保持步長的基礎上提高步頻。　　2) 積極加速方式:其特點是步頻始終保持在較高的水平，能夠較早的擺脫靜止狀　　態并獲得較高的助跑速度。　　3) 注意方面　　a. 固定的起跑姿勢、加速方式和助跑節奏。　　b. 正確設置助跑標志。　　c. 對已確定的助跑距離，要根據距離，要根據變化的外界條件，反復進行檢查和調整，保證在比賽時準確地踏板。　　4）助跑距離　　助跑距離的長短，與運動員跑的能力有關。運動員跑的能力強，其助跑距離較長。但是助跑的距離并不是固定不變的，它會因比賽時外界的條件的變化及身體的狀態的不同而有所改變，還會隨著運動員自身能力的提高而變化。　　5）最后幾步的助跑技術　　傳統理論認為，助跑最后幾步的步長應為中、大、小，但要根據自身情況而定。　　2、起跳　　起跳技術分為起跳腳的著地。緩沖和蹬伸三個動作階段。　　1) 起跳腳的著地　　起跳腳著地時，足跟與足掌幾乎同時接觸地面。著地瞬間，上體角度為90°~107°，小腿與地面夾角約為65°，膝關節為175°~178°。　　2）緩沖　　優秀運動員起跳緩沖時的膝關節角度為138°~145°，起跳時，膝關節彎曲度越大，起跳時間也就越長，這個不利于完成爆發式的蹬伸動作。因此，要提高起跳是、技術的效果，增大騰起初速度，首先要提高緩沖效果。　　3）蹬伸　　起跳蹬伸時，整個身體快速向前伸展，各部位充分伸展。上體和頭部保持正直，擺動腿打退擺至水平位置，小腿自然下垂。雙臂前后擺起，肩、腰向上提起。　　3、空中動作　　走步式跳遠的空中動作有兩步半和三步半的走步兩種。　　起跳騰空后，擺動腿下落并向后擺動，同時，起跳腿屈膝前擺，在空中完成一個自然換步動作，成為起跳腿在前、擺動腿在后的空中動作。　　空中換步時，要注意保持動作的自然動作，以大腿帶動小腿走動，擺動的動作幅度要大。　　空中完成一個換步動作，稱為兩步半式。空中完成兩次換步動作的為三步半走步式。走步式的擺臂動作有兩種：一種是與下肢動作配合的自然前后擺動，另一種是與下肢協調配合的直臂繞環動作。　　4、落地　　良好的空中動作時合理落地的基礎。落地前，雙臂快速向后擺動，這有利于雙腿向上抬起并向前方伸出。著地前盡量減小雙腿與地面的夾角。

從運動生物力學的角度，走步式騰空技術，由于兩腿和兩臂擺動時的轉動慣性不同（腿向前擺時彎曲，向后擺時伸直；臂向前擺時伸直，向后擺時彎曲），而且兩腿和兩臂的擺動一直持續到落地之前，因此在控制運動員身體在空中的前旋方面能起到更為有效的作用。并且由于走步式騰空技術動作比較自然，兩腿交替向前擺動，就像在空中繼續跑步一樣，有助于在起跳時使擺動腿的擺動動作比較積極迅速，對起跳效果有很大的幫助